Befagyott váll, edzésprogram

Ha a beteg már diagnosztizáltak befagyott váll, gyakorlatok komplex kell egyénileg választható. Okai túlterhelés szalagok, különböző lehet.

Intézkedéseket kell összpontosítani a megszüntetése kóros folyamatok, az ízületek és izmok, szolgálja azt.

Co-gyógyszeres fizioterápiás segít pozitív eredményeket kezelésére periarthritis.

Scapulohumeral periarthritis típus egy betegség jellemző a gyulladásos és degeneratív folyamatok a ízület körüli lágy szövetek. Leggyakrabban a típusú befagyott váll előfordul férfiak, az esetek 80% -ban fordul elő periarthritis betegségek a vállízület.

ok-okozati összefüggés a betegség

A fő oka a betegség nyaki osteochondrosis. Ezért, lapocka periarthritis és tekinthető neurodystrophic szindróma, amely akkor fordul elő a degenerativ folyamatok okozta a nyaki gerinc, ami a váll lapocka periarthritis nézetek:

• pihenés a nyaki gerinc izmai okoz görcsöket más izmok;
• az elmozdulás a csigolyák és tömörítési az idegek megy az izmok a váll;
• megzavarta az ízületek, ínszalagok túlterhelt.

A kiváltó tényezők a következők:

• ín sérülése;
• kapcsolatos betegségek anyagcserezavarok a máj és az epehólyag;
• hormonális kudarcok menopauza során;
• perifériás érbetegség.

Esik a könyök vagy kinyújtott kezét a leggyakoribb oka a rotátorköpeny sérülés.

jelek periarthritis

Befagyott váll jellemzi a megjelenése a fájdalom és görcsök a lapockák. A fájdalom le fájó, töréssel állandó súlyosbodása zajlik a sötétben. Ezen túlmenően, a meredeken növekvő fájdalom pereartrite fordul elő a kéz mozgását. Például az intézmény felső szélétől a hátsó, emelés, vagy azt kiutalták az oldalára ok izomgörcsök és kínzó fájdalmat. Mivel a görcsök erős korlátozása mobilitás ízületek pengéjű, a beteg oldalon lehetetlen, hogy feküdjön le. Pain elterjedt az egész végtag, a nyak és a hát.

Diagnosztizálása lapocka periarthritis ilyen módszereket:

• X-ray;
• MRI;
• ultrahang vizsgálat;
• artrogramma.

Kezelése glenohumeral periarthritis

Lapocka izületi gyulladása kell kezelni egy bizonyos programokat. Általában minden eljárást végzik ambuláns. Irányított kezelés megszüntetésére görcsöt és a fájdalom, és magában foglalhatja a következő eljárásokat:

1. Akupunktúra.
2. Gyengéd masszázs.
3. Kezelés lézer.
4. Pharmacopuncture.
5. Száraz tapadást.
6. Lökéshullám terápiát.
7. Elektrostimuláló.
8. A használat fizioterápia.

Megfelelő szervezés mozgás fontos a kezelés ízületi megbetegedések. Mivel a fagyott váll eltér az arthrosis és ízületi gyulladás a hiánya az ízületi porc károsodásában, a helyreállítás a normál mozgástartomány utal, hogy a fontos feladata a fizikai terápia.

Elvégzett gyakorlatokat kezelés után a gyulladásos folyamat, amelyet:

• nem-szteroid gyulladásgátló szerek;
• kortikoszteroid injekciók és novocain;
• kenőcsök és tömöríti.

LFK szakorvos határozza gyengült és az érintett izmok, majd megszünteti az oka, hogy gyengeség:

1. Amikor a nyaki osteochondrosis figyelni, hogy a stabilizáció, a nyak, hogy állítsa le az elmozdulás a csigolyák. Ez fontos szerepet játszik erősítése hosszú extensorok a nyak: hogy tegye a kezét a fejére, nyomja a fejét, és nyomja az állát benne.
2. Abban problémák a belső szervek (amikor egy korábbi üzemeltetésével császármetszés, gyulladás) végrehajtásához enyhe zsigeri terápia enyhítését szalagok.
3. A sérülés után fontos, hogy rögzítse a közös, és úgy tervezték, hogy visszatérjen a rugalmassága inak. Szisztematikus masszázs a nyak, a váll és a felső végtag jó megelőzése atrófiás folyamatok az izmokban, és növeli a mobilitás a vállízület.

Csak miután a helyreállítása izom, amit tehetünk, hogy megerősítse őket és kirakodás kötegeket. Útján fizikoterápiás gyakorlatokat elért fájdalom csökkentésére, görcsös eltávolítását az érintett területen a vállöv, fokozatos helyreállítása mobilitás a kóros ízületi, tonizáló normalizáció és működőképes izomszövet.

Az összetett gyakorlatok kell végezni 2 fokozatban. Az első képzési egység tartalmaz leckéket, enyhíti a fájdalmat és görcsöt, és annak gyakorlását a második blokk helyreállítását célzó közös funkciója és normalizálása az izomtónust.

Gyakorlatok a mobilitást

Fontos szerepet játszanak a korai szakaszában a vállízület rehabilitációs kell végezni. mozgástartomány kényelmetlenséget okozhat, de nem fájdalom:

1. Pendulum mozgás: hogy ferde helyzetben a hangsúlyt az egészséges kéz, az érintett kar, hogy lazítson és billentse előre-hátra, körbefordulva.
2. Gyakorlatok torna bot növelése tartományban mozog. Vegyünk egy bottal, hogy kiegyenesedik a végén a fegyvert, és kérni őket, amennyire csak lehetséges, a feje mögött. Ezután átállnak az érintett váll, nyomást gyakorolnak jó kezével. Meg lehet változtatni a váll flexiós szög, kezdje legalább fájdalommentes
3. Mozgósítás a kocsi. Gyakorlat fiziológus segít növelni sor mozgás, felemelte a kezét, és így váll flexiós egy beteg feküdt egy kanapén. Segít vibrációs módszer, ha a szalagok ellazulnak hatása alatt a vibrációs mozgást.

Nyújtás ízületi tok

Fontos, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat fájdalommentes amplitúdója. Minden helyzetben, hogy 30 másodpercig, ismételje meg háromszor. Lehetetlen, hogy nyúlik a izmok és a szalagok a fájdalom:

1. Állj négykézlábra, kis fenék a sarok, fokozatosan növelve a hajlítás mértéke a vállát. Tartsa a pozícióját az erős feszültség.
2. Mozgósítás a külső forgatás: Lechi a hátán, a kezét a feje mögött, könyök előre a mennyezetre. Lassan engedjük a könyök- és hígítsuk fel az oldalsó alatt a gravitációs erő.
3. Helyezzük az alkar a falon, hajlítsa a könyök, váll, hogy tartsa a padlóval párhuzamosan. Óvatosan hajolj előre, és kapcsolja be a faltól, amíg úgy érzi a feszültséget a mellkas és a váll előtti. Ha kiegyenesedik a karját, akkor nyúlik ízületi szövet.
4. Tedd egyenes karját a test mellkas magasságban, a másik kezével tartsa magához, érezte, egy szakaszon a hátsó váll és a hát felső.

erősítése gyakorlatok

Izometrikus edzés növeli az izomerőt okozza a legkevesebb kellemetlenséget:

1. Váll Abduction: állvány oldalra kiegyenesedett a kézfején szorította a falhoz. Osztja azt a néző, az ellenállás, tartsa 5-10 másodpercig, pihenjen és ismételje 5-10 alkalommal.
2. Külső forgatóképesség: állvány oldalirányban a falra, hajlítsa a könyök 90 fokban. tolóerő öklét a falba, elvégzése a forgatást. Tartsa ellenállás 5-10 mp-ig a 5-10 ismétlést.
3. Fordulj meg, hogy szembenézzen az ajtóban, hajlítsa a könyök, alkar párhuzamos a talajjal, kezét a támogatást. Nyomja ököl a oldalán a has (belső rotáció), hogy tartsa a ellenállása 5-10 másodperc, szakaszosan végezni 5-10 alkalommal.

Gyakorlatok testtartási izmok

Megsértése testtartás vagy izomgyengeség a felelős stabilizálta a váll - a fő oka a közös problémák. Erősítése izomrendszer, hogy segítsen megbirkózni a betegséggel gyorsabban:

1. Promassirovat teniszlabda kiváltó pont a rombusz alakú és a nagy mellizom, majd hajtsa végre a 10 keverőlapátok alkalommal három megtartásával ellenállás 5 másodpercig.
2. Promassirovat trigger pontokat az izmok szélei mentén a széles hátsó. Állj a falhoz, hajlítsa be könyökét 90 fokos, nyomja őket a falra, miközben a gerinc egyenes.
3. Ahhoz, hogy tegye le, és karjait a oldalon, pihenjen a vállát. meghajlítani a könyök és emelje fel a karját, amitől a tenyér előre. A legmagasabb pont emelő lapátokkal tömöríteni. Ismétlés 5-10 alkalommal. Próbálja elrablását a kezében a felkar nem emelkedik.

Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?

• Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
• Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
• Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
• De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...

De ortopédiai Valentin Dikul azt állítja, hogy az igazán hatékony orvosság ízületi fájdalom ott! Bővebben >>>

Nézze meg a felülvizsgálat kezelt betegek külföldön. Annak érdekében, hogy információt kapjon a kezelés lehetőségeiről az esetben hagyjon kezelés iránti kérelem az erre a linkre.

Ügyeljen arra, hogy a kezelés a betegség forduljon orvoshoz. Ez figyelembe veszi az egyes tolerancia, a diagnózis megerősítésére, biztosítsák a megfelelő kezelést és a mellékhatások elkerülése gyógyszerkölcsönhatások. Ha receptek megkérdezése nélkül egy orvos, hogy teljes egészében a saját felelősségére. Minden információ ezen az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, és nem orvosi tankönyv. A teljes felelősség a használata hazudok.

(Nincs értékelés Legyen Ön az első)