Beltéri - pihentető mester belső relaxáció - nem könnyű feladat, mint amilyennek

belső relaxáció

Mester a belső relaxáció - nem könnyű feladat, mint amilyennek látszik. Még ezen kívül pihenés sokak számára elviselhetetlen, különösen stresszes helyzetekben. Azonban meg kell értenünk, hogy nagyon jól, anélkül, mastering pihenés, nem működik, hogy állítsa vissza a feszültséget eredő kellemetlen helyzeteket. Sok oka mentesítés alkoholfogyasztás vagy extrém sportok. A vágy, hogy bekerüljön a nem szabványos helyzetet, amelyben akkor viselkednek, ahogy tetszik, hogy igazolja magát „nevmenyaykoy”, mondja a felgyülemlett feszültséget, hogy nem lehet visszaállítani, csak mondom magamnak, hogy minden rendben van.

relaxációs szakaszban.

Először meg kell birkózni a relaxáció az izmok. Annak érdekében, hogy gyorsan és hatékonyan pihenni a fizikai test, meg kell kezdeni az izmok az arc. Sok a feszültség a fizikai test kezdődik az arc izmait. A tanulás teljes mértékben pihenni őket, meg fog lepődni, hogy milyen sántít a többi keret.

Pihentető külső izmos keret, akkor érintse meg a mélyebb akkordok, amelyek felelősek a feszültséget a belső szerveket. Ez egy fokozatos folyamat, amely nem fog működni a mester egy időben. Miután elsajátította a relaxáció a belső szervek, akkor megtanulják kezelni a életfolyamatok, mint a szívdobogás, légszomj és a fájdalom is. Jelenleg pihenés lehetővé teszi a személy továbbra is nyugodt a stresszes helyzetekben, amely közvetlenül kapcsolódik az egészségre. Megfelelő felfogás, hogy mi történik a kritikus helyzetekben akár életet menteni. Együtt a fizikai és lelki relaxáció jön a csepp. Problémák beleolvadnak a háttérbe, és már nem érvényesülnek, ami a zár és a feszültséget.

Hogyan lehet megtanulni pihenni.

Kezdjük a napi teljesítmény Shavasana. Utána feküdt a padlón, egy speciális számla, egyszerűen úgy tudat nevezett testrészek. Az első szakaszban, a tanulás pihenni, akkor jön az állam a fél-alvás. Ha voltak problémák, alvászavar, akkor lesz egy kiváló indikátora alvás hasznosítás és úszik egy álom során Shavasana.

Ahhoz azonban, hogy dolgozzon ki egy mélyebb relaxációs továbbra is marad az elme, mint az a tény, mehetünk keresztül blokkolja, csak szándékosan megérinti a tudat a blokkolt pont, amely lehetővé teszi a mély kiadás. Éppen ezért az első alkalommal kell elvégezni Shavasana rögzítésére, a hang fogja meg a szélén alvás és ébrenlét

Ha készen áll, hogy lépni, akkor Shavasana bővíthető akár 40 perc alatt, a mélyebb mélyére tudata. Ez az úgynevezett jóga nidra. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen, és nem csak a fizikai test és a lélek, hanem elengedni a probléma a valós életben. Során gyakran olyan mély relaxáció jön a felismerés, amellyel az élet helyzeteket megoldani.