Böjt utáni napon túlevés

Egy fontos paraméter, amely formálja az általános egészségi állapot - az étrend és étkezési szokások. Milyen ételek jók az erős szív és tiszta edények, és milyen szerepet tölt be a működését a kardiovaszkuláris rendszer játszanak gyümölcs.

A mi kultúránkban, hogy megünnepeljék a nagy és kis ünnepek ételkülönlegességek készítése, kezeli a vendégek és eszik nagy mennyiségű különféle finomságokat elő régi vagy új recepteket, de mindig szeretettel. Feast - egy hagyomány, egy ok, hogy maradjon a családjával vagy barátaival, egy jó ideje. És még a betartását speciális diétát is megakadályozhatják a túlevés. Éppen ellenkezőleg, az emberek, akik a villamosenergia-rendszer, amely az élelmiszer-korlátozások, kockáztatva, mint mások. Ez különösen igaz a nők, akik éppen kapcsolva az egészséges táplálkozás - lelki és továbbra is pop „meglepetés” formájában ellenőrizhetetlen evés ismerős ételeket. A kissé szokatlan, hogy ilyen rengeteg szervezet szükségszerűen reagálnak túlzott evés fáradtság, letargia és egyéb kellemetlen tüneteket.

Az ilyen helyzetekre vannak böjt nap. Ez egy módja annak, hogy „megnyugtassa” a test, hogy állítsa be a folyamatot az emésztést, enyhíti „naedennoe” az ünnepek alatt. Az is bizonyos pszichológiai technikák, módszerek, hogy megnyugtassa a lelkiismeretét marcangoló irányítás hiánya. Milyen termékeket kell fogyasztani éhgyomorra nap, és hogyan költi el, így nem árt a test?

Típusú böjt nap evés után

Talán a leghasznosabb termék az enyhítésére a nap rizst. Ez a termék gazdag B-vitamin és a lecitin, amely támogatni fogja a idegrendszert, valamint a fehérje, amely nem csupán elfogadható, hanem hasznos enni a nap után overeating. Evés egész nap egy rizs futsz a belek és normalizálja a vérnyomást. Ha előestéjén bántalmazott sós, a rizst tartalmaz sok kálium segíthet semlegesíteni a hatását, mint egy ünnep. És ha úgy érzi gyomorégés. akkor ez a növény gyorsan csökkenjen az a gyomor savasságát. Mindezt tartalma legalább kalóriát. A nap lehet enni egy kilogramm rizs kása. Pre-áztassa az árpa bő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át.

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megszabadulni a hatását lakomát készít leves zeller és inni kezelése során a nap. Az étkezés, akkor kell zeller levelek és szárak, sárgarépa, káposzta, paprika, hagyma. Zöldség lehet venni különböző arányban, attól függően, ízlése preferenciák, ameddig alapján zeller leves volt. Mindez grind, fedjük le vízzel és puhára pároljuk zöldséget. Leves a kezeléshez a nap legjobb, ha nem írja, de ha igazán akarod, akkor megpirítjuk a hagymát az olívaolaj, adjunk a serpenyőbe, és főzzük körülbelül öt percig. Ez a leves jó kiküszöböli a túlevés például duzzanat, valamint tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat.

„Fruit” böjt nap (fél kilogramm alma, görögdinnye cellulóz vagy más gyümölcsöt, kivéve a szőlő, banán), a gyakorlat azt mutatja, hogy elég nehéz, mert az éhségérzetet. amely egyidejűleg serkentik a gyümölcs. Hogy a gyümölcs a legjobb, hogy összekapcsolják a menü a szokásos zabpehely vagy hajdina. ízesített fahéjjal (enni két vagy három kis darab gabona a nap folyamán). Egy ilyen étrend gyorsan bélműködést, és egy enyhe hashajtó hatása.

Böjt napról a joghurt után túlevés

„Kirakodás” a kefir - a jóllakottság, könnyen gyomor, jó energia és erős csontokat! Ez tejfeldolgozó ital gyorsan megbirkózni a súlyos problémák fordulnak elő, miután a túlevés: stagnálás a bélben, gyomorégés, hányinger, ödéma. nehézség a gyomorban. Ő „fut a” tisztulási folyamat adja a test elegendő fehérjét, és még segít megbirkózni az extra súly (mivel a tejzsír, amely részt vesz a zsír lebontását sejtek). Kefir - egy termék, így hasznos, hogy a kiadások az annak alapján böjt nap táplálkozási javasoljuk, hogy ne csak azt követően túlevés, hanem megelőzésre - körülbelül egyszer egy héten, és fél. Ehhez szükség van körülbelül másfél-két liter joghurt, amelyet meg kell osztani öt vagy hat fogadások és ital a nap folyamán. csak vizet lehet inni gáz nélkül, kivéve őt.

A zsírtartalma a termék változhat 1-2,5 százalék. Amennyiben ez a nap, amire szükség van a hatalom, a kiegészítő tejtermék egy-két evőkanál zsírszegény túró (4-5 alkalommal egy nap) és tea hozzá mézet. Egy másik lehetőség híg Kefir diéta - az, hogy keverjük a turmixgépben joghurt bármilyen bogyókat. Berry, Kefir turmix segít magabiztosan kezelni a napot egy vágy az édességek. Fajta turmixok úgynevezett „zöld turmix” (keveréke joghurt egy turmixgépben és zöldek) változatossá a böjt diéta és megakadályozzák vitaminhiány. A jelenlétében a krónikus gyomor problémák, hogy végezzen kirakodás kefir (valamint a gyakorlat és egyéb mono-étrend) nem ajánlott.

Szabályzat böjt utáni napon túlevés

A böjt nap - időtartamra frakcionált hatalom. Fő szabály - ez gyakran esznek sokkal kisebb adagokban, mint máskor. A második szabály: vigyázni az energia és az erő, hogy elkerüljék a szédülés. Az éles ugrás fűtőértéke negatív irányba vezethet csökkenése erejét, így a mentesítés a nap nem szabad csinálni nehéz munka a ház körül, vagy eddzen az edzőteremben. Nagy energia költség tested fogja érzékelni, mint egy katasztrófa, állapítsa meg a rendkívüli állapotot, és a nap folyamán, hogy elhalasztja egy kis zsír tartalék. És itt van egy jó séta a friss levegőn - éppen mit volna, hogy „íz” ebben a nehéz nap neki. Ezért a mentesítési nap legjobb terv a kimenet. Intenzív szellemi tevékenység aznap szintén ellenjavallt.

Kezelése során a napi fontos, hogy igyon sok folyadékot, toxinok és hulladékok megjelenítendő gyorsabb. A víz mellett, egy nap lehet inni egy főzet a csipkebogyó (támogatja az immunrendszert, és erőt ad), valamint a gyógyteák (kamilla, menta). Mellesleg, a mentesítési nap csak vizet mindennek ellenére a hatékonyság és a haszon minden rendszer a test, el kell végezni csak konzultációt követően a szakember. Tény, hogy ez egy tiszta éhezés, hogy nem jelenik meg az összes nő, és sok ellenjavallat. Továbbá, nem egyesítik a böjt nap, és a használata úgynevezett tea fogyás (még bevizsgált és tanúsított), akkor túl nagy „lökést” a szervezetben.

Másnap, miután a kisülés erősen ajánlott, hogy tartózkodjanak a sűrű, nehéz emésztés, és a reggeli jobb kezdeni az azonos termék, amely akkor „terheletlen”. Hasonlóképpen, annak szükségességét, hogy fokozatosan közelítsen a mentesítési nap, ha előzte meg egy hét ünnepei - a túlzott stressz nem részesül kirakodás. És végül - nem vonatkoznak a mentesítési nap, mint csodaszer a fanatizmus. Így a szigorú diéta mono-két napig, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok és élelmiszer-maradványok a belekben, de a harmadik napon már hiányt okozhat tápanyagokat. A kezelése ezekben a napokban - mint egy ünnepi falánkság - jobb megfigyelni intézkedés!