Arról, hogy hogyan cobratsya túrázás

Nyáron minden igazán akar menekülni a fülledt városi és önmaguktól. Még ha soha nem járt sokáig az országban, nem vesznek részt a sportban, és nagyon kevés utazás, akkor lehet kezdeni a túrázás képzés nélkül. A legfontosabb - az érdekelt és inspirált túrázás.

De mi van azokkal, akik nem tudni semmit a kampányok és nem érti, hogy mit vásárol, és hol kezdjem? TJ nyilatkozatot tett, amely segít megtervezése.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő típusú turizmus és hol megy kezdő

Általában turizmus turisztika, víz, hegy, kerékpározás és a síelés. Szörfözés egy motorkerékpár, autó és vitorlás - ez is turisztikai formák. Anélkül, hogy a jó fizikai állóképesség jobb, ha nem próbálja meg egyszer hegyi túrákat, valamint a víz és a kerékpáros szüksége lesz egy alapos berendezés. Az újonnan érkezők jobb, hogy megpróbálja kényszeríteni a legegyszerűbb formája a turizmus - gyalog. Ott lesz válaszolni csak magamnak (mivel nincs berendezések), amellett, hogy könnyebb lesz beállítani az útvonal.

Már a kezdet kezdetén jobb választani egy népszerű és jól áthaladni útvonalakon. Kerülje mocsaras területeken. Keresse meg ezeket az útvonalakat, ahol az út tiszta folyók és források. Jobb kezdeni a természet saját és a szomszédos területek, és csak ezután tervezi kimenetek karéliai Altáj vagy a Krímben.

Hol kell keresni az információs és társult

Azok számára, akik nem bíznak a kezdeményezést, és azt akarja, hogy az elején az egészet tervezni, vannak az utazási irodák. hogy kirándulásokat szervez. Routes kínálnak, lehet bonyolultabb, és gyönyörű.

Mit kell, hogy a

Először meg kell találni a szükséges dolgokat, amelyek nélkül egyszerűen nem tud tölteni az éjszakát - a hátizsák, sátor és hálózsák. Rövid utakra megközelíti a kis hátizsák (35-50 liter), a hét és több lesz, hogy 80-120 liter. Hátizsák legyen jó, hogy üljön mellé a váll és a hát, van egy kényelmes övezetben.

Sátor a legjobb, hogy egy normális, két-háromszoros. Egy költsége indulnak pár ezer.

A meleg nyári ruha szinte bármilyen olcsó hálózsák. Egy hűvös nyári és a többi évszakban hálózsák meg kell választani óvatosan, figyelni, hogy a komfort hőmérséklet (az egyik amelyben Ön akkor jól aludni, és nem fagyasztható), és a szélsőséges hőmérsékletek (az egyik ami megy, hogy túlélje ezt a hálózsákot). Ügyeljen arra, hogy a kemping mat: szigeteli a hideg ellen, és annak szükségességét, hogy fektesse alján a sátor, és csak aztán a hálózsák.

A minimális készlet főzés a kampány - égő, gázpalack és egy serpenyőben. A legfontosabb dolog a kampány még érdemes egy kést, könnyebb, zseblámpa, rovarriasztó és egy elsősegély-készlet. Nyári nagyon hasznos fényvédő.

Ruhától is jobb, hogy a szintetikus ingek (ők gyorsabban szárad) és bármilyen kényelmes nadrág. Tól cipő és kopott-fit sportcipő, de jobb, hogy válasszon egy speciális trekking. Az igény, hogy egy meleg pulóver vagy gyapjú kabát, esőkabát, és néhány pár tartalék zokni. A hideg évszak, szükség van egy kabát a kapucni, sapka, kesztyű és termikus fehérnemű.

Hol és hogyan kell keresni

Minden ruházat és felszerelés megtalálható a hálózaton sport üzletek, mint például a „Sportmaster” vagy „Decathlon”. Léteznek speciális idegenforgalmi üzletek - ezek általában drágábbak. Sok dolog megtalálható egy egyszerű hipermarket: olcsó ételek, gumicsizmát, ruházat. Ha nem siet, és szeretné menteni, majd sorrendben az összes online üzlet Kínában.

A legötletesebb költségvetésének berendezés lehet szinte nulla. A legszerényebb opció berendezés lehet gyűjteni, 5-6 ezer rubel, különösen akkor, ha osztozik néhány dolgot a két vagy három jó barát. Több tisztességes megvalósítási módja jó hátizsák stabil és meleg sátor, hálózsák kerülne kompakt 15-20 ezer. Ezek őrültek tölthetik végtelen.

Hogy mit tesz egy hátizsákot, és hogyan kell kezelni az élelmiszer

Betakarítás előtt, hogy egy listát a dolgokat, hogy ne felejtsük el semmit.

A dolgok egy hátizsákban jobb csomagolási modulok (külön élelmiszer, ruha külön-külön és higiéniai kit). Nehéz dolog, hogy kerüljön vissza, így könnyebb lesz, hogy készítsen egy hátizsákot. Ügyeljen arra, hogy a csomagolás egy jó hálózsák és egy váltás ruhát, hogy ne nedves őket. Hogy megvédje a nedvesség ellen, akkor tegyük a dolgokat, egy speciális germomeshki, de először válthattak vákuum zsákok és vastag szemeteszsákok, tűzött zárva.

Egy jó vezető gyűjtésére utazó menetelő hátizsák és NOLS oktató Marko Dzhonsona tábor

Az étel, amit vigyen magával kell tárolni hosszú ideig. Mert az ő, van két fontos kritérium: táplálkozási és súlyát. Az ételt kell állítani, ugyanakkor tápláló tartalmazó fehérjét és szénhidrátot, és ugyanabban az időben, mérjük egy kicsit, így nem halnak súlya alatt a hátizsák. Hogy a különböző gabonafélék, tészta, tészta, szárított burgonyapüré, kolbászok és konzerv hús kolbász, sajt, kenyér vagy keksz. A külföldi turista érkezett hozzánk olyan dolog, mint Trail Mix. Ez egy keveréke a különböző ételek: diófélék, szárított gyümölcsök, magvak, szárított banán chips, müzli, MM, és minden, amit gondol tovább. Trail mix teszi a mentés átmenetek alatt, ha nincs ideje ebédelni.

Ha elegendő hely áll rendelkezésre, akkor kap valami szép magad, és enni az első napon. Ez lehet csokoládé, egy üveg kóla, pár almás pite, vagy anya.

A természetben történhet, így biztos, hogy egy elsősegély csomag. Meg kell mindezt öltözködés, fájdalomcsillapító, lázcsillapító gyógyszerek a gyomor, a köhögés és a kábítószer allergia. Akkor is meg kell, hogy vegye figyelembe a személyes intolerancia a kábítószerek és ne felejtsük el, hogy ezeket a gyógyszereket, amelyekre szüksége lehet rád. Több lenne jobb, ha nem szabad pénzt, és adja át a tanfolyam elsősegély és keresni ingyenes előadások gyógyszert.

Mielőtt útnak, mindenképpen mondja el családjával vagy barátaival, hová megy, és mikor megy vissza, hogy ne ismételje meg a történet a hős a film „127 óra”.

És végül, amire szüksége van, hogy mikor utazik

Ha már egy kampányban, akkor nagyon fontos, hogy osztja az erők megfelelően. Alternatív futási idő és a többit. Ideális esetben, ha szeretné járni 40-50 percig, majd 10-15 perc pihenő, és így alternatív. A kampány állandóan aktivitás és a megfelelő mennyiségű energia sűrű reggeli, ebéd a nap közepén, vacsorázzon túl szorosan, lehetőleg meleg étel (kevesebb fagyasztva éjjel). Day a legjobb kezdeni korán reggel és este, hogy a táborba sötétedés előtt. A kampány is elengedhetetlen, hogy ellenőrizze a maradék víz mennyiségét és a pre-száma a fogyasztás.

A kampány, valamint bármely út lehet, ha valami váratlan. Például az időjárás is gyorsan romlik. Ebben az esetben meg kell jól felszerelt, és mindig lehetőséget kiigazítására az útvonal. További kellemetlen pillanatot - esetleges sérülés, mérgezés, a túlhevülés és a közös megnyilvánulásai betegségek, amelyek nem szörnyű a városban, de okozhatnak aggodalmat a természetben. Ebben az esetben meg kell, hogy birtokában van az összes szükséges gyógyszereket és gyorsan irányt változtatni, ha szükséges.

Ugyancsak gyakran előfordul, hogy nem minden résztvevő a kampány, hogy megtalálja a közös nyelvet a területen. A kampány minden mint mindenhol máshol: néhány fáradt, mások az épület magukat a vezetők, és mások nyíltan beavatkozni. Az egyetlen különbség az, hogy nem lehet minden könnyen eloszlassa a különböző irányokba. Ezek a dolgok csak meg kell, hogy mentálisan felkészült, és ha valami, hogy mindent a saját kezébe.

Ismertesse a lehetséges nehézségeket a kampányban lehet végtelen. A legtöbb a legjobb megoldás az, hogy ne essen pánikba, és okos. Bármilyen nehéz helyzetben lehet tekinteni, mint a testmozgás a találékonyság és az állóképességet. És ami a legfontosabb - ne felejtsük el, hogy beállította magának mindezt jött, és azt akarta, hogy ki a komfort zónában.