Brit diéta - egy menü, termékek, eredmények felülvizsgálatok

Legyen karcsú és feszes, mint egy igazi angol hölgy, minden nő tud ma. A titok egy nagy szám nagyon egyszerű: az angol étrend, amelynek hatékonyságát tapasztalt nők ezrei szerte a világon. Ha szigorúan követik a diétát szabályokat, akkor az eredmény nem sokáig várni. Könnyedén megszabadulni 8, vagy akár 12 kiló, a következő néhány egyszerű tanácsot, hogy milyen termékeket, és hogyan lehet kombinálni egymással. Sok pozitív visszajelzést az angol étrend megerősíti a helyességét az angol hölgy, aki elvitte őt helyezését, hogy fenntartsák a fiatalok és a szépség.

A lényege a brit étrend váltakozása fehérjék és zöldséget a diéta. zsírok Kiesett a menüből. Szükség van kis részletekben, legalább 4-szer egy nap, hogy nem érzem az éhséget. Ebben az esetben az utolsó étkezés legyen legkésőbb 19 órán át. Diet súlyosan korlátozza elegendő élelmiszer, ezért javasoljuk, hogy használja legfeljebb évente egyszer.

Brit diéta 21 napig

Diéta kell kezdeni az úgynevezett „éhes napig.” Úgy gondoljuk, hogy ha a test előre kidolgozzák az eredményeket a brit diéta lesz sokkal jobb. Lehet korlátozni egy nap éhes, különösen tartós próbálja állni két napig, „kirakodás”. Ezekben a napokban ajánlatos ivóvíz 1 liter tej vagy író, vagy 1 liter paradicsomlé és enni nem több, mint 2 darab kenyeret naponta (előnyösen előszárított) ,. Végén az előkészítő szakaszban kezdenek ragaszkodni a szabályokat a hatalom az angol étrend, felváltva a két fehérje napon két zöldség, és így vált a fennmaradó 19 nap. Mint látható, állni 21 napig nem nehéz a brit étrend.

engedélyezett termékek

Listája hagyjuk fogyasztható termékek közé tartoznak: mindenféle zöldség (a burgonya kivételével), mindenféle gyümölcs (kivéve a füge, szőlő, banán), minden zöld. Szintén az étrend legyen zabkása (zabliszt, rizs, hajdina) és fölözött tej. Sütőipari termék kerülnek bemutatásra csak a fekete kenyér egy kis mennyiségű, előnyösen szárított formában. Tól ital preferencia tiszta víz (legalább 2 liter), és hagytuk a tea (előnyösen zöld) és a kávé cukor nélkül. Azt is tartsák be a szabályokat a főzés: párolt vagy sült.

tiltott termékek

Az angol diétát kell teljesen kizárni a következő termékeket: krumpli, tejtermékek magas zsírtartalmú, mindenféle hús, sütemények, édességek, alkoholos és alkoholmentes italok, erős kávé és tea. Korlátoznia kell sóbevitel, valamint teljesen kizárt húsok és savanyúsággal. szigorúan követi a szabályokat a termékek felhasználására eredmények elérése a brit étrend.

Hozzávetőleges angol étrendűeknek

Reggeli: kávé tejjel, egy darab fekete kenyér, egy kis vaj, fél teáskanál mézet.

Ebéd: hús vagy hal leves, pörkölt vagy főtt (100-150 g), 2 evőkanál zöldborsó, kenyér.

Snack: tej mézzel vagy tea, egy marék dió.

Vacsora: főtt hal, vagy egy darab hús, sajt (50 g), kefir, két főtt tojást, vagy egy marék dió, egy darab kenyér.

Reggeli: két narancs és két almát.

Ebéd: növényi leves hozzáadása nélkül vaj olaj (növényi engedélyezett), saláta olaj vagy saláta, főtt rizs vagy hajdina, kenyér.

Snack: Bármilyen gyümölcs megengedett.

Vacsora: saláta növényi olaj, kenyér, zöld tea egy teáskanál mézet.

A váltakozás fehérje és zöldség nap szigorúan ellenőrizni kell. Angol diétás menü is változtatható tetszés szerint a szabályok az élelmiszer kombinációk. Kimenet a diéta segítségével tejtermékek: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, sovány sajt. Majd fokozatosan a többi termék be a diétát. Szerint véleménye, a brit étrend meglehetősen könnyen hordozható, köszönhetően annak lehetőségét, hogy egy csomó különböző típusú termékek.

Brit diéta - egészséges módja annak, hogy lefogy

Angol diétás menü meglehetősen kiegyensúlyozott, így az alkalmazása során a test nem hiányzik a tápanyagokat. Ez lehetővé teszi, hogy egy széles körű étrend az emberek, akik törődnek az egészségük. Kivételek a terhes és szoptató nők esetében. Az összes többi brit étrend biztonságos módja annak, hogy lefogy, és javítja az egészséget.