Biomechanika és biztonság

Biomechanika és biztonság
Bobylev V. Zheldakov D.

Ahhoz, hogy műszakilag alkalmas a gyakorlatok, hogy maximálisan ki tudják használni a képzés, és végül, a sérülések elkerülése érdekében, meg kell érteni az alapokat a biomechanikai mozgását.

Mivel egy háromdimenziós térben, az azt jelenti, jelenléte a három sík.

• Mozgó maguk vagy testrészével oda-vissza, haladunk a sagittalis síkban. Az ugyanabban a síkban osztja a testet két részre - a bal és jobb.
• A frontális síkban osztja testünk az elöl és hátul.
• Ebben a síkban haladunk jobbra és balra.
• A vízszintes sík osztja a testet felső és alsó részeit. A legszembetűnőbb példa a mozgás vízszintes síkban a fej fog forogni jobbra vagy balra.

Hajlítsa be lábát a csípőízület állva, majd fekve. A mozgás ugyanolyan, hanem egy síkban van végrehajtva? Annak érdekében, hogy ne tévesszék össze a leírás mozgások, a tudósok már felér egy egyszerű megoldás - figyelembe venni az összes mozgást képest az emberi szervezetben. Tehát most már nem érdekel, hogy az a személy áll, fekszik, futás vagy esik az oldalára, a gép nem változik.

Point otccheta „anatómiai helyzetét” választották, hogy leírja a mozgást.
Miért van ez? A leghatékonyabb folyamatok zajlanak a szervezetben (légzés, keringés, anyagcsere). „Anatómiai helyzet” egy személy úgy, mikor áll vissza egyenes, így a lapockák felé a gerinc és bővülő tenyér előre.

Minden mozgás által végzett mozgása egy vagy több csont egymáshoz képest saját ízületek - az ízületek. Egy bizonyos formája közös lehetővé teszi számunkra, hogy készítsen a forgalom egy vagy több síkban.

A legpontosabb végrehajtását mozgások tudni kell, hogy a mozgás az ízületek körül történik egy bizonyos tengely.

• Flexion - kiterjesztés körül készült az elülső tengely (szekunder oldal) a sagittalis síkban.
• Ólom - honosított előállított körül szagittális tengelye (anterior-posterior) a frontális síkban.
• Vízszintes elrablása - hozása és torziós (forgatás) a gerinc körül alakulnak a függőleges tengely a vízszintes síkban.

mozgása a forgástengely mindig síkra merőleges mozgás.
És akkor is, ha lefekszik a földre, vagy találja magát olyan helyzetben általában dacol leírás, nem fogja az elforgatás vagy elrablását. És mindez azért, mert a mozgás tekinthető tekintetében az emberi test, és nem a földre, vagy bármilyen tárgy.

Mozgás csontok egymáshoz képest azért lehetséges, mert a mi izmok képesek összehúzódni. Attól függően, hogy a csökkentett izommozgás gyártunk különféle.
Vegyük például egy egyszerű gyakorlat „fürtök, a könyök további súlyok” nézd meg, hogy ez történik.
Pozitív fázisú mozgást, amelyben a hajlékony kar a könyöknél kíséri kontrakció, egyidejű csökkentése mellett a hossza a bicepsz. Ez a típus az úgynevezett koncentrikus kontrakció.

• A negatív fázisában a mozgás, amelyben a kinyúlókar a könyöknél, redukciója kíséri a bicepsz, hogy növelje a hosszát. Ez a fajta összehúzódás nevezik különc.
  És nincs ellentmondás. Izom-e a munka (csökkenés), amely lehetővé teszi súlya lefelé lassan, és nem esik, de a hossza megnő.
• Diszpergáló terhelné, és dobálta meg azt, hogy a bicepsz dolgozni a ballisztikus rendszer. Amikor az elasztáz származó előre megnyújtott izom élesen csökken elején a mozgás, okozza a szövődmény a mozgó a tehetetlenség. Ez a fajta csökkentés a legveszélyesebb, mert nem lehet szabályozni a teljes mozgás útját.

Ha a test vagy a végtag mozog a térben, akkor dinamikus üzemmódban. Minden ilyen típusú rövidítéseket lásd ezt a rendszert.

• Teljesítése az ismert feladat, és megállás terhelő felénél, akkor kényszeríteni, hogy működik a bicepsz statikus állapotban, amely magában foglalja a művek száma (rövid) megváltoztatása nélkül az izom hossza.

Ugyanebben módban fog működni minden izom. megtartása testünk álló (stabilizátorok). Technikailag jól felépített gyakorlat, amely figyelembe veszi az összes ízületek és izomcsoportok növeli a hatékonyságot a testmozgás és csökkenti a sérülés veszélyét!
Mindig arra törekszünk, szépségszalonok végre mozgás!
Csak szép mozgás szempontjából indokolt biomechanika és anatómia!

Az itt használt kifejezések leíró mozgások

* „Direct vissza” - kifejezést gyakran használják a sport és fitness.
Próbáljuk megfejteni ezt a kifejezést.
Egyenes vissza feltételezi, hogy a szokásos görbék a gerinc (mérsékelten expresszálódó S - alakú formája a gerinc a szagittális síkban) és a semleges helyzet a medence anélkül, hogy túlzott dönthető előre vagy hátra.
Annak érdekében, hogy a gerincsérülések, az alábbi szabályokat:

• Hogy megőrizze a semleges medence helyzetét, és ennek megfelelően, anatómiailag helyes hajlítási az ágyéki gerinc (lordosis), folyamatosan tartsa a hang az izmok a has, és lehetővé teszi a gyakorlatot a farizmok.
• Ahhoz, hogy hatékonyan ellenőrizzék a helyzetben a gerinc háti gerinc (kyphosis), szükséges, hogy a kések és emeljük az alsó bordák kissé.

Annak érdekében, hogy a biztonsági nyaki gerinc, ne hagyja túl tilt, sőt, dönthető a fejét.

Az a képesség, hogy állítsa be a kövek (hengerek) összhangban a szélessége a váll vagy a csípőízület, közelebb a maximális fizikai elvégzett természetes mozgását. A megfelelően kiválasztott távolság a blokkok között optimálisan sonapravlyaet gravitáció és az izom ellenállás minden mozgást fázisban. Az ilyen kialakítás jellemzője a szimulátor (védi a két szabadalom) drasztikusan csökkenti a sérült munkavállalók ízületek és az izmok.

Továbbá, a jelen lévő további egységek ad instabilitás, ami aktívan részt stabilizátorok, mint például a has- és hátizmok. Így, az energiafogyasztás jelentősen növeli a gyakorlatokat.

FTL akvizíció ad számos előnye van:

- akkor képes lesz arra, hogy többet keresnek, mert a használata a szimulátor jelentősen bővíti ügyfélkörét. Ön képes lesz arra, hogy meglepetést még a legigényesebb ügyfelek és újakat;

- képzési folyamat tovább tart, az ügyfelek elégedettsége, köszönhetően a hihetetlen számú gyakorlatok és képzési programok;

- köszönhetően a hatékony és zökkenőmentes hatása van a szervezetben, mint egy újfajta képzés az ügyfelek sokkal több, mint a korábban használt.

- A szimulátor, akkor nagyban javítja az egészséget;

- garantáltan kap egy megfelelő terhelés a felkészültségi szint;

- akkor fokozatosan bonyolítja a képzési program;

- hihetetlen mennyiségű FTL gyakorlatokkal és programok a lehető változatossá a tevékenységet, és azokat érzelmileg telített.

- az innovatív berendezések jelentősen megnöveli a programok számát kínálnak a klub, amely garantáltan növekedését eredményezi nyereség;

- képzés edzők garantált fokozzák képességeit folytat képzési programok használatát a szimulátoron;

- vásárlói lojalitás növelése, és az eredmény nem lesz kiterjesztése a régi szerződés és a megnövekedett eladások az új szerződéseket.