Az ifjúság
A tudósok szerint a probléma az elöregedés nagyrészt előre a hiány a szervezetben a vitaminok és ásványi anyagok antioxidáns tulajdonságokkal. Tehát, hogy maradni fiatal, meg kell vigyázni a megfelelő táplálkozás.

Táplálkozási úgy vélik: fiatalító hatása nem csupán egy olyan anyag, és összetett. Antioxidánsok - olyan anyagok, amelyek védik a szervezetet a korai öregedéstől és a korral járó betegségek - hasznot csak akkor, ha dolgozik szoros együttműködésben. Ugyanis minden ilyen tápanyagot képes erősíteni és egészíti ki, egy másik. Például a C-vitamin véd a pusztítás szelén és az E-vitamin és E-vitamin, viszont segít a vitamin felszívódását A. Ezek az alapvető tápanyagok a szervezet nem termel magának és meg kell kapnia naponta, étkezés közben. Szeretné nézni a fiatal és vonzó, jól érzem magam? Segíti a szervezet, hogy a kívánt szintet antioxidáns védelem, beleértve a napi táplálkozásban az ételek, amelyek sok a következő elemeket tartalmazza:

A-vitamin (retinol) és A-provitamin (karotin)
Funkciók a szervezetben: a két anyag felelős a sima működését a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek, amely megtartja a nedvességet, védik a bőrt a szárazság, hámlás és az idő előtti ráncok képződését; Fontos szem egészségét; biztosítása normális anyagcsere fehérjék és szénhidrátok, működését a belső elválasztású mirigyek, különösen a mellékvesék és a hasnyálmirigy.
A jelentős szolgáltatók: marha máj, tej, túró, tejföl, sajt, tojássárgája, sárgarépa, paradicsom, sárgabarack, mangó, pirospaprika, petrezselyem.

C-vitamin (aszkorbinsav)
Funkciók a szervezetben: késlelteti és lassítja az öregedési folyamatot, stimulálja a speciális fehérje kollagén, amely nagyban függ a feszességét és rugalmasságát a bőr; ozdoravlivaet ereket, normalizálja a koleszterin metabolizmus; askorbinki nélkül lehetetlen redox reakciót a szervezetben. A intenzívebb előfordulnak (például egy betegség során), a több elfogyasztott C-vitamin; növeli az ellenállást a számos kedvezőtlen tényezők (fertőzések, túlmelegedést, túlhűtés), ezáltal erősíti az immunrendszert; szükség askorbinku növekszik intenzív fizikai és szellemi munka, a sport.

A jelentős szolgáltatók: csipkebogyó, a friss fagyasztott fekete áfonya, citrom, narancs, grapefruit, kivi, mandarin, dió, homoktövis, savanyú káposzta.
Az E-vitamin (tokoferol)
Funkciók a szervezetben: szállít az élelmiszer és az oxigén a szövetek és sejtek, és védi őket a eltömődés az oxidációs termékek, amelyek vezet a korai öregedés; Ez fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében; normalizálja a petefészkek és más belső elválasztású mirigyek; Ez javítja a teljesítményt és az állóképességet, ezért feltétlenül szükséges, hogy azoknak, akik szeretnék, hogy tartsa magát jó formában.
Major beszállítók: finomítatlan növényi olajok (napraforgó, kukorica, olíva, lenmag), csipkebogyó, tojássárgája, borsó, dió (pl mandula, mogyoró), bab, lencse, búzaszemek proraschonnye.

Funkciók a szervezetben: ez biztosítja szöveti légzést és a növekedés a sejtek, regenerálja az egész testet; szelén lerakódik a haj és a köröm a lábujjak. Abban az állapotban - az egészséges fényét és simaságát - látható ez az ásványi anyag a fiatalság és szépség elég szerv; pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszeri és az idegrendszerre.

Major szállítók: hal, hús (főleg csirke és sertés), sajt, tojás, hagyma, paradicsom, brokkoli, citrusfélék, körte, karfiol, szója, földimogyoró, brazil dió (kesudió), dió, teljes kiőrlésű gabonák.
Funkciók a szervezetben: gyulladásgátló és gyógyító tulajdonságait, ásványi sikeresen gyógyít sebeket, védi és védi az érzékeny bőrt a baktériumok és a baktériumok. Szakemberek szerint az ásványianyag-hiány felgyorsíthatja a megjelenése első ráncok Ő már aktívan részt vesz a vérképzésben, Szabályozza az immunrendszert, megakadályozza a terjedését hideg vírusok, részt vesz a hormonok szintézisét vezető immun mirigyek a test - a csecsemőmirigy; javítja a munka ivarmirigyek, a mellékvese és a hasnyálmirigy.
Major szállítói: marha, sertés, csirke, mandula, dió, mogyoró, fokhagyma, paprika, sárgarépa, káposzta, zabpehely, friss és szárított gombát. A gabona és bab termékek (péksütemények, ételek borsó, bab) is van a cink. De ezek a rosszul szívódik fel a bélből. De a hús és hal ételek cink teljesen emésztettük.
személyes vélemény
- Mikor volt böjt, olvastam az ima, meditál, javítani nem csak a test, hanem a lélek. Hogy mást? Az ember nem engedheti meg magának, hogy enni. És az is marad egy állat, ha nem, hogy magadnak szerint élni lelkiismeret.