Baglyok vs pacsirta, egyházi

Az emberek nem esik a „baglyok” és a „pacsirta” szerint pszichológusok. Bár azt feltételezzük, hogy van egy veleszületett hajlam reggel vagy este aktivitást.
A pszichológusok úgy vélik, hogy azok, akik nem tudnak kelni, „megtört” belső biológiai óra, de beállíthatja a speciális képzést.
Ahogy az emberek egyre baglyok?
A munkába, sokan úgy érzik, mint mondják, a vicc: „emelni - fel és felébreszti elfelejteni.” Azok, akik úgy érzik, mint „baglyok” képesek aludni délig, de majd a munka éjfélig. Ha ők nem tudják, hogy feküdjön egy kicsit, „whee” magát a kávé és a reggeli „swing”. Mit mondhatunk a töltés, kocogás és más gyakorlatokat reggel - ezek késleltetett évek miatt képtelenek egy ember felébred 6-7 óráig.
Ha nézni a házat siet, akkor nem hiszem, hogy „ők úgy vannak elrendezve.” Akkor őket vinni a műhelyben. És a bioritmus: vannak jelen a szervezetben a primitív időkben. A természetes állapota az embernek - legyen aktív, amíg a világos: vadászat, nappal és éjjel, hogy ne essenek áldozatul a ragadozók, helyben marad.
Azok, akik élnek „közelebb a természethez”, a vidéki, gyakran „pacsirta” - lefeküdni és korán kelni. És a nagyvárosi területeken sokkal „baglyok”. De nem veszi figyelembe ezeket az embereket gyenge akaratú, lusta, vagy írja be a rossz életmódbeli szokások. Ha bioritmus megsértették, kénytelen felkelni ébresztőóra káros az egészségre: a túlzott fáradtság, súlyosbítja a krónikus betegségek, hiányoznak az erők.
Miért az emberek válnak baglyok?
Sok orvos úgy vélik, hogy az egész dolog a rossz táplálkozás, a kitettség üdítők és a kábítószer, a krónikus stressz, kudarc az endokrin rendszerben. Az egészséges emberek, a tudósok azt mondják, mindig „pacsirta”. De szerencsére a szervezet képes meggyógyítani magát.
A rendszer bemegy a pacsirták
Miért az emberek válnak baglyok?
A legfontosabb dolog -, hogy elég alvás. Ehhez szükség van minden nap felkelni ugyanakkor a ébresztőórák (5-6 óráig). Hanem, hogy ágyba, amikor a szeme összetartanak, nem pedig a „felnőtt” ideje. Az első napokban, valószínűleg kell aludni sokkal több, mint máskor, lehet, hogy már, hogy ágyba 19:00 szükség. Azaz, jött a munkából - és az ágyban. De ne aggódj - valahol egy hét a test megszűnik, amilyen gyorsan fáradt.
7,5 óra alvás sokkal hatékonyabb, mint a 8. Miután a lassú és gyors szakaszok váltakoznak 1,5 óránként, és ha ez a ciklus megszakad a közepén, nincs érzés a teljes kikapcsolódást.
Hogyan lehet megtanulni korán kelni?
Hogyan állítsd be a „biológiai óra”? Mi lesz, hogy néhány életmódbeli változások. Este átképzését „baglyok” ellenjavallt televízió, munka, tevékenység, hogy a „késés”. Délután, akkor nem iszik kávét, teát és alkoholt.
Vacsora legyen laza és a korai. Minden érdekes és izgalmas lépés reggel, filmek, hobbi, akár édességet. Ez a „csali” hozzászoktatni fel a jó hangulat. Az „átmeneti időszak” nem indul el a szokatlan, de hasznos dolgok: a kontraszt zuhanyzó, sport stb Ismerje meg az új napot egy vidám, örömteli zenét.
A legfontosabb dolog -, hogy tartsa meg a 40 napot, felkelni reggel 5-6 óra. Ezt követően belép a ritmust, és erőfeszítést nem kell. Aztán kínál „extra time”: a hatékony munka csendben, korai séták, kellemes magánélet. Még egy idegen nyelv, azt mondják, hogy tanítani reggel sokkal könnyebb. És fontos, hogy a megrendelés érkezik az idegrendszerben.

House Hogyan kerüljük el a hibákat a rendszer a lakás: tervező tippek
Beszélünk a 9 közös lapos tervezési hibák és hogyan kerüljük el őket.

Fashion 5 divatos stílusok tunikák és hogyan kell viselni őket
Minden, amit tudni kell a divat tunikák és hogyan kell viselni őket, attól függően, hogy a funkciók egy alak.

Hogyan kell létrehozni a kapcsolatot a férjével: 3 tanács Pszichológus
A családi kapcsolatok is figyelembe kell venni a tapasztalata, akik bölcsebbek. Hallgassuk meg a tanácsadás egy pszichológus.

House kiválasztása az ideális szín a hálószobában
Milyen színű festeni a hálószobában, hogy az édes álmokat és gondtalan?

Élelmiszer Juicy töltött hal - könnyen elkészíthető étel
Szeretek főzni, és szeretné megosztani veletek a kedvenc receptjeit nagyon finom töltött ponty.

Nyári: nap, hullámok, szívesen. Mikor, ha nem most, akkor itt az ideje, hogy a pihenés és végül menekülni a város és a fülledt irodában! Eközben a paradox helyzet, sokan elfelejtették, hogyan kell pihenni.
Hagyja, hogy a nyár még nem érkezett, de a nap minden nap is fényesebben ragyog, a levegő hőmérséklete emelkedik feltartóztathatatlanul, a szoba lesz fülledt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a hőt az irodában.
Ha megértjük, hogy az idő nagy részében távol a férje, itt az ideje, hogy újra a kapcsolatot, és a romantika friss benyomásokat. Kínálunk könnyen kivitelezhető ötletet közös nyaralás pároknak.
Csatlakozzon hozzánk!
információ
Wclub.ru - klub nőknek, akik szeretnék, hogy boldog legyen. Üdvözöljük a Nők Klubja!
