Body Ballet (body balett) klasszikus koreográfia a fitneszteremben, tippek kezdőknek

Figyelünk arra, amit a karcsú, vékony és hajlamos anorexia kecses balerina, és ez nem csak a nehéz napi torna, hanem a hálózatról. Ha nem vesszük figyelembe a „balett” szabványok súlyok és nyújtás, majd tegye balett gyakorlatok hasznosak nemcsak ideális formája, hanem a kecses mozdulatok, emlékezetes járás és fenséges testtartás. De ne gondolja, hogy az életkor balettórákat nem ugyanaz, és a balett iskola a közelben nem figyelhető meg, mivel soha nem késő, hogy nem a test-balett.

Mi az irányt fitness body-balett?

A nagyon iránya body-balett elvén alapuló egyszerűsített változata a klasszikus balett, úgymond, egyszerűen írja be a balett szakma, hogy a képzés hasznos ismeretek és elérjék a kívánt eredményt, de az álom a Bolsoj marad álmok, valamint részt vesz a termelés „Dance kis hattyú ".

Hogyan építsünk egy képző szerv a balett?

Dress code ebben az esetben közelebb fitness, mint a balett, akkor lehet vásárolni balett lakások, vagy tornacipő, hanem kényelmes cipőt fog menni, mint a balett pozíciók vállalnak csúszásmentes felületet cipő. Ismét balett ruha nem kötelező, nem tutus nem szükséges, a sport felső és kényelmes nadrág vagy gatya lesz teljesen helyénvaló.

Mint minden fitneszrészleg test-balett kezdődik a bemelegítő, warm up az izmok és az ízületek, a további feladatok „meglepetés” újoncok izmok, amelyek nem ismerik a klasszikus koreográfia.

A fő rész olyan, mint egy balett, de a gyakorlatok Pilates befolyásolta, hogy készen áll az új feltételeket, mint a nagy battement, plié, relevé, valamint a zökkenőmentes mozgását a kezek, lábak, a gerinc, a mély guggolás. Mindezek a gyakorlatokat tartanak, általában a gép, mert nem elkészítése nehéz lesz megtartani az egyensúlyát, és nyújtás a Barre jobb minőségű (véleményem szerint).

Amellett, hogy a mozgásokat kell állni, és miután megállt egy nem túl kényelmes helyzetben, de ez egy nagy plusz test-balett, amikor vezetett a statikus, nem dinamikus.
De amellett, hogy a gyakorlatokat a Barre-egy komplex, amely végzik a szőnyegen, már itt és a jóga érezhető lesz.

Előnyök és ellenjavallatok test-balett.

A fő célja a test-balett - ez egy egészségügyi hatása a gerinc és az ízületek, tanulmány az izmok és szalagok, hogy megerősítse azokat. Rendszeres képzés és a megfelelő megközelítés evés is kap egy csomó szép extrák:
- kiegyenesíteni a vállak, a testtartás válik rendszeres, kecses mozgása;
- jól dolgozott ki a hasi izmok, amelyek szintén részt vesz a létrehozását testtartást és a járás;
- van egy nyújtás és a rugalmasság;
- aktívan zsírt éget, ha van, de megint azt mondják, hogy a megfelelő táplálkozás;
- a nem képzés ugrások és nehéz cardio, amely néhány lehet ellenjavallat.

Ellenjavallatok valójában nem annyira, de még mindig emlékszem rájuk állni, ha meg akarja csinálni az életben:
- van egy rándulás, problémák izmok vagy ízületek;
- problémák a gerinc és mozgásszervi;
- a jelenléte a sérülés;
- betegsége urogenitális rendszer.

Összefoglalni.

Body balett - jó fitness terem azoknak, akik egy álma válik egy balerina, de a gép, így nem egyszer és nem látogatható. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy összekapcsolja az üzletet a szórakozással, és ez a klasszikus koreográfia tanulni, és húzza meg a test, a testtartás és hogy a tökéletesség. Az ajánlások - a jobb üzlet egy jó edző, mint a haza a gépet, nem teljes hosszúságú tükör vagy egy koreográfus, aki irányítja, hogyan húzza ki a zokni, akár állt jobb helyzetben van, és ha leült plie.