Body Mass Index - képleteket és kiszámításának további

A testtömeg-index - egy tökéletes mutatója a tömeg, amelynek meg kell egyeznie a személy szerint sok kritériumoknak. Jogosan sok nő, aki gondosan figyeli a súly és enni jobb, lehetséges, hogy megakadályozza a sok számos betegség gyakran jár a súly problémákat és az elhízás. A tanulás kiszámításához testtömegindex, rájössz kell korlátozni a diéta, vagy sem.
1. lehetőség: Számítási képletek
A testtömeg index leggyakrabban számítani képletek használata, amelyek alapján a magasságának aránya és súlya a személy.

Ha nem tudja, milyen típusú a test, a teljesítmény mérésére a legvékonyabb helyen a csuklóját.
- Ha a csukló a nők kevesebb, mint 15 cm kerületű - egy vékony típusú férfiaknál kevesebb, mint 18 cm.
- Ha a nők 15 és 17 cm-es - normokostny típus a férfiak 18-20.
- Zömök test típusa, ha a nők csukló kerülete több mint 17 cm-férfiakban nagyobb, mint 20 cm.
- Formula Kyutla elismerten a legjobb a világon.
- Ideális súly = tömeg kg / testmagasság négyzetével.
- Attól függően, hogy az adott személy életkora a következtetést, hogy ez normális testtömeg-index.
- Az emberek 19-24 éves rendes érték 19-24%.
- A növekvő életkor, tízévente felső határa a mutató eggyel növekszik.
- Az ideális súly = (magasság cm - 100) - (magasság cm - 150) 2.
- Lorentz képlet kiszámítja az átlagos, és nem a számítások alapján a kor és testalkata ember.
- Bill Nagler - népszerű az Egyesült Államokban táplálkozási úgy véli, hogy az ideális testsúly növekedése 152,4 cm legyen 45 kg.
- Minden további 2,45 cm-es magasságot kell hozzáadni további 900 g tömegű.
- A végén egy újabb 10% a teljes tömegére vonatkoztatva az index.
- Plusz fejlesztette ki a képletet, hogy kiszámítjuk a nők és a férfiak külön-külön.
- A képlet a nők (magasság (cm) x 3,5 2,54-108) x 0,453;
- Formula férfiak: (magasság (cm) x 4,0 2,54-128) x 0,453.
Eredmény számítani testtömeg-index, mint a lemez, amely bemutatja azokat a paramétereket, kell egy egészséges személy. Ezek a képletek nem számol indexeket ideális testtömeg gyermekek és sportolók számára, akik súlyos izomtömeg.
2. lehetőség: indikátorok
Testtömeg-index százalékban számoljuk ki, és dekódolja számadatok a következőképpen:

Meg kell különös figyelmet fordítanak az egészségükre, ha:
- A 18 éves és 25 év közötti - 23,0-27,4 index több mint 25 - 26,0-27,9. Az eredmény beszél túlsúly és növeli a veszélyt az egészségre.
- A 18 éves és 25 év közötti - 27,5-29,9 index több mint 25 - 28,0-30,9.
Az eredmény az lesz elmondani az első fokú elhízás és a megnövekedett kockázatot az emberi egészségre.
Az eredmény - a másodfokú az elhízás és a magasabb kockázatot az egészségre, meg kell cselekedni.
Az eredmény - a negyedik fokozat elhízás és ennek következtében a nagy egészségügyi kockázatot, akkor ajánlott a testsúly csökkentésében.
Ha azt szeretnénk, hogy kiszámítsa index a lehető legszorosabban segítségével képletek kiszámításához nemcsak súlya és magassága, hanem a kor, a testösszetétel, izom és csont súlya.
3. lehetőség: További módszerek
Amellett, hogy kiszámítjuk a testtömeg-index, magasság és a súly, akkor ezt és kiegészítő módon, hogy a legpontosabb következtetéseket.
Kiszámítása derékbőség

- A képlet meghatározására ideális súlyát.
- Ideális súly = magassága cm-ben, szorozva a térfogata a mell centiméterben.
- Ez az eredmény kell osztani 240, és kapsz egy alak alkalmas a testsúly.
Counting bőrredő
Az emberi egészségre nem mindig érinti tömeg, így a sportolók kemény izomtömeg, a nagy tömeg, de ők egészségesek. Az egészségügyi hatással van-e a zsírszövet a test, amelyet el kell négy ponton mérve egy speciális iránytű, összenyomja:
- tricepsz és bicepsz;
- könyök pengék;
- fölött a gerincet a csípő (a köldök).
Vymerennye mennyiségek összeadódnak össze mm, és osszuk el négy hogy megkapjuk az átlagos értéket.
A vastagsága a bőrredő összehasonlítani százalékban, a táblázat szerint:
- KZHS - 4 - 5 mm. Men - 6% -a a teljes testsúly, a nők - 7%.
- KZHS - 6 - 7 mm. Men - 11% a nők - 13%.
- KZHS - 8 - 9 mm. Men - 13% a nők - 16%.
- KZHS - 10 - 11 mm. Men - 16% a nők - 20%.
- KZHS - 12 - 13 mm. Men - 19% a nők - 23%.
- KZHS - 14 - 15 mm. Men - 21% a nők - 24%.
- KZHS - 16 - 17 mm. Men - 22% a nők - 27%.
- KZHS - 18 - 19 mm. Men - 23% a nők - 28%.
- KZHS - 20 - 21 mm. Men - 24% nő - 30%.
- KZHS - 22 - 23 mm. Men - 25% -a nő - 30%.
- KZHS - 24-25 mm. Men - 26% a nők - 32%.
- KZHS - 26 - 27 mm. Men - 27% a nők - 32%.
- KZHS - 28 - 29 mm. Men - 28% a nők - 34%.
- KZHS - 30-31 mm. Men - 29% a nők - 35%.
- KZHS - 32 - 33 mm. Men - 30% a nők - 36%.
- KZHS - 34 - 35 mm. Men - 30% a nők - 37%.
- KZHS - 36 - 37 mm. Men - 31% nő - 37%.
- KZHS - 38-39 mm. Men - 31% nő - 38%.
- KZHS - 40-41 mm. Men - 32% a nők - 39%.
- KZHS - 42-43 mm. Men - 33% a nők - 39%.
- KZHS - 44-45 mm. Men - 33% a nők - 40%.
- KZHS - 46-47 mm. Men - 34% a nők - 41%.
- KZHS - 48-49 mm. Férfiak - 34% a nők - 42%.
- KZHS - 50 mm. Férfiak - 35% a nők - 42%.
Norma mutatók bőrredő a férfiak és a nők életkor szerint
- A 25 év - a férfiak 15% -a, a nők - 27%;
- A 40 év - a férfiak 22%, nők - 32%;
- A 55 év - a férfiak 25% -a, a nők - 38%.
A legpontosabb mutatói a testtömeg-index és az arány a zsírszövet lehet számítani, ha egynél több módszer, és ezek alapján következtetéseket levonni.
Mérési az ideális súlyt, ne feledje, hogy a hiány csontritkuláshoz vezethet, szaporodási rendellenességek, és amenorrhoea. Túlsúly negatív hatással van az egész testet, beleértve a szív- és érrendszeri, az endokrin, emésztő rendszer. Mindent meg kell normális, hogy egészséges legyen.