B3-vitamin (PP) - amely tartalmazza mit szerepe a szervezetben
B3-vitamin - Ez az elem rendkívül fontos a normális működését az emberi szervezetben. Úgy is nevezik, PP-vitamin (a neve gyakran megtalálhatók régebbi tankönyvek). By the way, PP ebben az esetben áll a pellagra preventív, hogy a magyar fordítása „figyelmeztető pellagra.”
Pellagra - által okozott betegség hiánya a B3-vitamin a szervezetben, hogy valójában, ez egy vitaminhiány. De a betegség nem ártalmatlan. Ez kíséri a jelentős romlását a pszicho-érzelmi állapot egy személy, akár a fejlesztés a skizofrénia, valamint a különböző betegségek a gyomor-bél traktusban. Ezen túlmenően, a B3-vitamin-hiány provokál különböző dermatitis.
Pellagra - a szélsőséges megnyilvánulása vitamin hiánya PP, általában ő megnyilvánuló tüneteket, mint a fáradtság, depresszió, álmatlanság, kisebb gyomor-bélrendszeri rendellenességek, szárazság és bőrpír.

PP-vitamin az egyetlen vitamin, amely elismerten a kábítószer. Ez elő tabletták formájában, továbbá ampullák injekcióhoz. By the way, ez az úgynevezett vitamin nyugalom. És mindez annak a ténynek köszönhető, hogy szintetizálódik a szervezetben a triptofán aminosav (1 mg B3-vitamin 60 mg szintetizált triptofán). Másfelől, a fent megnevezett amino-savat használunk a szintézis a szerotonin a szervezetben (neurotranszmitter, vagy, más szóval, az ideg impulzusok távadó). A szerotonin-hiány is vezet pszicho-emocionális zavarok. Mert fizetni a figyelmet arra a tényre, hogy a legtöbb vitamin B3 kell venni étellel.
De mi a termék nagyon fontos, hogy az emberi egészségre anyagról?

A B3-vitamin források állati élelmiszerekben (sovány hús. Baromfi, marha máj. Hal, tojás. Tej és tejtermékek), és növényi (sörélesztő, teljes kiőrlésű gabonák, burgonya. Paradicsom, stb).
„Vitamin nyugalom” meglehetősen ellenálló a külső tényezők is. Az oldószer nagy részét alig van hatással volt rá. Azt is, hogy nem okoz kárt, és a savas és lúgos környezetben az emésztőrendszer.
A hatás a B3-vitamin
PP-vitamin a szervezetben funkciójukat igen széles:
- részt vesz celluláris és szöveti légzést;
- végzi szabályozása redox folyamatokat a szervezetben;
- nélkülözhetetlen az emésztőrendszerben, mivel elősegíti a felosztása a fehérjéket. zsírok és szénhidrátok;
- részt vesz a termelés a nemi hormonok (progeszteron, a tesztoszteron és az ösztrogén), valamint a termelés a pajzsmirigy hormonok és a mellékvesék;
- Ez csökkenti a koleszterin a vérben;
- Ez csökkenti a glükóz a vérben;
- képes semlegesíteni méreganyagok veszélyesek az egészségre;
- tágítja az ereket és javítja a mikrokeringést a vér;
- Ez egy enyhe nyugtató hatású (ezért a B3-vitamin hatásos a kezelés a különböző pszicho-érzelmi zavarok).
Azt is feltételezzük, hogy a PP-vitamin csökkenti a vágy az alkohol. Továbbá, annak valamely alkotóeleme, és különösen, a nikotinsav megakadályozza degeneráció egészséges szervezet rákos sejteket. Továbbá, sok orvos a világon jelölt képes a B3-vitamin, hogy megakadályozzák a diabétesz kialakulását.
Az anyag felhasználásának sürgősen szükség van túlélők szívinfarktus, mert hála neki a halandóság szintje a betegek felépülés ebben a betegségben jelentősen csökkent.
Azon képessége miatt, B3-vitamin javítja a mikrokeringést és lebontják a „rossz” koleszterin tette lehetővé, hogy késleltesse a fejlesztés az öregkori demencia.
napi ár
Napi szükséglet-vitamin B3-expozíció mérjük niacin ekvivalens. Ez a mértékegység egyenlő 1 mg anyagot, vagy a 60 mg-triptofán, miáltal ez a vitamin lehet szintetizálni a szervezetben.

Az A-vitamin PP, amelynek meg kell egy nap, hogy egy személy nem csak attól függ kortól és nemtől tényezők, hanem attól, hogy részt vesz a nehéz fizikai munka, ott él a zord éghajlati viszonyok, milyen életmódot vetjük alá, hogy a pszicho-emocionális stressz (ezek tényezők növelik a szükséges napi dózist a niacin).
Általában, a felnőtt férfiak és nők 18 évesek naponta kell fogyasztani 20 mg-os és 18 mg-os, illetve ez a vitamin. Az idősebb emberek is 60 év után egy ilyen szabály növelni kell 2-3 mg, a szervezet képességét a tápanyagok ebben a korban jelentősen csökken. Is felvetnek napi dózis niacin, hogy 2 mg terhes nők (a terhesség második felében hiba) és 3 mg a szoptatás ideje alatt.
A gyermekek számára a napi bevitel B3-vitamin a következő:
- csecsemők legfeljebb három hónapig igényel 5 mg;
- 4-6 hónap - 6 mg;
- 7-12 hónap - 4 mg;
- egy-három év - 8 mg;
- három hét évig - 11 mg;
- 7-11 év - 15 mg;
- 11-14 év - 18 mg;
- fiúk Tizennégy-tizennyolc éves korig - 20 mg;
- lányok között tizennégy és tizennyolc év - 18 mg.
Nem szabad elfelejteni, hogy a felső határ vitamin bevitel B3 kacsa nem haladhatja meg a 60 mg, de egyébként ez vezethet túladagolás és rendkívül kellemetlen mellékhatások.
Hiánya B3-vitamin
Mint korábban említettük, B3-vitamin játszik rendkívül fontos szerepe van a szervezetben, és annak hiánya vezethet a fejlődés a betegség, az úgynevezett pellagra. Ez egy nagyon komoly betegséget zavarok a gyomor-bélrendszer, a megjelenése különböző típusú bőrgyulladás, valamint a mentális zavarok (akár a fejlesztési skizofrénia), de azon kívül, hogy van romlása a beteg érzelmi állapotát. Azonban meg kell jegyezni, hogy a pellagra betegség meglehetősen ritka.
Tünetei a vitamin hiánya PP a szervezetben:
- Fokozott idegesség;
- fáradtság;
- étvágytalanság;
- alvási rendellenességek;
- gyakori szédülés és fejfájás;
- problémák bőrgyógyászati jellegű (a túlzott szárazság, hámlás, cianózis a bőr);
- a különböző rendellenességek a gyomor-bél traktus.
A speciális zóna kockázat, hogy niacinhiány vannak szenvedők alkoholizmus, valamint az idősek, mert csökkent képessége a belek felvenni a tápanyagokat. Így, szükséges ez a vitamin használni több nagy dózisban.
javallatok

Tehát, akkor megadja a legátfogóbb alvás leve azokat a betegségeket, amelyek a B3-vitamin van kijelölve kezelést.
- Pellagra, amely valójában által okozott hiányt a fenti-vitamin a szervezetben.
- Diabetes mellitus (niacin képes szabályozni a vércukorszintet, csökkenti a szükséges inzulin dózisa a diabetikus, valamint a, általában megakadályozzák a fejlesztés a betegség).
- Különböző szív-érrendszeri betegség (ebben az esetben a vitamin van hozzárendelve nemcsak kezelésére, hanem a megelőzésére, például a szívroham és a stroke).
- Zavarok a gyomor-bél traktusban.
- Hepatitis és cirrhosis.
- Különböző dermatitis és fekélyek.
- Ideggyulladás.
Cutochnaya ráta
A szükséges napi mértéke a 20-50 mg
Kapcsolódó elemek


B1-vitamin (tiamin)

B2-vitamin (riboflavin)