Bryansk orvosi újság mélyen lélegezni ... után a fürdő
Az ország ünnepelte az Egészség Világnapja. Hogyan? Természetesen nem csodálatos ünnep, és általában nem az asztalnál. És hol? Rendszeres olvasó Alex Kuznetsov meg arról, hogy a legjobb eszköz az egészségre, mint az orosz fürdő, nem.
- Nem tudom elképzelni, hétvégén anélkül, hogy az orosz fürdő. De most megy a fürdő nem annyira mosni, hogyan felmelegedni és a verejték. Egyik út a szauna a test különböztet másfél liter izzadság. És vele együtt jön ki toxinok és hulladékok. Javítja a funkciója a vesék, a víz és a só csere, a bőr rugalmassá válik. Orosz fürdő - az egyik leghatékonyabb módszer a megelőzés arthritis, radiculitis. Ez nagyon hatékony krónikus rhinitis, bronchitis. Itt tudjuk, hogy a test éget a szárnyaló emberi koleszterin - az elkövető az esemény egyik legrettegettebb betegség a század - érelmeszesedés?
- Én őszinte - nem tudom ...
- Váltakozó magas és alacsony hőmérsékleten nagyon hasznos hatása van a szív- és érrendszerre. És nem csak. Én már sok éve kínozza krónikus orrfolyás - Azt hiszem, ez a dohányzás. Nem tudom, hogy mit és hogyan kell legyőzni azt. És az orvos tanácsolta nekem, hogy fürdik gyakrabban a fürdő és szauna. Én igen, és többé nem észleli az orrfolyás, a légzés könnyebbé vált és szabadabb.
Az elmúlt években mindig megy a „fürdő eljárás” és kezdik észrevenni az egészség javítása szinte minden indikációban. Először kezdtem érezni, sokkal vidámabb és energikus, megállt szív fájdalom, légszomj eltűnt. A könnyen, általában csodákra ha használják állandóan kínzott a bronchitis, de most csak „repülni”. Én lélegezni, mint mondják, mélyen - még ifjúkorában nem volt ilyen ...
- Tudom, hogy fürdő eljárást szárnyaló - egy komoly dolog, van még néhány speciális szabályokat ...
- Valóban, a naplemente a gőzfürdőt kell előre elkészített. A kezdők, idősek és a szurkolók a fürdő magas vérnyomás és a neurózisok először is meg kell, hogy egy forró zuhany, két - három perc, vagy egy forró lábfürdő. A többi egyszerűen leöblítjük meleg zuhany, de ugyanakkor megpróbál ne legyen nedves a fejét. Miután a zuhany fejét egy törülközővel kötve - formájában turbánt. Ez fejdísz kell állandóan a gőzfürdőben nedves hideg vízzel, hogy a fej ne melegedjen túl.
Bementek a gőzfürdőben, ne mássz a polcon azonnal. Öt - hét perc ülnek a földszinten, vagy szélsőséges esetben a középső polcon. A test kell előmelegíteni viszonylag alacsony hőmérsékleten. A kezdő korlátozza ennek naplemente és seprű ez jobb elhalasztani a következő alkalommal. Annak érdekében, hogy egységesen hő az egész testet, tapasztalt fürdőzők általában fekszenek a középső polcon fordult egyik oldalról a másikra. Ez megkönnyíti a szív munkáját.
Miután az első exit a fűtési gőzt és finom -Twenty tizenöt percig. Szabadidőben szép igyon egy csésze frissen főzött erős tea, egy pohár kuvasz vagy ásványvíz. Ezután visszatérhet a gőzfürdő, az optimális előre létre vannak a légkör a hőmérséklet és a páratartalom, ömlött forró vizet a forró kövek kis részletekben.
További előnyök a fürdő biztosítja a növényi kivonatok, amelyek fokozzák a terápiás hatása, hogy javítják a gőzt. Azt javasolta, időről időre megszórjuk a forró kövek. A legtöbb népszerű a fürdőzők tinktúra eukaliptusz, menta, hársfavirág, kakukkfű, oregánó, orbáncfű, egy anya-mostohaanyja, kamilla, zsálya.
- A seprű ... Azt mondanám, ez is nagyon hasznos. De hogyan választja meg?
- A seprű tehető a különböző növényekből, mindegyikük egyedi hatása van a szervezetre. Fontos, hogy időben és megfelelően előkészíteni egy seprűt, és ügyesen használja őket. Bármilyen seprű kiemeli illékony, megöli a baktériumokat, és az illóolajok szereplő levelek és ágak, bőrrel érintkezve javítja az anyagcserét, és megakadályozza a korai öregedést. Broom általában függően választjuk a hangsúly az eljárást.
Birch segít a fájdalom izom-és ízületi edzés után és a fizikai aktivitás. Ő tisztítja a bőrt hajlamos kiütések és gennyes, gyorsítja a sebek gyógyulásában és horzsolások, nyugtató hatása van, javítja a hangulatot. Különleges előny - jelentős bővítése a kis hörgők, ami segíti a köpet mentesítés és javítja szellőzést. Ezért, miután az ilyen seprű nagyon könnyen lélegezni! Asztmás és dohányáruk nyírfa ágak pótolhatatlan. És a nyírfalevél esszenciális olajok, tanninok, C-vitamin, provitamin A. Infúzió seprű megtisztított fej: erősíti a hajat, és elpusztítja a korpásodást.
Oak seprű jobban megfelel az emberek zsíros bőrre. Azt teszi, hogy a matt és hajlékony, erős gyulladáscsökkentő hatása van. Az illat a tölgyfa megakadályozza a túlzott vérnyomás-emelkedés a gőzfürdőben, így a sportolók és hajlamos a magas vérnyomás személy ajánlja ezt a seprűt. Ezen kívül ő nyugtatja az idegrendszert, és oldja a stresszt. tölgy levelek tartalmaznak nagy mennyiségű tannin. Oak főzet használják, mint orvosolni egyes bőrbetegségek és Lábgombásodás.
Linden broom megszünteti a fejfájást, meggyorsítja izzadás, nyugtató, a sebek gyógyulásában, hörgőtágító, lázcsillapító hatású. A megfázás ő nem egyenlő!
Fenyő seprű serkenti az izzadást, javítja a vérkeringést, sőt a belső szervekben. Az ilyen fajta seprű jó masszázs, például fájdalom a gerinc, neuralgia, radiculitis. Ő teljesen fertőtleníti a levegőt, és megakadályozza a légúti megbetegedések. Fenyő seprű zaparivat szükséges tíz percig forrásban lévő vízben. Ha ez megtörtént, puha, akkor lehet kezdeni izzadás. Egy - két fenyő ágak hasznos, hogy adjunk egy nyír vagy tölgy seprű. Az infúzió ilyen seprű lehet használni öntözésére a köveket és a mosás.
Eucalyptus seprű tartalmaz egy illóolajat, ez felveti a gyógyszer tulajdonságait. Ő volt különösen jó a hideg és torokfájás. A páros nyomódásakor az arc és a levegőt csak az orron keresztül öt percig. De vannak hátrányai: a seprűt, az eukaliptusz ágak túl vékony, rugalmas és hosszú levelek. Ezek kissé kényelmetlen, hogy forgat a gőzfürdőt.
- Minden szép, és gyorsan szeretne befut egy igazi fürdő, ezekkel aromafürdő seprű ... De végül is - egy hatékony eszköz, és szükség van ahhoz, hogy a biztosítéki ...
- Elena Sosnovskaya