Blog fogyókúra - hasznos cikkek

De táplálkozási felfedezték egy másik érdekes, és ami a legfontosabb, hasznosak a fogyás naplót.
Mondd, mi a blog, és megmondom, ki vagy te?
Diary lehet valódi, papír, vagy az interneten. Mi a jobb egyes akarja. Én személy szerint inkább egy notebook. Ők saját íze, memóriák tárolják őket. Ez kissé prozhzhennaya oldal és a nagy betűk - írásban, ült a tűz. Itt van egy kis, éles bukovki - elégedetlen volt valami. Egy notebook, akkor másold be egy cikket a magazin, a fotót, vagy egy fotó-motiváció. Igen, élő folyóirat is lehet csatolni egy képet, de soha nem adja az azonos érzelmek. és hogy a kézzel írt naplót.
Mit kell írni a naplót?

Rögzíti az összes. amely összefüggésben lehet a te és a tested. Képzeljük el, hogy a blog - a személyes tanácsadó. ahol minden részlet fontos. Mivel a felvétel, akkor megjeleníti statisztikai növekedés / fogyás, hogy foglalkozik a felmerülő kihívásokra, otsenitrezultaty. Így a blog kell írni:
- fizikai aktivitás per nap;
- testsúlycsökkentő programot;
- ütemezés tömegváltozást;
- A kalóriatartalma elfogyasztott étel, és így tovább.
Részletek kívülről
Naplózás. Hogyan értékeli magát az oldalról. Ne feledje, a mondás, hogy a suditlegche. Értékelje a jelenlegi állapot. szükséges rögzíteni, hogy hogyan kell csinálni jobban. Proanaliziruyteizmeneniya súlya, és a javításokat.
A legfontosabb dolog - hallgatni magad. A tested tudja mondani magának, amire szüksége van, amelyet el termékeket.
Mi van írva tollal.

„Hétfőtől a diéta, de az új évben - általában novayazhizn!” Ha azt mondják, hogy egy barát, mint egy csésze teát. Ez a kifejezés lesz érzékelhető nagyon eltérő. mint ha írsz vdnevnike. Tény, hogy a dokumentumot, ha megígéred, hogy változtatni! Még jobb, ha a változások vannak kifejezve (cm kg). És ezek a számok a szerelem.
És ez az ígéret könnyebb életre - Állítsa be a cél. Áhított. Például akár fogyni egy bizonyos méretet.
És tegyék akasztani a hűtőben egy képet rólad nagy alakja. A kép lesz motivált, hogy ne adja fel, mert a harc a szépség javában zajlik!
Ez nem számít
Egy tipikus hiba a kezdő naplót ír - egy részleges lista elfogyasztott étel naponta. Helyesen rekord mindent. hogy használt a nap folyamán. Beleértve leves, akkor „csak egy kanál” és a pechenyushki. amely evett, és egy darab csokoládét, amit nem kezeltek. Igen, igen. ők is tartalmaz kalóriát! És számolás. meg fog lepődni. mennyi plusz eszel ilyen snack.
Állítsa meg, mi a cél - az egészséges és szép test. A tested egy értékes gép, ami csak kell jó minőségű üzemanyag, nem snack.
Te egy erős ember, és képes lesz arra, hogy elérjék a kívánt eredményt! Hiszünk benned!
Mint a 0
Lányok, valaki rendelt készételek készletek a diéta Malysheva? Azt hiszem, ez nagyon kényelmes, nem kell bajlódnia is - főzni, és mert az összes „uplocheno”, az akar-nem akar készpénzt költségek tovább motivált, hogy a fogyás. De kétlem, hogy a következő: hogy a költségvetés: felkészülni, vagy rendelje készételek származó dietichsekie malyshevoy? Azt tervezem, hogy minden magát pontosan kiszámítani, de érdekes kilátás, és már tesztelték. Köszönjük véleményét
Kora a '41, én is próbáltam az egész tömeg. És a kalória és a fizikai terhelés során és az édes és mindig megtagadták minimális hatást és visszatérítést, mert a zavar a tápegységet a korábbi súlyát. És találtam egy rendszerben.
Én vagyok a család, amíg az egyik takaya- hús nem nagyon hosszú idő, egy nagyon ritka hal. De a férj és a gyermek még nem kész arra, hogy hagyjon fel ezeket a „varázsa”. Tegnap főztek tészta csirke húsleves, és azon kaptam magam, gondoltam, hogy még az íze nem tud - undorral. Kérdés a vegetáriánusok rokonoknál ragadozók - mint főzni anélkül, hogy megpróbálnánk? Végtére is, akkor is, ha a család nem eszik húst, a vendégek mindenevő - aztán be kell nyújtaniuk előnyös étel
Helló El kell dobni a teljes 3kg. A helyzet természetesen nem kritikus, nem vagyok különösen aggasztja - Azt akarom, hogy a helyes dolgot, sietség nélkül és az éhezés. Megértem, hogy a fehérje-szénhidrát váltakozás hasonló jelentésű a Dukan diéta. De kb DD levelet, hogy a kis súly gyorsan visszaáll így még a felesleg! Most van egy kérdésem szakemberek Butch - függetlenül attól, hogy csökkentésére alkalmas kis súly? Előre is köszönöm
A második hónapban ülök a diéta - a folyamat jól megy, nem akarom, hogy hagyja abba még. De az érzelmek nem baj. A férjem és én vette észre, hogy az utóbbi időben lettem valamilyen lassú, komor, ingerlékeny, állandó fáradtság és álmosság. Azt hiszem, van egy ital vitaminokat. Olvastam, ami különösen nagy szükség van a csoportban, és a vas. Most elakadt a választás egy adott gyógyszer. Mit iszol vitamin? Mit is azt javasolják, hogy a helyzetem
Kérdés: Do Ducane diéta összeegyeztethető GW? Nagyon szeretnék fogyni, már nem tudom elviselni ezt már, de van egy dolog - baba 4 hónapos GW. Azt akarom nézni normális, de nem akarja, hogy árt a babának. Bárki egyesített? Mi az eredmény, hogy a gyermek reagált?
Szeretném megosztani a diéta, amely átment a tanácsadás egy barátja, és ez sokat segített. Itt van az összes szabályt, jó és jól):
- Reggel, 10 perccel étkezés előtt, egy pohár vizet, valamint az ebéd és a vacsora.
- Egyél naponta ötször, egy és ugyanazon időben: reggeli, ebéd)), ebéd, délutáni tea és vacsora, két órával lefekvés előtt.
- Ne egyen édességet, kivéve étcsokoládé és alma vagy körte, ami enni a leggyakrabban. Ne egyen zsíros sertéshús helyett esznek marhahúst, csirkét és sovány hal. Itt nagy segítség Halal Termékek: vehetem magamnak egy szuper ízletes
Miután megpróbálta sok diéta és az élelmiszer-korlátozások, rájöttem, hogy ez egy átmeneti hatás. Az elmúlt 6 hónapban, próbálok megszabadulni minden 3 kg felesleg, de mindhiába. 1,5 kg megy -, majd vissza. Olvastam egy csomó információt és tanácsot kalória, így sok probléma, de valószínűleg meg kell szokni. Mondd el, hogy ez a módszer hatásos? És a legjobb módja annak, hogy számolni kalóriát kézzel vagy egy mobil alkalmazást?