Brokkoli az étrendben a gyermekek tökéletes első étkezés

A kompozíció a brokkoli
Valahogy Magyarországon brokkoli kevésbé népszerű, mint más országokban. Ez tartalmazza a legfontosabb személy a vitaminok és ásványi anyagok az aggregált van egy erős gyógyító hatása. A fő összetevője van:
- Retinol. Ő növeli az immunitást, elengedhetetlen a megfelelő fejlődését a belső szervek, a felelős a reprodukciós funkció. Belőle állapotától függ a bőr és a szem.
- Pantoténsav. Fontos jellemzője, amely lehetővé teszi az áramlás anyagcsere folyamatokat. Hála neki, van egy a szénhidrát energia, a fejlesztés számos hormon, a vas felszívódását és aminosavak. Ez fontos szerepet játszik a funkciója a mellékvese kéreg.
- A folát. Ez biztosítja a nukleinsavak szintézisét, a fejlesztés a izomsejtek részt vesz a kialakulását a csontvelő, valamint a fejlesztési más belső szervek és rendszerek baba.
- Aszkorbinsav. Biztosítja áramlási redox folyamatok, támogatja az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét a vírusos és bakteriális fertőzések.
- Fillokinon (K-vitamin). Ez érinti a véralvadást. Hiánya kritikus lehet a gyermek - a seb nem gyógyul, koncentráció csökkentése prothrombin a vérben.
- Kálium. Ez az elem vezérli a sav és elektrolit-egyensúly, olyan kimenetet biztosít a felesleges folyadékot, normalizálja a vérnyomást, pozitív hatással van a szívizom.
Ugyancsak tartalmaznak brokkoli és a riboflavin, piridoxin, E-vitamin és a PP, a foszfor és a kalcium - formában osteo-csontrendszer, nátrium, vas, réz, szelén és a cink.
Milyen előnyei vannak a brokkoli a gyerekeknek
Összesen 50 g brokkoli baba egy teljes sor hasznos anyagok napján. A legfontosabb, hogy neki és C-vitamint, B9, kálium és vas. Zöldségek rendszeres fogyasztása segít megelőzni a vérszegénységet, növeli a stabilitást a morzsákat a vírusos betegségek, felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Jelenléte miatt a kalcium és a magnézium brokkoli feltéve smink idegrendszerrel, a gyermek lesz csendesebb, kevésbé izgatott, és szeszélyes. Hasznot húznak belőle hatalmas:
- normalizálása alvás - ez különösen igaz a rendkívül energikus gyerekek, akik nehezen ágyba;
- növeli a stresszel szembeni ellenállást - ha a baba siránkozó, gyakran ideges minden ok nélkül, ételek brokkoli segít javítani a hangulat;
- miatt vitamin U, ez a fajta káposzta ideális a megelőzésére gyomorfekélyek;
- A brokkoli tartalmaz illékony - a legjobb anti-vírus szerszám, előestéjén a téli fagyok ne felejtsük el, hogy támogassa a gyermek testének köszönhetően ezek az anyagok nem az influenza felveszi, és ha lesz fertőzött, a betegség fog folyni sokkal könnyebb;
- Ez áll a fehérje, ami azt jelenti, hogy ha a morzsa nem szereti a húst, nem érezte a hiány ebben a fontos kérdésben;
- brokkoli csökkenti az intenzitást a gyulladásos folyamatokat a tüdőben, ez hasznos lehet enni asztmás, ez segít a hideg allergének által okozott, akkor szükségszerűen jelen az étrendben élő gyermekek dohányosok
- A jól táplált gyermekek hajlamosak az elhízásra;
- Csökkenti a negatív hatással van a bőrre, hogy az ultraibolya sugárzás.
Most aktívan végzett kutatásokat daganatellenes tulajdonságait brokkoli. És bár még nem fejeződött be, azt mutatták, hogy a kábítószer-használat belőle segít csökkenteni a fájdalmat, ami akkor fordul elő sugárkezelés után.
Bevezetés a diéta
Annak valószínűsége, hogy allergiás evés után brokkoli minimális, csak rendkívül ritka esetekben látott sajátosság. Ez az egyik legjobb termék, amely az első étkezés. A legfrissebb WHO ajánlásainak, akkor megengedett hez gyerekek 5 hónapos korban, ha azok üvegből táplált. Általános szabály, hogy a brokkoli babák észlelt nagyon jól esznek, azt öröm. Ha a baba anyatejjel táplált, kiegészítő táplálás ig el kell halasztani 7 hónap.
A kötet az első rész - nem több, mint 5,3 gramm, amely egyenértékű az 0,5 teáskanál. Ez elég ahhoz, nyomon követheti a baba reakció egy új termék. A következő napon, akkor növeli az összeget kétszer. Ne rohanjon, mert ha az adag túl nagy a valószínűsége, emésztőrendszeri rendellenességek. Hígítsuk az új csészébe 50 ml.
Elkészítés
Káposzta alaposan meg kell mosni folyó víz alatt, majd áztassa 30-40 percig - ez az eljárás szükséges, hogy megszabaduljon a mérgező anyagokat. Ahhoz, hogy jobban megőrizte vitaminokat kell tenni a brokkoli egy forrásban lévő vízzel - így képes időtartamának csökkentésére hőkezelés és megtartása több tápanyagot. Átlagban, a növényi főtt 5 percig.
A legjobb módja a főzés - gőzölés. Brokkoli ebben az esetben megtartja szinte minden tápanyagot. A főzési idő ebben az esetben 15 perc. Vegye ki az edényt a tűzről teljesnek kell lennie, miután lágyító virágzat. Ha nem tudja főzni a brokkolit egy pár, hogy a minimális mennyiségű vizet.
Mindaddig, amíg a gyerek nem nőtt az összes fogat, célszerű őrölni a turmixgépben püré. Amikor a gyermek felnő, akkor lehetséges, hogy a szita, valamint a menü kinyitásához morzsákat miatt levesek és kombinált burgonyapüré, a brokkoli és a hozzá egyéb ételeket.
Jelentős előnye brokkoli - főzzük ki, hogy szép és gyors. Ő jó bármilyen módon, de a gyerekeknek kínálunk speciális ételek szabott emésztőrendszert.
Brokkoli leves rizs
Termék: 0,5 L-tápközeg, növényi vagy hús, a kis sárgarépát, közepes méretű hagyma, 1 csésze rizs, előnyösen kerek, ahogy ez jól főtt puha, 200 g brokkoli, só ízlés szerint.
Finomra vágjuk a hagymát, majd pároljuk egy serpenyőben, két perc Add finomra reszelt sárgarépát. Egy forró húslevest hozzáadjuk a mosott óvatosan (a tiszta víz), a rizs, forraljuk 15 percig, majd hozzáadjuk a brokkoli florets. Tíz perc elteltével hozzáadjuk a előkészített hagymát és a sárgarépát, só. Forraljuk 1 percig és vegye le a tűzről. Várjon, amíg a leves kissé lehűtjük, majd vágjuk a turmixgépben püré történt. Tálaláskor egy külön edénybe, ha a gyermek egy évnél régebbi - lehetőség van felvenni kenyérkockákkal.
Sütőtök leves brokkoli
Összetevők: 100 gramm brokkoli, 90 gramm sütőtök, egy kis növényi olaj - a tankolás.
Zöldség alaposan kimossuk, kockára vágott sütőtök, brokkoli, szakadék florets. Forraljuk amíg meg nem puhul, majd engedje le a turmixgép és habverővel fokozatosan hozzáadjuk a húslevest. Ezen elv szerint lehet főzni vegyes zöldség, burgonyapüré, például azzal a kiegészítéssel, burgonya, hagyma, zöldborsó.
óvintézkedéseket
A használat jelentős mennyiségű brokkoli van kockázatának növelése gáztermelés, amelyek eredményeként a baba kellemetlen érzés és fájdalom a gyomorban. Egyes esetekben ez a fajta káposzta okoz hasmenést - kezelés nem szükséges, zöldséget kell zárni az étrendből, és várni a stabilizáció a bél. A betegség a hasnyálmirigy evés brokkoli ellenjavallt.