Az alkohol és a Weight Loss - site dietetikus Ludmila Denisenko
Az alkohol és a fogyás.
Szinte minden diéta szokások azt mondják: „Nem, nem!” Miért? És függetlenül attól, hogy az alkohol - esküdt ellensége a fogyás, vagy fogyasztott alkalmanként és mértékkel, az „ellenség” lehet még egy barátja, persze, nem a legjobb?
Nézzük meg a „profik” és a „hátránya” az alkohol a folyamat fogyás.
Mivel az alkohol emésztjük a szervezetben, ahonnan „kalória”, mert, mint tudjuk, az építőkövei az élelmiszer szállító kalória fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Az asszimilációs folyamat az alkohol a testünk másképp néz ki, mint a fogyasztás a hagyományos ételek, italok. Alkohol, bekerülni a gyomorban, élvezi egyfajta kiváltság, és nem tartozik az emésztést, ellentétben a szokásos élelmiszer. alkohol molekulák kezd áramlani a vér már a szájban, és felszívódnak szinte azonnal falak a gyomor, perceken belül magukat a májban és az agyban. Még ha az étel a gyomorban, és ez a folyamat kissé lelassul, amint a gyomortartalom bejut a vékonybélbe, alkohol ismét elsőbbséget és emésztett először. Továbbá, az alkohol bekerül a májat és azt okozza, hogy „figyelni” csak magukat. Így, szénhidrátok és zsírok, várakozás nélkül, hogy „turn” kénytelen elhagyni „tartalék”.
Mindenki tudja, hogy az alkohol serkenti az étvágyat. Ezért a hang ilyen tanács: soha ne igyon alkoholt éhgyomorra.
Nem csak, hogy az alkohol, hogy egy vízhajtó (diuretikus), akkor jár a veszteség


Szakértők Fórum „Bor és egészség” és a német Bor Akadémia hatását vizsgáltuk a bor 40 túlsúlyos betegeknél. Fele a napi önkéntesek ittak 200 ml gyümölcslé és megfelelően szabályozott diéta fennmaradó kezelt azonos mennyiségű száraz fehérbor. A kísérleti eredmények azt mutatták, hogy azok a betegek, akik fogyasztottak bort, 20% -kal csökkent több a súlyt, mint azok, akik ittak lé.
Csodálatos borok képesek segíteni szépség évtizedek óta használják! Bordeaux, ahol létrehozott egy speciális vinoterápiát kozmetika Les Sources de Caudalie - a vár a 14. században, a bor az alapja minden kozmetikai eljárások, és természetesen, szájon át adagolt.
Tehát, ha van, hogy a választás az alkoholtartalmú italok, akkor ésszerűnek kell lennie! Mindig emlékezni, először is, hogy mi az értelme intézkedés, másrészt pedig, hogy a legkevésbé kalóriatartalmú italt! Egy pohár fehérbor (150 g) ad 100 kalóriát, de nincs koleszterin, nátrium-és a zsír!
Ezen kívül számos módon, hogy segítsen nekünk még egy ilyen félelmetes ellenfél, hogy békét, és még szórakoztató. A lényeg az, hogy meg kell tanulni ezeket a kellemetlen hatásokat határozza meg a növekedés mértéke véralkohol-koncentráció és a koncentráció szintje. Más szóval, a lassabb az alkohol bekerül a véráramba, és minél kisebb a csúcs koncentráció, annál jobb nekünk. És így:
1. alkoholt fogyaszt a lehető leglassabban! Például minden olyan hatást, nem, ha az üveg

2. Drink legfeljebb 50 gramm alkoholt! Ez a körülbelül 120 ml brandy, vodka, vagy, 300-350 ml száraz bor (két pohárral), vagy 800-1000 ml sörrel (két pont).
3. Drink ital a legalacsonyabb mértékű alkoholtartalom! Erre a célra előnyösen vízzel hígítjuk, bor, a whisky és szóda, gin-tonik, továbbá, ez segít csökkenteni az arány az alkohol a vérbe.
5. helyesbítése táplálékot! Az arány az alkohol felszívódását az italt attól függ, mit mi mossuk le, vagy elakadt. Tehát charcuterie és kenyeret az alkohol lassítja a felszívódás sebességét, de a gyümölcs vagy szénsavas vizet, éppen ellenkezőleg, növeli. Ugyanezen okból kevésbé kívánatos tartalmazó alkoholos italok gáz - pezsgő, sör, koktélok.
Használja ezeket a tippeket. El tudja képzelni, fogyás stressz nélkül a test által okozott alultápláltság vagy éhségsztrájk nem csak kellemes, hanem a nagy!