Az ájurvéda, hogyan lehet megszabadulni a székrekedés
Székrekedés - olyan állapot, amikor nehéz menni a WC „at-nagy”, vagy akár lehetetlen megtenni egy ideig.
Azt, hogy pontosan a székrekedést? tünetek
- Egy érzés, feszültség a bélben
- Lehetetlen, hogy megy a WC-vel, akkor is, ha „tuzhites”
- Ha elment, volt egy érzés, hogy „nem teljesen”
- Érzek minden „esett”
- Ha elment, a szék lehet száraz, kemény, kis csomók (bár ez nem mindig lehet a jele a székrekedés, legalábbis nem minden dósa).
Mi Ayurveda mond székrekedés?
Eszerint az ősi indiai orvostudomány, az oka a székrekedés egyensúlytalanság vata dósa. azaz amikor a minősége a doshas - száraz, hűvös helyen - növekedés, mint zavarják a normális működését a vastagbélben.
Határozat. hozzá hő a test, és a folyékony olaj csökkentésére gyapjú dósát. Ahhoz, hogy megszabaduljon székrekedés jó, akkor fenn kell tartani az egyensúlyt a doshas a szervezetben az Ön alkotmányt.
Székrekedés folyamatosan: mi a teendő?
- Igyál sok meleg vagy forró víz vagy gyógytea.
Ha sújtja a székrekedés, meg kell növelni az összeget iszik: Javasoljuk, hogy inni 2 liter (vagy több) meleg vízzel vagy teával minden nap. Meleg folyadék ellen hat száraz és hideg természete gyapjú doshas. Ugyanakkor, ami a legjobb, a legtöbb folyadékot iszik étel: például 20 perccel étkezés előtt vagy után 1-1,5 óra.
- Növelni kell az olaj mennyiségét az étrendben.
- Egyél több gyümölcsöt.
- Drink gyümölcslevek.
Hogy megszüntesse a megnövekedett gyapjú a bélben különösen jó narancslé és szilvalé. Levek fűthető, és vízzel hígítjuk.
- Igyál olvasztott vajjal tejben vagy vízben ázni lenmag.
Nos csinálni lefekvés előtt: inni 1 csésze forralt tej 1-2 teáskanál ghee vagy forraljuk 2-3 percig 1 evőkanál Lenmag 1/2 csésze vizet, majd a hűvös és ezt a vizet inni együtt a magokat. Tej vagy víz len kell inni legalább 1 órát, előnyösen 2-3 órával étkezés után és lefekvés előtt, így várható, hogy előre vacsora ideje.
Gyógynövények székrekedés váta dósa
Hogyan inni Triphala. Körülbelül fél órával lefekvés előtt vagy ital Triphaly 2 tablettát egy pohár vízzel, vagy hogy 1 tk Triphala por egy pohár frissen forralt vízzel. Hígítására, hagyjuk állni 10 percig, hűvös és inni.
Ha az első alkalommal Triphala nem segít, próbálja meg növelni az adagot 1 evőkanál, például. Minden emberi test különböző, így nincs egyetlen univerzális adagoló minden.
Egy másik jó eszköz - Útifűmaghéj. Ez magában foglalja az oldható és oldhatatlan étkezési rostok (cellulóz), csillapítja a bélben és fenntartja a normális széklet kimenet.
Meg lehet átitatott meleg vizet vagy tejet, és ne nyelje elegendő mennyiségű folyadékkal. Ha nem biztos benne, ez az eszköz a konkrét esetben, akkor konzultáljon szakemberrel (Miért? Előfordul, hogy a kiegészítő szál elfogadhatatlan lehet bizonyos betegségek).
Hogyan lehet egyszerűen megszabadulni a székrekedés segítségével jóga?
Egyrészt, ez nagyon egyszerű; másrészt, szükség lehet bizonyos idő elteltével képes lesz gyorsan kezelni a székrekedést.
Szerint a jóga, a váta dósa megbüntettek Apana Vayu - légáramlás a szervezetben, a felelős, többek között a hulladék ártalmatlanítása. Amikor gyapjú dósa fokozott Apaana Vayu helyett „flow” lefelé áramlik felfelé, illetve előrehaladásának bél „exit” nehéz.
És mit csinál? Meg kell, hogy forduljak!
Komolyan. Ha bekapcsolja a test fejjel lefelé (az ilyen pozíciók Viparita Qarani. Például), légmozgás a test „kibontakozó”. Plus - ez felébreszti az alhas, hogy a medence vér rohanás ki a láb, és minden „életre” a hasüreg, gyengülő stagnálás. Halmozódott fel a gyomorban gázok is kimennek - ők is zavarja a normális utat a WC „a nagy”.
Hogyan kell elvégezni Viparita karani?
Néha Viparita karani hozzá más jóga ászanákat; Különösen egy ilyen ajánlás megtalálható Swami Sivananda könyvében „Jóga terápia”.