Búcsú a kar - a tricepsz, hogy csökkenjen a lazaság és a megereszkedett bőrt
Ahhoz, hogy a nő nem volt hatása az elválás az izmokat, akkor végre kell hajtani a következő sor gyakorlatokat. Mivel a tricepsz (ez az izom, amely található a területén elválás hatás) igen érzékenyen reagál a hálózati terhelés, az izomnövekedést és a gyors fellendülés, akkor lehet képezni egy nap, vagy két nappal később. A sor gyakorlatok megteheti:
1) fekvőtámasz szűk elrendezése a kezek, könyökök torzó 3 túra 10 ismétlést,
2) a push-széklet, lábak felfekszenek a fal 3 sorozat 10 ismétlés,
3) víztelenítése az asztal tetején test 3 sorozat 10 ismétléssel (fotó végrehajtás alább).
Miután 1-2 hónap rendszeres testmozgás, akkor észre, hogy a keze erősebb, tónusú és rugalmas bőr.

moderátor úgy döntött, a legjobb válasz
Minél nagyobb a súlya a nő, annál több laza izom. A vékony nők, akik sportolnak, megereszkedett bőr nagyon jelentéktelen, és nem lehet azt mondani észrevehető
De tartani magam jó formában nem push-up, legalább naponta egyszer. Könnyen vonat tricepsz, tricepsz kiterjesztés felelős a könyök
És a tricepsz edzés az úgynevezett „francia sajtó”
Két kép. Tricepsz az első kép, a második kép az egyik leghatékonyabb gyakorlatok ez az izom
„French press” lehet tenni bármilyen helyzetben, ülve vagy állva, fekve a dőlés a fejét, vagy fejjel lefelé, lehet tenni a szimulátorok, vagy akik olyan súlyzó


Van egy érdekes kérdés? Kérd meg, hogy a közösség, akkor biztosan megtalálja a választ!
Ossza meg tapasztalatait és tudását, keresni jutalmak és a hírnév, hogy új és érdekes barátokat!
Kérdezd érdekes kérdés, nézzük kvalitatív válaszok és pénzt keresni. Még több ..
Project Havi statisztika
Új tagok: 7591
Létrehozott témák: 34246
Írásbeli válaszok: 113180
Elhatárolt pont a hírnév: 1381014
A kapcsolat a szerverrel.