Brit diéta részletes menü 5, 7, 14, 21 nap vagy egy hónap, receptek, eredmények, vélemények az orvosok és
Essence és elveit az angol étrend
Klasszikus brit étrend célja a három hetes ciklus, amely alatt váltakozása „fehérje” és a „zöldség” nap. Alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételek, főtt, párolt vagy gőz, nagy mennyiségű rostot tartalmaz zöldségeket, kivéve a diéta szénhidrát, sült, édes és sós - mindezek a tényezők hozzájárulnak a gyors megszabadulni a zsír és méreganyagok. Ennek eredményeként, akik túlélik a háromhetes maratoni, elveszíthetik 10-15 kiló.
Az angol étrend fontos ivás rendszer: a számos engedélyezett italokat, különösen a víz, zöld tea, gyógynövénytea, valamint tejitalok és zöldséglé. Kevesebb a teljes tilalmat a fekete tea, a kávé, a szóda. Az alkohol és a nikotin ebben az időszakban is elfogadhatatlan. Vizet kell inni, legalább két litert naponta, az egyetlen módja annak, hogy a felhalmozódott méreganyagokat.
Diéta a brit étrend meglehetősen alacsony kalóriatartalmú - az átlagos energia érték nem haladhatja meg 1000 kcal .. Vegye figyelembe a mennyiség és a kalória tartalma ételek fogyasztása naponta segít fenntartani étkezési naplót. Nem számít, hogy csinálni egy notebook vagy elektronikus kütyü, ami a legfontosabb - szigorúan be információkat az egyes ehető és iható termék. Ezek a gyakorlatok nagyon fegyelmezetten és hozzájárulnak a kialakulásához megfelelő táplálkozási szokások a jövőben.
Egy másik fontos pont - meg kell vacsorázni legkésőbb 19-00.

Mit gondolnak az orvosok fogyás módja?
A legtöbb orvos úgy gondolja, hogy a három hetes angol étrend sok pozitív aspektusait:
- nem volt teljesen kiegyensúlyozott, de ez nem egy „éhes”, hogy hány mono-diéta: állati fehérje, kenyér, zöldségek, gyümölcsök és fűszerek - mint például az élelmiszer készlet lehetővé teszi, hogy meglehetősen változatos étrendet;
- szemben a kétes „gyors” diéta, ez magában foglalja egy fokozatos elvesztése tömeg, amely a következő lépéseket a készítmény és a szoft eredmény, és így a kockázat a gyors tárcsázása dömpingelt kgs minimális lesz;
- fontos, a pozitív hozzáállás, és hogyan a „belső óra” - ha a test igényel sűrű telítettség reggel és este elég könnyű vacsora, akkor jobb, ha alternatívákat keressen inkább ahhoz, hogy a brit étrend erővel.
A kurzus az angol diétás terápia, az orvosok szabad költeni csak 1 alkalommal egy évben, lehetőleg a nyáron vagy kora ősszel, amikor a szezonális növényi élelmiszerek még jelen elég vitamint. Máskor az év kockázata miatt a beriberi fogyókúra mindig kíséri a bevitt multivitamin komplexek.
Buktatók és ellenjavallatok
A szokás nehéz másnaponta fehérje szénhidrát. Reakció az ilyen „shake-up” lehet kiszámíthatatlan, ezért különösen az első, úgy érezheti:
- éhség;
- hasi diszkomfort;
- emésztési zavar.
Mivel hosszú ideig, a test élményben lesz hiány kalóriát kell korlátozni nehéz gyakorolni, és kivenni a energiaigényes edzésre. Ebben az esetben is alkalmas túrázás, nordic walking, egyszerű, statikus ászanák jóga és nyújtó gyakorlatokat.

A listát az ellenjavallatok a brit étrend:
- legyengült immunrendszert;
- beriberi;
- betegség a gyomor-bél traktus
- problémák a szív- vagy érrendszeri;
- diabétesz;
- terhesség
- szoptatást.
Bármilyen egészségügyi problémákat, mielőtt megy a diéta, forduljon orvosához.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem alkalmas a sportolók és az emberek intenzív szellemi munkát.
Óangol diéta
A régi szép időkben a brit nők hagyományosan megkülönböztetni három dolgot:
- vékony csuklóját;
- finom elme;
- vékony derék.
Annak érdekében, hogy a legújabb hölgy nagy társadalom gyakran arra kényszerülnek, hogy menjen a diéta, mert akkor különösen nagyra értékelik sápadt, szomorú és vékonysága. Éppen ezért a lakások gazdag tanulók arisztokrata családok vették igénybe egy ilyen étrend legalább évente háromszor, egyidejűleg menteni az intézmény költségvetését. Általános szabály, hogy az étrend gyakorolta után nagy ünnepek, amikor a diákok visszatértek tanulás után nyaralást töltött otthon. Nagy társasági hölgy később csatlakozott ehhez egészséges szokás az egész élet és a képzett leányait.
Az öt napos időtartama óangol diéta annak a ténynek köszönhető, hogy a hétvégén a nők jártak templomba, valamint a különböző társadalmi események, ahol a diéta nem volt lehetséges. De a mindennapi életben volt semmi akadálya egyszerű, hogy csatlakozzanak egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
Szerves része a régi étrend fekete tea. Ez a hagyományos angol inni elősegíti a fogyás miatt nagy mennyiségű pektin, tein és a jód. A pektin megakadályozza asszimilálni egyszerű szénhidrátok, jód pozitív hatással van a pajzsmirigy, felelős a zsír eloszlásának, valamint tein gyorsítja az anyagcserét.
