Borzasztóan nehéz felébredni reggel, akkor is, ha kap elég alvás! Miért ez lehet a hiányzó

Szellő. 04/15/14 11:36 (Válasz: ivkmh734647621)

Én ugyanaz a szemetet - nem tudok felkelni reggel. Ez minden organizmus különböző - vagyok bármennyire lefeküdt, felkelni 7 van egy szörnyű horror. Megyek dolgozni 8, az összes volt elég, szeretnék küldeni. Semmi nincs időm, felkelni előtt 20 perccel a kiadás, álmos jönnek dolgozni egész nap, mint egy főtt sárgarépa, a rövid, szomorúság. Egy megváltás - nem dolgoznak ilyen korán, munkát keresni 10.

Azt is hittem, hátborzongató bagoly, amikor tanulmányai során lefeküdtem 1-2 órakor, nem eszik egész nap (párban), majd egy másik, és elment sétálni, nem vetítették a szoba lefekvés előtt, nem hogy egy zuhany, és akkor nem értette, mi ez nem tudom ébredni, hogy az első pár))) Aztán elmentem dolgozni, és hat hónappal később használták, de mint már írva rendesen enni, szellőztetni a szobát, hogy menjen aludni jobban 10-10,30, zuhanyzó, lefekvés előtt, és kényelmes és szép ágy))) Próbáld ki, és akkor menet szerkentyű, mint a lélek nyugtató tea kamilla, méz, stb Nem kap elegendő alvás te rövidebb))

Talán van vérszegénység.

Ha nincsenek problémák az egészségügyi és egy éjszakai bagoly, akkor egész életemben szenvedni. Azt is feltalálta különböző módon, az eredmény egy-I a reggeli előtt 10 nem tudok felkelni. Még ha felébredek 8 leszek hazug, nap, stb
Felkelést munka kemény munka, és 25 éve élek, és semmi sem változik. Szeretek aludni, és nem tud felkelni reggel.

Veronika_budu 55 írta (a): Másolás az elvek és a gondolkodás az alvás, sőt, tudnak segíteni. bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla. vitaminok hiánya, a fáradtság, és nem az a tény, hogy már szerepel.

Hány jelek a végén, hogy mennyi düh. De azonnal világos, hogy miért nem segít.

Veronika_budu 55. 8/8/13 05:15 (válasz: Ghost Chimera)

Chimera szellem írta (a): 1. Keresse az oka. Ez az oka annak, hogy felébredjen elején. Ez lehet egy nyilatkozatot arról, hogy késő alvás csak a vesztesek, vagy hogy szükség van ideje, hogy egy csomó dolgot, vagy hogy minden napozóágyak a strandon törölközővel elfoglalt mozgékonyabb nyaralóknak 10 órakor. Keressen motiváció. 2. Felejtsd el a szundi gombot az ébresztőórát. Tedd egyértelműen a megfelelő időben, és minden 6-7 órakor. Rang ébresztőóra nem húzza a kezét a gomb szundi, és kelj fel! 3. Legyen tisztában a következményekkel jár a jól további 5 percig. Személyesen én 5 percig viszont mind a 10, és néha 30 percig. Percenként extra ágyban vezethet arra, hogy aludni mész újra. 4. Aludj jól és elég óra. Ha nem tud aludni, nem számít, hogy milyen idő van felkelni. Lesz még érzi túlterheltek. Egészséges és pihentető alvás alapja a vidám nap. 5. Tedd hálószoba egy szép hely a kikapcsolódásra. A színes tapéta a falakon és a befejező egy mintát a lapok minden is nagyon fontos tényező. Mint a párnát, amelyen aludni. Még jobb, ha tesz az ágy, hogy a reggeli nap sütni fog a szemébe, ha nem fog aludni sokáig. 6. Nyissa ki az ablakot. Már ő nem gyakran észre, hogy ha egy jól szellőző, lefekvés előtt, és gyorsabban elalszol. 7. Megfelelő ruházat aludni. A ruházat legyen kényelmes, és nem okoz semmilyen kellemetlenséget. Hálóing, melyek megjelennek a reggel a füle, nem igazán járulnak hozzá alvást. 8. Vegyünk egy fürdő lefekvés előtt. Ez lehet nagyon pihentető levendula olajat. A gyermekek számára egy jó sört egy nyugtató gyűjtemény és adjuk hozzá a vizet. Bár nagyon nehéz nap mint fürdő alkalmas az Ön számára. 9. Próbálj ágyba mindig ugyanabban az időben. És még a hétvégén. 10. Teljesen eloltani az összes lámpa. A legjobb, ha aludni teljes sötétségben. Ha bekapcsolja az éjszakai fény, a szervezet nem lesz képes a teljes kikapcsolódásra, és figyeljen minden alkalommal. És mi az egészséges és nyugodt alvást. 11. Találd meg a megfelelő hangot az ébresztőóra. Ez ne legyen túl puha, különben egyszerűen nem ébred fel. De túl éles, és túl hangos jobb, ha nem választani. 12. keltünk? A szakaszon? Jó és megfelelő nyújtás nagyon hasznos. Ők ne legyen éles, különben azt kockáztatja, hogy húzza a lábát, vagy a háta, vagy kap egy görcs a jelenben. Stretch gyengéden és kedvesen. 13. töltés. Mint egy gyerek, kénytelenek voltunk, hogy nem él a kertekben és az általános iskolákban kötelező. És ki tudja felmutatni a napi reggeli torna most? 14. Egy pohár vizet. Miután felébredt, jó lenne, hogy igyon egy pohár vizet. Víz segít felébredni a rendszert, és megjeleníti a szervezetben a káros anyagok, a felhalmozott az éjszaka folyamán. 15. Soft emlékeztetőt. Még csak nem ébred fel? Próbáld akasztani tervét egy hét vagy egy nap a fürdőszobában mellett a tükör, például. Amíg mosni és felismerik magukat a tükörben, és olvassa el ugyanakkor, hogy a tervezettnél. 16. Kényelmes ruhát egy reggeli túra. Ez lehet egy fürdőköpenyt, papucsot vagy meleg zokni nagyon fontos télen, amikor az ágyból nem különösebben akar vylazit. 17. Fel a fejjel. Vidám zene kedvenc előadó reggel a legjobb filmzene egy reggeli összejövetel dolgozni. Plus kávé, tea vagy a kedvenc friss záloga jó reggelt és lelkesedés. 18. És nyissa ki az ablakot újra. Csak miután felébredt. Get sok friss levegő és hogy kirúgták egy álom lakás! 19. Gratulálok magad. És lehetőleg hangosan. Minél hangosabb, annál jobb! Ez lehet valami hasonló Cheers, megcsináltam! És akkor ossza meg örömét a szomszéd szorongás, amely szintén szükséges a korán kelni. Ugyanakkor, és felébred.

Másolt elvei alvás és azt hiszik, hogy valóban segít. Megyek 10 és felkelni 7, mint a törött vályú? és nem állította az ébresztőórát haladékot, és alszom a sötétben, és élénkítő ital kávé, és nem egy zuhanyzó kontrasztot.
Fáradtság Mert valahol belül - vitaminok hiánya, a fáradtság, és nem az a tény, hogy már szerepel.

Vas és pajzsmirigy normális? Vitaminok is lehet. Napközben nincs lazaság nem is olyan rossz :).