Bridge Pose - Setu bandhasana

Bridge Pose - Setu Bandhasana - az egyik alapvető jóga jelent. Ez alakváltozás erősíti, és megnyitja a mellkas, a medence, a gerinc ágyéki és az első a comb. Bridge Pose serkenti az idegrendszer és az emésztőrendszer, revitalizálja a gerinc.

További hatás, amit kap elvégzésével Seth Bandhasana. megerősítése és nyilvánosságra hozatala, valamint tökéletesen felfújt fenék!

Ha problémája van a nyaki és ágyéki gerinc, végezze el ezt a ászana nagyon óvatosan a legkisebb kellemetlenséget vagy fájdalmat történik, a végrehajtás e gyakorlat kell állítani.

Technika a Bridge Pose - Setu Bandhasana:

Ha még mindig nehéz elvégezni a Bridge Pose, próbálja

egyszerűsített változata Seth Bandhasany:

• Csak 1 és 2 testhelyzetben.
• Kövesse testtartás nem statikus. és gyorsan növekvő többször inhalálás és csökkenő - ahogy kilégzéskor.
• Csatolniuk 2. igénypont csavart takaró vagy kispárna alatt keresztcsont.

Ha fáradt, teljesítő Pose híd, akkor hozza fel a térdedet a mellkasára, és megrázta egyik oldalról a másikra néhány alkalommal, vagy nem a hal póz. Ez a számláló-testtartás segít helyreállítani a légzés. A következtetés az egyes jóga ne felejtsük el, hogy végre a Corpse Pose - Shavasana.

"Live egyszerű!" Kívánok egészséget és türelmet, hogy megtanulják a jóga.