Az előnyök és íz

Próbáltam „ül” a szója helyettesítő egy pár hétig, és most mik a benyomásai az e

Között a „szakértők” egészséges élelmiszerek kapcsolatos szója kettős: az egyik tábor azt mondta, hogy szuper hasznos terméket, és egy csodaszer minden bajok, és a többi - alapvetően ellenezte, mondván, hogy a szójabab - az „under-evés”, de még mindig nőtt a megkérdőjelezhető módszerekkel. Pont ebben a vitában a tudomány, valószínűleg nem tesz egy hosszú idő, de itt van néhány dolog, amit ellenőrizni kifejezetten: például ízét szója és annak hatékonyságát elleni küzdelemben legalább túlsúlyos. Próbáltam „ül” a szója helyettesítő egy pár hétig, és most mik a benyomásai ebben a kísérletben.

Azok, akik még egy esélyt, gyapjú polcain áruházak keresve egy alacsony kalóriatartalmú étrend és valószínűleg észrevett egy furcsa trend: minél kisebb a termék a cukor, zsír, olaj, stb ez így van. drága. Igen, ez így van: ha meg akarja enni, és még mindig éhes, akkor fizet másfél-két alkalommal több.

Az egyetlen kivétel a szója italok: literenkénti ára elérheti akár a 150 rubelt, de a fogás, valószínűleg a termőhely. Többségük - külföldi származású, és menj messzire, miközben minden más történik, és tökéletesen Magyarországon.

Ami a jóllakottság szójabab, itt is versenyezni semmit. Ugyanez tofu - tofu - szó szerint megfelel az éhség két kanál! Mégis, miután a fehérjét tartalmaz, mint a szokásos túró és még húst.

De: szem előtt tartani, hogy egy nagyon különleges ízét tofu. Vagy inkább nem is létezik: ez a termék íze is, azzal, amit kombinálni. Próbáltam kétféle tofu - azzal a kiegészítéssel, a lazac és a tengeri moszat; és minden alkalommal a görbét, miután az első falatot, miután a második nem jött le. Általában minden zakovyka hogyan kell elkészíteni ezt a terméket. Ha lusta zavarta, akkor együtt egy egyszerű kenyér, mint egy helyettesítő sajt vagy pástétom. Kiderült, egy kiadós és ízletes reggeli, valamint a zsír és kalória benne, hogy ne - 100 gramm tofu csak 90 kcal (és a könnyű krémsajt - 160-190).

Volt egy esélyt, hogy próbálja ki a tofu és az étteremben. Voltak csak darab sült fokhagymás mártással tálaljuk zöldségek - Yum. Nagy szó, mint egy előétel a bort, vagy egyszerűen csak kiegészítik a fő étel. Csak tartsd észben, hogy együtt a hús, hogy jobb nem enni - az egyszerűen nem illik.

A fogyás

De. Jelentős étrendben és szójatermékek, hogy van egy csomó fehérje. Vitatkozni az előnyöket és árt a fehérjetartalmú étrend lehet végtelen, de ez az, amit tanultam tapasztalat. A fehérje gyorsan betölteni, és akkor ott nem lenne kívánatos a nagyon hosszú. A fehérje nem húzza nassolás csokoládék és egyéb „veszély”. Végül a fehérje nem bontását, a diéta egy káposzta vagy más nem túl sok ételt. Változatairól tömeg, igazán nem kellene, de mit enni kezdett kevésbé édes és keményítőtartalmú élelmiszerek - ez tény. És ezek ismertek, a fő ellenség minden fogyókúra.

Én személy szerint egy rövid „szója úszik” váltani teljesen ezeket a termékeket nem érinti. Ebben az értelemben, ha nem vagy vegetáriánus, akkor nem szenvednek érelmeszesedés vagy intoleráns tej, véleményem szerint, nem. De néha a szója a diéta nagyon is lehetséges. Fehérje benne egy csomó, zsírok - tisztán növényi (és nagyon hasznos), és a nők egészségére, mint kiderült a közelmúltban, a szója jó hatással van - elősegíti a termelés a női hormonok, és meghosszabbítja a fiatalok. Általában nem olyan szörnyű, mint a szója festett, de nem igazán pótolhatatlan.