Az elhízás, amikor a súly feleslegessé válik

Mi az elhízás? Milyen tényezők okozzák ez? Hogyan lehet megelőzni a problémát időben és megszabadulni a felesleges súly?

Elhízás - olyan állapot, amikor a teljes zsírtartalom a szervezetben meghaladja a norma. Emberben, az elhízás kerül elszámolásra, amikor a súlya 20% -kal vagy még többel nagyobb normális. A leggyakoribb intézkedés meghatározásakor elhízás a testtömeg-index, vagy BMI. Úgy gondoljuk, hogy egy személy túlsúlyos, ha a BMI közötti tartományban 25 és 29,9 és az elhízás - ha a BMI nagyobb, mint 30.
„Kritikus elhízás” azt jelenti, hogy egy személy súlya több, mint a normál, 50% -100%, és a BMI 40 vagy nagyobb, vagy ha a túlsúly komoly akadályokba ütközik, az egészsége.
Mi okozza az elhízást?
Az elhízás történik, ha egy személy fogyaszt több kalóriát, mint amennyit fogyaszt. Sok ember számára ez a feltétel bekövetkezik eredményeként a túlevés és a mozgásszegény életmód. De vannak más tényezők, amelyek szintén szerepet játszanak az elhízás kialakulásában. Köztük:

Paul. A nők hajlamosabbak az elhízásra, mint a férfiak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a férfiak nagyobb metabolikus ráta (azaz a többi költött több energia), mint a nők, hogy a férfiak több kell kalóriát fenntartani a testsúly. Továbbá, amikor egy nő eléri a menopauza, anyagcsere csökken. Részben ezért sok nő hízik a menopauza után.
Genetika. Az elhízás (valamint soványság) lehet örökletes. Ha a biológiai anya karcsú, 75% -ában, akkor van esélye, hogy örökölje ezt a funkciót, és fordítva, ha az anya szenved az elhízás. Ön valószínűséggel akár 75% -os is lesz túlsúly problémákat. Azonban sokan genetikailag hajlamosak az elhízásra, de nem híznak.
Környezeti tényező. Bár a gének fontos tényező sok esetben az elhízás, a környezet is jelentős szerepet játszik. A környezeti tényezők is az életmódtól, a táplálkozási magatartás és az általános fizikai aktivitás.
Fizikai aktivitás. Aktív embereknek szükségük van több kalóriát, mint a passzív. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás általában csökkenti az étvágyat a túlsúlyos emberek, miközben fokozza a szervezet azon képességét, hogy bontják túlnyomórészt zsírok energiaforrásként. A legtöbb esetben az elhízás társul szintjének csökkentését napi fizikai aktivitást.

Betegség. Egyes betegségek vezethet elhízáshoz. Ezek közé tartoznak a hormonális problémák. mint például a pajzsmirigy (lassuló anyagcsere társított meghibásodása a pajzsmirigy), a depresszió és bizonyos ritka agyi betegségek, hogy provokál túlzott evés.
Terápia. Bizonyos gyógyszerek, mint például a szteroidok és az antidepresszánsok okozhatnak túlzott súlygyarapodást.
Érzelmi elhízás faktor
Hogyan lehet megelőzni az elhízás?
Figyelmeztet elhízás szükséges a korai szakaszban. Az első gyanú orvosok javasolják számítani a testtömeg-index, és ha ez magasabb, mint a normál, forduljon orvosához.
„Annak érdekében, hogy megakadályozza az elhízást, csökkenti a bevitt könnyen emészthető szénhidrátokat, itt van az összes édességet, lisztből készült termékek, különösen a magas kalóriatartalmú, mint a sütemények, torták, muffinok. Célszerű fogyasztani szál, ez mindenféle zabkása, ez sovány hús, zöldségek és gyümölcsök”, - mondja endokrinológus Natalia Pitiryakova.

Ahhoz, hogy az orvos fel a kapcsolatot, ha bármilyen érzelmi vagy pszichológiai problémák a kóros elhízás, vagy úgy érzi, hogy megbirkózzanak a probléma, akkor nem lehet, és az Ön egészsége egyre rosszabb e tekintetben.
Ha a BMI 30 vagy több, akkor forduljon a táplálkozási fejlesztésére vonatkozó egyéni étrend, valamint megvitatják a lehetőségét, hogy meglátogatta a sportklub és a munka egy személyi edző.
Ne felejtsük el, hogy az elhízás kockázati tényezője a kardiovaszkuláris betegség, tele prolapsus a belső szervek és a kapcsolódó problémák, meddőség. visszerek, sérv, aranyér, és sok más betegség.