Az Arany szabályzat vegetáriánus

Most a téma vegetarianizmus relevánsabb, mint valaha. Minden személy, aki megy, hogy megy a vegetáriánus étrend rendszer, azt szeretné tudni, hogy ez hasznos az egészségre, amennyire lehet kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend. Végtére is, a nagyon villamosenergia-rendszer lehetővé teszi, hogy teljesen lemondani a hús. És sok a kérdés, hogy az elutasítás a hús helyett egyéb termékek.

Megfelelő vegetáriánus egyensúlyban kell lennie. Azaz, hogy feladja húst és enni pogácsa és tea, nem jelenti azt, hogy vegetáriánus lesz. A vegetáriánus étrend, valamint a szokásos étrend kell fehérjék, szénhidrátok és rostok, és még mindenféle vitaminokat és ásványi anyagokat. Kivéve egy fontos nyomelem a diéta okozhat nagy kárt az egészségre bármely személy.

A vegetáriánus étrend kizárja a húskészítmények fogyasztása. És ezek a termékek - ez a fehérje. Fehérje található dió, bab és a tejtermékek. Az elfogyasztott étel elengedhetetlen.

Zsírsavak és omega-3, amelyek jelen vannak a halak állíthatjuk elő rendszeresen étkezési lenmagot, diófélék és hüvelyesek.

Kalcium nyerhető fogyaszt tejtermékeket, szárított gyümölcsök, tofu, a sötétzöld leveles zöldségek. Fogyasztása búzacsíra és a petrezselyem, akkor töltse ki a szervezet D-vitamin

állati eredetű élelmiszerekben gazdag B12-vitamin, ami nagyon fontos a szervezet egésze. Ez a fontos vitamin nyerhető élelmiszer fogyasztásának a tojás és a tej. Vegánok kell venni a vitamin speciális bioadditives vagy dúsított élelmiszerek is.