Bolognai szósz, csirke recept egy fotó
Kalória: 701,58
Elkészítési idő: 60
Fehérjék / 100g: 6,64
Szénhidrát / 100g: 4.4
Bolognai szósz, csirke alkalmas minden szakaszában Dukan diéta, amellett, hogy a támadást. Jellemzően a társított nevet spagetti szósz, hogy Olaszországban ez bőségesen öntözni ízletes és sűrű mártást. Mivel a tészta és a diéta dolgok szinte összeegyeztethetetlen, szakács spagetti cukkini - vágjuk kis fiatal cukkini, vékony és hosszú csíkokra, főzzük pár 3-4 percig, majd meghatározzák a zöldségeket meleg lemez és öntsük a mártást.
Sauce bolognese csirke recept egy fotó, amely azt javaslom igazított étrend, ott nem talál sajt „parmesan”, vagy tejszín, vagy különösen a vaj, de még mindig nagyon finom és az olasz.
A készítmény szükséges 1 óra az említett összetevők, így 4 részletben.
összetevők:
- csirke - 350 g;
- -120 g hagyma;
- Fokhagyma - 4 a fogat.;
- zeller - 150 g;
- sárgarépa - 180 g;
- paradicsom - 500 g;
- tej - 100 ml;
- Porított paprika - 5 g;
- Szárított kakukkfű - 3 g;
- só, olívaolaj sütéshez.
Tehát, előkészíti a szószt Bolognai csirke Dyukanu (2-4 szakaszában a diéta).
Melegítsük elő 2 evőkanál olívaolaj a sütéshez, adjunk hozzá apróra vágott hagymát, a fokhagymát, előaprított és az apróra vágott nagyon finomra. Főzzük közepes lángon 5-6 percig.

Követve helyezzük reszelt sárgarépa, zeller apró kockákra vágjuk. Fry a zöldségek 10-15 percig, akkor csökkenteni kell az összeg körülbelül 2-szer.

Foszlány csirke egy húsdaráló, tegye a fúvókát a legnagyobb lyukak, ez az étel nem igényel sok őrölni a hús. Hozzáadjuk a tölteléket a zöldségeket, pirítsuk közepes lángon 5-7 percig, folyamatos keverés közben.

Add sovány tej, hogy mindent felforraljuk, főzzük 5 percig.

Távolítsa el a héj friss paradicsom, vágjuk kockákra, adjuk hozzá a serpenyőbe. Sózzuk, őrölt pirospaprika, só ízlés szerint, adjuk hozzá a szárított kakukkfű.

Készítsük el a mártást közepes lángon, fedő nélkül, az szükséges, hogy a folyadék el nem párolog szinte teljesen, és a tömeg nagyon vastag. Ez általában 20-30 perc, attól függően, lédús zöldség.

Csak próbálja meg főzni tészta mártással cukkini, brokkoli és a kelkáposzta.