Az alapelvek keményedés

Nézzük meg az alapelveket edzés, amely nélkül a hatás az edzés nem lehet elérni.

1. Az első elv. Meg kell figyelembe venni a kor és az egyéni jellemzők a gyermek: az egészségi állapota, fizikai és szellemi fejlődését, tipológiai jellemzői, az idegrendszer, az egyéni érzékenység az intézkedések a keményedő anyagok.

Összhangban az egyes jellemzőit a gyermekek is csoportokra oszthatók, hogy rendelni különböző temperálási terhelési (adatok G. P. Yurko et al.):

I. csoport - teljesen egészséges gyerekek, amely már aluszik,

Csoport II - gyerekek nem leállítjuk, amelyek a lábadozás (helyreállítás) után az akut betegségek és a kapcsolódó kockázati;

Csoport III - gyermekek markáns eltérések az egészségi állapot, a hosszú távú, és gyakran beteg.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy a korai életkorban a legtöbb gyermek tudható be, hogy a csoport III edzés, így az egész szervezet a munka, hogy egy jobb, az ezeken alapuló gyerekek. Ez azt jelenti, hogy a különleges eljárások temperálás rövidebb legyen, de gyakran anélkül, hogy csökkentené a hőmérsékletet. Hogy fokozza az edzés hatékonyságát is akár időtartamának növelése a hűtő faktor vagy alacsonyabb (nagyon lassan), a hőmérséklet kioltó tényező.

Ha gyerekek vannak rendelve az I. vagy II edzés csoport különleges eljárásokat végezhetjük külön számukra. Általánosságban meg kell jegyezni, és szigorúan tartsák be a szabályt, hogy a különleges temperálás eljárást folytatnak le, csak az orvos ajánlása szerint.

2. Egy másik fontos elve keményedés - rendszeres. t. e. a rendszeres ismétlődése eljárások és intézkedések. Edzett személy szükség a születés és az egész élet (meg kell temperálás eljárások vált szokássá, mint a fogmosás). Idő és indulat örökre sajnos lehetetlen. Még a felnőtt után
megszűnése temperáló eljárásokat csökkentett ellenállás hideg két-három hétig, és a baba megy még korábban.

Edzés a test - ez szerves része a mindennapi élet, a gyermek. A hatást csak akkor, ha szükség van edzés eljárás nem lenne természetes, mint az élelem- vagy aludni. Az egyik óvoda felhívásra válaszul, hogy menjen a ruha után egy nap három éves azt mondta: „Nem futok, és nem mosott lábát.” Erre a gyerek díj és temperáló eljárások váltak a rendszer.

3. Egy nagyon fontos elv teljességét edzés. napi edzési rendszernek tartalmaznia kell a különböző tényezők: hideg, meleg, mechanikai légi akció (draft), a víz hatását, és mások.

Az erőssége a temperálás hatását fokozatosan emelkedtek. Fiatal korban különösen fontos, mert a gyerekek különbözőek, és az intenzitás a hatás túl erős is szenvednek a leggyengébb.

4. Nem kevésbé fontos elve egyesíti a cselekvés helyi és általános tényezők temperálás. Ha úgy gondoljuk, hogy a gyermek leállítjuk naponta egyszer megöntözzük lábak, ez egy mély tévedés: a test a gyermek érzékeny a hidegre. Az optimális stabilitást úgy lehet elérni, amikor a test interlace közös eljárásokat a helyi, a helyi eljárásoknak kell irányítani, hogy a legérzékenyebb a hideg terület (láb, orrgarat, derék).

5. A gyermek nem szokott a művelet bármelyike eljárás szükséges betartani az elvet poligradatsionnosti - periodikusan változik a hőmérséklet, illetve az eljárás időtartama, és így tovább ..

A temperálás során eljárásokat kell figyelembe venni minden korábbi tevékenysége a gyermek, mint az intenzív izom stressz vagy érzelmi reakció lassíthatja a folyamatot termovosstanovitelny lehűlés után még az egészséges gyerekek.

6. Egy másik fontos elve - minden temperáló eljárásokat kell elvégezni a különböző szinteken a hőszabályozás, azaz nyugalmi állapotban és különböző fizikai aktivitás ...

7. A hatékonysága temperálás eljárások csak akkor lehetséges, pozitív érzelmi válasz a gyermek. Milyen képzést hatása, akkor lehet mondani, ha egy gyerek boldogtalan, sírás, kellemetlennek? Ő inkább betegszik meg a műveletet (még a rövid távú) hideg tényező, mint megkeményednek. Általában a reakció a gyermek a temperáló eljárásnak - egy jó barométer, amely segít tájékozódni a meghatározására taktikát temperáló (csökkenti, vagy nem csökkenti a hőmérsékletet, hogy meghosszabbítsák időtartamát a kioltási tényező-e vagy sem, stb ...). Néha a negatív hozzáállás a gyermek a víz eljárásokat az első tünete a kezdeti akut betegség, vagy valami komolyabb eltérések az egészségi állapot.

Váltás más cikkek itt