atlétika
Az egyik legegyszerűbb és nemzeti sport az atlétika. Nem is hiszem, hogy gyakran a mindennapi életben, és annak elemei (futás egy gyermek, hogy elmenjen, átugorva tócsákat, guggolás közben takarítás a lakásban). Ilyen atlétika segít megerősíteni a testet, akkor is, ha nem vesszük észre. És felhasználása volt megkülönböztethető kell komolyan gondolkodni a rendszeres edzésre.
Maguk választhassák ki az irányt az atlétikai nem nehéz. Mit szeretsz jobban? Futás? Akkor itt az ideje, hogy indítsa el a napi jog a friss levegőn. Távolugrás és a magassága is elvégezhető az utcán. A legjobb, amit tehetünk a parkban, ahol a levegő tiszta és friss.

Kezdi meg tanulmányait legyen fokozatos. Nem szükséges az első edzést, hogy a szervezet erős terhelést. Ellenkező esetben a következő napon lehetetlen lenne megmászni a túlfeszültség befolyásolhatja erős fájdalom az izmok és az ízületek. Növeli a terhelést fokozatosan. Akkor lehetséges, hogy az bármely eredményt. A tanulság fog nem csak előnyökkel, hanem szórakoztató.
A rendszeres testmozgás lehetővé teszi, hogy erősítse a szervezet, így rugalmasabb és erős. Ez javítja az állapotot és a belső szervek és rendszerek. Fokozott hatékonyság szív- és keringési rendszer, a légutakat.
Szisztematikus terhelés segítséget kalóriát éget, mert minden eleme atlétika kiváló módja annak, hogy tartsa a formáját, és csökkenti a túlsúly.

Az oktatás során a javulást az izmok erejét. Ennek eredményeként válnak tónusú és kemény. A pozitív hatást gyakorol a foglalkoztatásra mozgásszervi rendszer. Akik voltak problémák a gerinc, miután a rendszeres képzés elfelejteni saját betegségek. Aktív mozgás segít javítja a testtartást.
Atlétika pozitív hatással van az idegrendszerre. Ritmikus futás vagy gyaloglás nyomvonalak egyensúlyt a gondolat, hogy az a személy, pihenni, enyhíti a stresszt, megszabadulni a rossz hangulat és a tömeg előtt tartva.

Atlétika igen egyszerű. A lényeg az, hogy a rendszeres testmozgást. És akkor minden erőfeszítés költött a javulás a testet és a fit segít visszanyerni az egészségügyi és megszabadulni a stressz és a blues.