Böjt nap a terhes nők receptek, menü

A böjt napok megengedett a terhesség alatt az orvos. Lehet javaslom nekik, ha a súlygyarapodás jelentkezik túl gyorsan, vagy duzzanat. Ezeket a kérdéseket kell foglalkozni, mint veszélyes szövődményei: magas vérnyomás, a megjelenése légszomj, sérti az emésztőrendszer, oxigénhiányos a magzat. Böjt nap a terhes nők felválthatja a bizonyos gyógyszerek használata.

Rövid diéta nem jár káros a gyermek, különösen, ha azok előfordulnak szedése vitamin és ásványi anyag komplexumok. Ezt böjt nap segít a várandós anya, hogy ez a szám, és gyorsan meg tudjunk szülés után.

Mi böjt nap?

Böjt nap - egy olyan időszakban korlátozott mennyiségének és különböző termékek mellett alacsony kalóriatartalmú. Ezek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, segít beállítani a súlygyarapodás. A rövid diétának serkenti az anyagcserét és növelik a zsírraktárak a szervezet áramlását.

Orvosok böjt nap a terhes nőknek, ha van a túlzott vagy egyenetlen hízni, nem volt duzzanat vagy tüneteit preeclampsia. Ez az intézkedés segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot. Abban az időben, ki 300-800 gramm.

Elrendezése böjt nap, akkor kell, hogy kövesse néhány irányelvet:

Nem tudnak kezdeni legkorábban 7 hónapos terhes, mert az említett időpont előtt a kialakulását szervek a magzat. Korlátozások az étrendben lehet negatív hatással a folyamatot.
Fontos, hogy a „felszabadítási” szisztematikusan, rendszeresen, a legjobb megoldás - 1 7-10 naponként.
Ne kelljen böjt napon át mérgezés. mert a hányinger során növekszik az éhség.
Korlátozások étkezés időtartama nem, mint egy nap, egyébként is negatív hatást gyakorol az állam a terhes nő és a magzat.
Fontos, hogy váltakozva különböző menü kirakodás napig, belépő a test a tápanyagok változatos.
élelmiszer-térfogat a növényi menü kell 1,5-2 kg, a fehérje - 500-700 m;
Minden termék a mentesítés a nap, akkor a legjobb a reggeli osztva 6 egyenlő részletben, és vigye át egyenlő időközönként.
Élelmiszer, hogy megtanulták jól meg kell rágni alaposan és lassan, és nem zavarja az idegen dolgokat.
A nap folyamán meg kell inni legalább 2 liter tisztított víz. Ez az intézkedés növeli a tisztítási folyamat és helyreállítani az ásványi és elektrolit egyensúly a szervezetben.
Ez megtiltotta a vizelethajtók, bél tisztító.
Az nincs ellenjavallat ajánlott vétel epehajtó természetes gyűjteménye, segít kiüríteni a késedelmes máj epe.
A nap után „kirakodás” meg kell enni mértékkel, különben az eredmény az előző korlátozások lennének nullára csökken.

Egy nő böjt nap a terhesség alatt is könnyebb elvégezni otthon, amikor bármelyik pillanatban meg lehet pihenni, feküdni. Egyéb át őket könnyebb, ha állandóan elfoglalt: bevásárlás, séta, beszélgetés a barátokkal. Érdemes kipróbálni mindkét lehetőséget, és válassza ki a legmegfelelőbb. A legfontosabb dolog ezen a napon, hogy elkerüljék az intenzív és hosszantartó testmozgás.

Harm és előnyeit böjt nap a terhesség alatt

Böjt nap a terhesség, ha megfelelően szervezni őket, megkönnyíti a munkát számos szerv. Először is, segítenek helyreállítani az emésztő szerveket. A bél megtisztítják, toxinok és hulladékok, aktiválása enzimes reakciók, növeli az anyagcserét. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szervezet a felesleges folyadékot, helyreállította a vese funkcióját, ödéma jelentősen csökkent.

Metabolikus aktiválás eredményeként jobb a hasítási a szubkután zsír és aktívabb fúziós fehérjék. Ennek eredményeként a helyreállítási folyamatokat a szervezetben, és semlegesítse a méreganyagokat javítja a bőr, a haj és a körmök.

Ahhoz, hogy „kibocsátás” a terhes nők számára nem jár káros, kalória és termékek kiválasztása kell végezni, csak az orvos ajánlása szerint. Ha mégis ez több, mint egyszer egy héten, ez vezet a sok probléma. A gyermek kap kevésbé fontos anyagok - vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, szénhidrátok, nélkülözhetetlen a normális fejlődéshez.

Alaposan érdemes megközelítés a kiválasztási menü böjt nap terhes, mivel egyes élelmiszerek növelik vagy csökkentik a nyomást, súlyosbíthatja a krónikus betegség. De böjt nap, még a szabályokat és ajánlásokat, ez egyfajta sokk a szervezet számára. Változás az étkezési szokások változásához vezet munkáját számos szervek, így korlátozza a mennyisége és változatos termékek nem lehet bizonyos betegségek a vese, a máj, a gyomor és a belek. Böjt nap terhesség alatt csak a legvégső esetben, és szigorúan az orvos által előírt kerülhet sor a második trimeszterben.

Javallatok és ellenjavallatok az éhgyomri napon

A böjt nap a terhesség alatt jelennek meg az alábbi esetekben:

Túlsúlyos nő terhesség előtti és szabálytalan gyors növekedése a későbbiekben is. Ezek a körülmények kialakulásához vezet preeclampsia, terhességi diabétesz, elhízás a gyermekek körében. Ha a magzat súlyát több lesz, mint 4-5 kg, ez növeli a sérülés kockázatát a szülés során.
Duzzanat. A folyadék halmozódik fel a interstitialis folyadék tér szinte minden szervben, csökkentve azok működését. Böjt nap terhes ödéma - az egyik leghatásosabb és legbiztonságosabb.
Késői mérgezés. következményei preeclampsia lehet koraszülés, görcsök. növeli a vérnyomást. Ez növeli a oxigénhiányos a magzat. méhen belüli növekedési retardáció, sérülések szülés közben.

Leggyakrabban, böjt nap a terhes nők számára ajánlott 3 trimeszterben. Ez volt ebben az időszakban, a magzat gyorsan növekszik, és létrehoz egy újabb terhet ró a hatóságokra.

Az ellenjavallat böjt napok a következők:

Sovány terhesség előtt a nők.
Krónikus betegségek, amelyek nem engednek meg korlátozásokat a napi fogyasztása kalóriát és élelmiszer-választást.
Krónikus betegségek a belső szervek (vér, szív, erek, stb).

A döntés kinevezéséről böjt nap az orvos mindig elsőbbséget alapján adatok állapotát a terhes külön-külön. Speciális esetekben további egyeztetést a kardiológus, endokrinológus, belgyógyász.

Menü böjt napok

Böjt nap a terhesség lehet „etetni”, és „light”, optimálisan - alternatív menü, hogy változik a diéta. A választás a diétát kell megközelíteni nagyon óvatosan, és beszélje meg orvosával, minden egyes terméket a saját hatása van a szervezetre.

Ivóvíz kefir, joghurt, túró - egy tökéletes nap egy terhes kisülés, hogy csökkentse súlyát, hanem hogy visszaállítsa az érrendszer. Uborka, dinnye által ajánlott magas vérnyomás, hajlandóság megnövekedett nyomás, vesebetegség. Húsevésrõl nők esetében ellenjavallt krónikus betegségek a gasztrointesztinális traktus, a szív és az erek. Böjt nap terhes nők hajdina és a rizs sokáig nem teszi lehetővé, hogy úgy érzi, az éhezés, a magvak tartalmaznak számos lassú szénhidrátok.

„Elégedett” böjt nap - egy lehetőség azok számára, akik nehezen tűri diéta. A napi adag lehet 800-1200 kcal.

Fő lehetőségek termékek, mint nap:

Hús. Bázis - 400 gramm főtt zsír nélküli húst. Ideális marha vagy csirke. Extrák: cukrozatlan tea, nyers zöldségek adalékanyagok nélkül. Só nem lehet használni.
Fish. Menü: 500 gramm főtt vagy párolt sovány hal, egy kis párolt vagy nyers zöldségek, nem édesített tea, citromlé öntettel.
Burgonya. 1 kg gumó főzzük só nélkül. Mossuk le túl erős, és cukrozatlan teát zsírszegény joghurt (kevesebb mint 400 ml).
Hajdina. Üveg szemes főzni só nélkül. Mentesítés nap hajdina, ha a terhesség könnyebb mozgatni, ha kása hozzá cukrozatlan gyümölcsök és a nyers zöldségeket egy kis összeget.
Rice kása. Üveg szemes főzni só nélkül, ha szükséges az étkezés előtt adhatunk zabkása alma, édes paprika vagy a sárgarépát. Sokkal jobb, hogy használja barna rizs.

„Light” böjt napot igényel több akaraterő a terhes nő, de hatékonyabb: emésztőrendszer jobb pihenő és visszanyerjük, és a test telített vitaminok és mikroelemek.

A legnépszerűbb lehetőségek közül választhat:

Alma. Base - 2 kg alma. Gyümölcsök is fogyasztható, mint egész, állítjuk elő a saláta (hozzátéve a zöld és az olívaolaj), és süssük őket, adalékok nélkül. Ihattak a zöld tea édesítés nélkül. Böjt nap almán terhesség alatt megelőzi vashiány a szervezetben, de ellenjavallt gyomorhurut.
Görögdinnye. Megengedett száma cellulóz - 1,5 kg időközönként használatához szükséges elegendő mennyiségű vizet (körülbelül 2 liter). Mivel a görögdinnye vízhajtó hatása van, folyamatosan ivott rendszer nagyon fontos.
Gyümölcsök. A menü 1,5 kg a különböző gyümölcsök, banán és a szőlő csak tilos. Ők lehet enni egész, vagy készítsen egy salátát kikészített citromlevet.
Zöldség. 1,5 kg zöldség lehet nyersen, főtt vagy párolt. Hagyjuk ki, hogy minden szolgálatot egy kis növényi olaj vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
Gyümölcslevek. A friss zöldségek és gyümölcsök szorítani a gyümölcslé és inni kis részletekben a nap folyamán. A teljes térfogat - 1 liter.
Kefir. A 5-6 fogadások inni 1,5 liter joghurt, zsírtartalma nem több, mint 1,5%. Kefir megengedett cserélni a fermentált sült tej vagy joghurt. Böjt nap a terhes kefir jótékony hatással van a gyomor-bél traktus és a székrekedés megelőzésében.
Túró. 500-600 g alacsony zsírtartalmú túró kell osztani 6 lépésben. Mossuk le vízzel vagy sovány tejjel. A böjt napján az alvadék terhesség alatt átkerül elég könnyen, mivel ez adja a jóllakottság érzését.

Böjt nap a terhesség alatt, hogy segítsen megszabadulni a duzzanat, és a lassú súlygyarapodás és visszaállítani a munka sok szerveket. Pozitív visszajelzést az eredmények a végrehajtás megerősíteni. De minden korlátozás változásokat az étrendben a terhes kell végezni az orvos. Ahol jeleztük, és ha kész van, „kirakodás” egyre alternatívájaként bizonyos gyógyszerek.