Az algoritmus egy jó szokás változtatni mínusz és plusz öt lépésben belovengersky női portál
Ha jár nyugodtan és módszeresen, akkor megszabadulni a rossz szokásokat.
Tudtad, hogy 40% -a végzett cselekményeik minket a nap folyamán - ez csak egy szokás? Rossz, jó, semleges, nagyon különböző, a legtöbb esetben - nagyon szükséges, mert hála az intézkedések a szokás a személy úgy érzi, stabil és magabiztos. Még egy fél napot a robotpilóta - ez egy kicsit sok, különösen, ha a robotpilóta a születéstől hibái.
A dohányzás, ivás, belföldi, érzelmi inkontinencia, a szenvedély a televízió információs szemét, szörfözés az interneten - mindannyiunknak van saját listát a rossz szokások, és a történet a győzelem, vagy - sokkal gyakrabban - vereségek előtt robotpilóta erő.
De mindannyiunknak tudja: csak két hónap - és Ön átprogramozni a robotpilóta a biztonságos repülési mód.

Első lépés: tudatosság.
Második lépés: összpontosítani az oka.
Ez lesz a ravaszt szokásokat? Stressz? Látogassa meg a barátnőd? Meghívó kollégákkal? Ez egyébként egy érdekes intellektuális feladat: megtalálni a ravaszt, mely elindítja a belső robotpilóta üzemmódban szokás.
A harmadik lépés: módosítsa a töltelék.
És most kapaszkodik a ravaszt más tömések: „Legközelebb hozok ki magamból, eszem egy szelet csokoládé helyett menekülő a dohányzást.”

A lépés - következtében az első két: annak érdekében, hogy végezzék el azt, amire szükség van egy jó szokás, hogy ellenőrizzék, és tudom, minden ravaszt. Az első két napon - ez nagyon nehéz lesz. Az első két hétben - kellemetlen. A harmadik héten, akkor észrevehetjük, többször is, mint a robotpilóta már szerepel az új rendszer. 60 nap után, egy új szokás alakul ki.
Negyedik lépés: Hozzon létre egy akadály környezetben.
Mindezek hatvan nap, ami egy új élet, akadályozzák a régi szokásokat. Dobja cigaretta, öngyújtó és gyufa, a dohányosok kizárása beszélgetés a barátokkal, általában nem túl várom akaraterő, és mint mondják, „hozzon létre a megfelelő kontextusban”, amelyben nincs helye a régi szokások.
Ötödik lépés: ne add fel.
Két hónappal, hogy egy új szokás, két - megszilárdítására képességeit. Ez csak 120 nap - és máris ingyen.
Véleményem szerint nem ez az idő - 120 nap. Különösen, hogy módosítsa a mínusz és plusz.
Velvet: Anna Sevyarynets