Biotin vagy B7-vitamin vitamin a haj számára, használati utasítás
Tápanyag csoportjába tartozik a vízben oldódó vitaminok, amelyek fontos szerepet játszanak a normalizálására vércukorszint. Ez a molekula - asszisztens (koenzim), ami nem lehetséges anélkül, hogy a folyamatok a szénhidrát- és a zsíranyagcserében és fehérje metabolizmus is. A-vitamin szerepe, meghatározni a nevét, amely származik a „bios”, ami azt jelenti, a görög - az élet.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak milyen egészségügyi előnyöket hozhat az ezzel vitamin, használati utasítás.
Mi biotin. Nyolc különböző formái B7-vitamin, amelyek nagy része tekinthető az aktív D-biotin, előforduló természetes vegyületek.
Az anyag jól oldódik vízben és alkoholban, egy nagy ellenállás az UV és az X-sugarak és a magas hőmérsékletnek.
Nutrientnoe anyagot fedeztek fel az elején a 20. században, de a B-vitaminok rangsorolt neki egy kicsit később, mert a hiány a szervezetben nem okoz hirtelen tüneteket, míg a többi vitaminok ennek a csoportnak. Mivel a B1-vitamin. ha a hiány a szervezetben vezet a betegség beriberi, a B3-vitamin okoz pellagra.
További gondos tanulmányozása és végzett kísérletek patkányokon kimutatták, hogy ennek hiányában a tápanyag nem csak sérti az izomműködés, hanem hatással van a feltétele a bőr, a haj és a körmök. Ezért a 40-es a múlt század indult a szintetikus D-biotin fumársav.
Biotin a haj növekedését
A tudósok azonosítottak a tanulmányait, hogy a haj tápanyag játszik kiemelkedő fontosságú, mivel az anyagcsere folyamatok a szervezetben kerül sor, csak az ő közvetlen részvételét. Ahhoz, hogy jobban megértsük ezt, az első viszont a figyelmet arra, hogy fontos, hogy az egész testet
Az érték a szervezetben, annak biológiai szerepe
Bár nagy kérdés fontosságát, hogy a test, de a munka a saját támogatása nélkül az emésztő enzimek, akkor nem. Funkcióit határozza meg széles körű hatások:
Ez biztosítja rendes szénhidrát-anyagcsere, ami nélkül egy személy szenved az energia;
Támogatja anyagcsereútja termelő glükóz a vérben, segít fenntartani a normális szintre.
Részt vesz a szintézis a hemoglobin, a születés az új sejtek az idegrendszer, a formáció a bélflóra.
Támogatja az idegrendszert, ami megkönnyíti az időben történő szállítás a agysejtek szükséges mennyiségű glükózt. És ez a cukor a vérben mindig legyen egy mértéke 80-100 milligramm 100 ml vér. És ha ez a szám csökkenni fog, a személy tapasztalatok önálló erőtlenség és az energia. Gumiabroncsok könnyen válik lassú és neenergichnym, elveszíti érdeklődését az életben, azt mutatja, ingerlékenység, és nem a korlátozás.
Szükséges a normális működéséhez a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek, segít az asszimiláció a fehérjék és zsírok.
Ez részt a közlekedési széndioxid sejtek és aktiválja a felszívódását C-vitamin
A legfontosabb dolog az, hogy ez a vitamin termelődik, a barátságos élő baktériumok az emberi bélben, probiotikumok. És ha kell szállítani az ételt - prebiotikumok, akkor szintetizált mennyiség lehet ahhoz, hogy megfeleljen a napi szükséglet.
Ez csökkenti az igényt, hogy a vitamin formájában étrend-kiegészítők. És ez azt jelenti, hogy a biotin hiány ritka. A test a víz oldható anyag lényeges katalizátor egy sor felelős enzimek az anyagcsere és a zsírsavak szintézisében.
Ezért, a vitamin szükséges a normális működése a sejtek és a sejt növekedését. Mint sok B-vitamin, létfontosságú, hogy a teljes gyártási energia a szervezetben. És ez megköveteli a számos összetett reakciók, mint például a létrehozása a glükóznak a prekurzor molekulák és létrehozása létfontosságú molekulák szükséges energiát szintézis étrend-kiegészítők.
Amikor a test vitamin kezdetben a májban raktározódik, majd eloszlik a helyére kereslet. És mert a funkcióit nagyon fontosak a szervezet számára, a hiányosságot észlelnek nagyon gyorsan a külső jeleket.
Mi a jó vitaminok a haj
Számos ajánlások az emberek kommunikálni egy fórumba, vegye figyelembe, hogy a haj vastagabb lesz, és gyorsabban nőnek az anyag felhasználásának nagy mennyiségben. Minden folyamat az izomsejtekben, epiteliális, ideges, kötőszöveti Ide energiafogyasztás, és a vitamin nélkül összeomlik életfolyamatok.
Ő már aktívan részt vesz a kollagén szintézisében szükséges a növekedés a körömlemez, a haj, a szépség és fiatalos bőr, a jó ízületi funkció. Ezért szükséges, hogy valamennyi felnőtt középkorú, amikor a csepp funkciója a test, a bőr kezd kor, a haj esik ki a kialakulását kopasz foltokat.
H-vitamin kellékek kén a szervezetben, ezáltal erősítve a hajhagymák és a bőr normalizáló salovydeleniya. Ezért mindig ajánlott dermatitis, ekcéma, korpa, seborrhea.
A H-vitamin nincs világos napi dózis a fogyasztás. De az átlagos felnőttek közötti határok 20 és 30 mikrogramm naponta. Ehhez meg kell tudni, hogy mennyi ez a vitamin is található különböző élelmiszereket.
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ezek az élelmiszerek tartalmaznak elég vitamint, hogy megfeleljen a napi szükségleteit a szervezetben, hanem azért, mert benne van a különböző termékek előállítására, amelyben egy személy ad a szervezet a szükséges összeget azok, így nincs hiány.
Hogyan befolyásolja a túladagolás és hiány biotin
Mivel H-vitamin szükséges a normál működéséhez minden sejt, ennek hiánya a szervezetben is komoly problémát jelenthet. Szerencsére ez a jelenség nagyon ritka. Tünetei biotinhiány jellemzi törékeny haj. Egy állandó hiány okozhat hajhullást, hallucinációk, és végül halál.
Különösen veszélyeztetettek a csoportba tartoznak azok, akik antibiotikumot szed hosszú ideig. És az emberek, akik élnek a szélsőséges északi körülmények között, és ahol van egy élelmiszerhiány. A dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás csökkenti a valamely anyag, de nem veszélyes mértékben.
Túladagolás esetén nem találtak, hogy bármilyen káros egészségügyi hatásokat. A felesleges vitamin a szervezetben, egyszerűen kiszűri a vesék. Van egy feltételezés, hogy a nagy mennyiségű H-vitamin is potenciális veszélyt jelentenek az egészségre a terhes nők. És azt is, azok számára, akik vesebetegségben szenved.
Tehát, hogy az igény továbbra is biotinkötő?
Mint a legtöbb B-vitamin B, biotin szükséges számos fontos és összetett funkciók, különösen az energiatermelés. Ez teszi, hogy hasznos az egészséges haj és a körmök. Tekintettel arra, hogy fel tudja mutatni a probiotikumok élő szervezetben, és figyelembe véve azt a tényt, hogy ez megtalálható számos fajta étel, a hiányzó ez nagyon ritka.
A hiány veszélyes azok, akik antibiotikumok megölik a probiotikumok a bélrendszerben. A nagy mennyiségű biotin segít a haj növekedését és a körmök. Veszélye nélkül az egészségre.