böjt napok

A normális terhességi növekedésével jár nem nagyobb, mint 12 kg. Ha hízni meghaladja ez a szám, egy nő kell figyelni, hogy a diéta, és néhány kiigazítja azt. A túlsúly terhesség alatt üt nem csak a szám a jövőben anya, hanem egy hajlamosító tényező a fejlesztés a sok betegség. Ne feledje, hogy a súlygyarapodás a terhesség alatt növeli a súlyát a termőtestek, amelyek kiváltó fejlesztését patológiai a belső szervek vagy komplikációkat okozhat a szülés során. Abban az esetben, ha sürgősen csökkenteni kell a testsúly, a orvos böjt nap a terhesség alatt - egy egyszerű, hatékony, és ami a legfontosabb, biztonságos módszer elleni harc súlyfelesleggel.
Bizonyos esetekben, a böjt nap a terhesség alatt van szükség?
Mint már említettük, a rendes terhesség egy nő nyereség tömege körülbelül 8-12 kg. Lássuk, mi a „go” ezek kg:
- Magzati tömege körülbelül 4,3 kg;
- placenta tömeg 600-800 g.;
- 800-1000ml magzatvíz;
- vemhes méh - 900 gr.;
- növekedése vértérfogat képződése miatt a harmadik, kiegészítő keringető (anyai-placentális-magzati) körülbelül 1500 ml;
- folyékony és izomszövet körülbelül 1,4 kg;
- bőr alatti zsír réteg körülbelül 3-3,5 kg.
Jellemzően a súlygyarapodás a terhesség első felében mintegy 40%, míg a 20 hét után egy nő felvette a fennmaradó 60% a teljes nyereséget a teljes időszakban a terhesség hétről-hétre. Az első harmadában tömeg nőhet 1-3 kg, vagy egyáltalán nem változnak.
Sőt, egy a tömeg növekedését esetenként nemcsak a táplálkozással terhesség alatt, hanem az életmód vagy alkotmányos sajátosságai a női szervezetbe.
Kijelölése böjt nap a terhesség alatt, akkor célszerű alkalmazni, ha a:
- Súlyos nehézlégzés járáskor;
- ödéma az alsó végtagok;
- magas vérnyomás;
- a kardiovaszkuláris rendszer, stb
A megjelenése ezeket a tüneteket jelenlétét jelzik a súlyos egészségügyi problémák a nők, akik okozhat a fejlesztési kóros terhesség.
Jelzéseket a böjt nap a terhesség alatt.
1. Az elhízás vagy a túlzott súlygyarapodás a terhesség alatt.
Ebben az esetben, az éhgyomri napok terhesség alatt nevezi annak érdekében, hogy ne alakulhasson ki terhességi cukorbetegség - kóros állapot, amelyben megnövekedett a cukor (glükóz) a vérben. Ebben a betegségben, a véredény fala megsérül, és van egy zavar a vér áramlását, ami okozhat a diabeteszes fetopathy váltanak ki a magzati vagy elhízás. Gyermekek, akik született, súlya legfeljebb 4 kg, a legnagyobb valószínűséggel fejlődik ki diabétesz a jövőben, és a sérülések a szülés során.
Preeklampszia (preeclampsia) - olyan állapot, amelyben egy terhes megnövekedett vérnyomás (BP), duzzanat lép fel, és a fehérje jelenlétét a vizeletben. Pre-eclampsia - az egyik fő oka a koraszülés és a károsodott fetoplacental forgalomban. Gyenge anyai egészség hatással van a baba, mert úgy érzi, rossz vérkeringés oxigénhiány. Hiányában megfelelő kezelés, gestosis egyre súlyosabb formában - eclampsia. A támadás eclampsia kíséri görcsök és éles a vérnyomás emelkedését a kritikus számok. Ennek hiányában intenzív nő eshet kómába.
3. Gyors testsúlygyarapodás.
Úgy véljük, hogy a növekedés a tömege körülbelül 300-400 gramm hetente normálisnak tekinthető. Amikor súlygyarapodás heti 500 gramm, és még beszélni a gyors súlygyarapodás. Ebben az esetben a cél a böjt nap vemhesség során az egyik fejlesztési módszerei komplikációk megelőzése.
Ellenjavallatai böjt nap közötti időszakban a terhesség.
Böjt nap a terhesség alatt, valamint bármilyen más hatással az állam a test, már számos ellenjavallatok:
- súlyú nőknél;
- krónikus betegség, amelyben kalóriakorlátozás napi ellenjavallt (cukorbetegség);
- patológiai a gasztrointesztinális traktus, a kardiovaszkuláris rendszer, stb
FONTOS! Self hozzárendelés böjt nap közötti időszakban a terhesség jelenlétében bizonyos krónikus betegségek vezethet súlyos szövődmények. Böjt nap a terhesség alatt az orvos által előírt vizsgálat után, anamnézis és tanácsadás kapcsolódó szakemberek.
Az alapvető szabályok böjt nap a terhesség alatt.
A böjt nap a terhesség alatt végzünk csak 28 terhességi héten az orvos, ha a rendszer és a létfontosságú szerveket a magzat teljesen kialakult.
A böjt nap a terhesség alatt nevez legfeljebb 1 alkalommal 7-8 napig, annak érdekében, hogy megakadályozzák a szövődmények kialakulásának a terhesség romlása, az elégtelen tápanyag a magzatba, így lehetséges késedelme mentális és fizikai fejlődését.
Kalóriatartalmú élelmiszerek éhezésben nap a terhesség alatt kell lennie 1500 kcal naponta. Ez a kalóriák számát a szervezetnek szüksége van, hogy fenntartsák a terhes anyagcsere-folyamatokat.
Az éhomi nap a terhesség alatt, a teljes összeg az élelmiszer kell osztani 5-6 egyenlő méretű részek, időközönként 3-4 órán át a vétel.
Az étkezés alatt körültekintően kell rágni étel megfelelnek az éhezés. Haste élelmiszerekben vezethet súlyosságának vagy fájdalom a gyomorban.
Abban az időben a kirakodás a nap a terhesség alatt, korlátozni kell a fizikai aktivitást.
Az optimális idő kezdetét a böjt napján a terhesség alatt - után 18.00. Éjjel, a megjelenése éhség szállítják sokkal könnyebben.
Másnap, miután a böjt nap a terhesség alatt, akkor ajánlott a használata könnyű termékek kis adagokban.
Példák böjt nap a terhesség alatt.
Gyümölcs Day. Az aktuális nap lehet enni 1,5-2 kg alma, mint egy salátát vagy sült a kemencében. A saláta, az alma, akkor adjunk hozzá egy pár csepp olívaolajat, a citromlevet. Sütésekor alma meghintjük fahéjjal megengedett.
Alma lehet helyettesíteni bármilyen más gyümölcs görögdinnye függően ízléspreferenciák. Szőlő, banán és az őszibarack erre a célra nem alkalmasak.
Növényi nap. A nap folyamán, meg kell fogyasztani 1,5 kg zöldség, mint például tök, vagy cukkini, elosztjuk a teljes mennyiség az élelmiszer egyenlő a mennyiségű étel 5 fogadások. Ezek a zöldségek fokozza a bélmozgást, és elősegítik kiválasztást a felesleges folyadékot a szervezetből.
Fehérje nap. A nap folyamán meg kell használni 500 gramm sovány hús (marha, csirke) vagy hal pre erőleves felhasználás előtt, anélkül, hogy a só hozzáadása. Élelmiszer osztva 5 fogadások. Elfogadható használat 1 liter zsírszegény joghurt aznap.
Erjesztett tej egy nap. Minden nap tette a használatát bármely erjesztett tej ital (joghurt, fermentált sült tej) mennyiségben nem több, mint 1,5 liter és 600 gramm alacsony zsírtartalmú cottage cheese. Élelmiszer kell osztani 6 lépésben.
Hajdina nap. Forraljuk 1 csésze hajdina hozzáadása nélkül só és enni a nap folyamán a tej vagy joghurt mennyiségben legfeljebb 1,5 liter.
Böjt nap a terhesség alatt jó eredményeket ad, feltéve, hogy megfelelnek a szabályoknak a találkozó. Tartsuk szem előtt, hogy a böjt nap és fogyókúra - ellentétek, hogy az ólom a különböző következmények.