Burgonya diéta fogyás lehetőségek és elvek

Az elv a fogyás burgonya

Hogy a szervezet megkapja együtt burgonya:
- vitaminok (B2, és C),
- kálium,
- vas,
- aminosavak,
- tuberin értékes növényi fehérje, és így tovább.
A megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag, alacsony kalóriatartalmú, és így ezeknek a hiánya az éhezés, hogy a burgonya mono-diéta kiváló eszköz beállítására a súlyt anélkül, hogy kellemetlen fogyás és kárt a szervezetben.
Előnyök burgonya diéta
- Elosztjuk a napi mennyiség burgonya 4-5 étkezést, akkor nem veszíti el a jóllakottság érzését egész nap. A visszajelzések szerint ez lehetővé teszi át a diéta nem sok az éhező.
- Az idegrendszer megerősödik, sok fogyókúrázóknak mondják, hogy javítsák az egészségügyi és jólétét.
- Nem erőtlenség jellemző az alacsony kalóriatartalmú mono-étrend, az idegrendszer nincs kitéve a stressz.
- A hiányzó apátia, aluszékonyság, csökkent a teljesítmény.
- Diet egy megfizethető, nem igényel nagyobb kiadásokat.
- Minimum kiadási idő a főzésre.
- Élelmiszer burgonya még egy minimális mennyiségű, vagy sókat nem rendelkeztek elfogadható íze.
Hátrányok burgonya diéta
- Burgonya étrend, valamint bármely mono-diéta, azzal jellemezve, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amely megköveteli a komplex vitamin készítmények teljes időszakában a súlycsökkenés.
- Egy ilyen lehetőség, hogy megszabaduljunk a felesleges súly nem megfelelő gondozás és kismamák, cukorbetegek, a gyomor-bélrendszeri betegségek.
- Ahhoz, hogy nyerjünk a szomjúság során diéták minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. A második pohár részeg fél órával evés után. A napi mértéke a folyadék - 2 liter.
- Burgonya diéta monoton.
- Alkalmazása burgonya diéta több, mint 3 nap, érdemes előre konzultáljon szakemberrel, hogy győződjön meg arról, nincs ellenjavallat.
Alapok diéta burgonyával
Burgonya diéta 3 napig

5 napos változata a diéta
Hosszabb burgonya diéta sokkal kiegyensúlyozottabb, és lehetővé teszi, hogy részben a 4 kg túlsúly. Minden 5 napon meg kell felelnie az alábbi étkezési terv:
- B: 250 ml fölözött savanyú-tejtermék
- Ebéd: burgonyapüré a víz, só és fűszerek adunk
- Vacsora: egy részét burgonya saláta főtt tojás, burgonya, növényi olaj és egy kevés sót
- 2. vacsora: 250 ml meleg vízben.
Szerint a vélemények ezt a lehetőséget, hogy fenntartsák a diéta nem nehéz, különösen azért, mert az éhség fogyókúrázóknak nem érzem.
Burgonya diéta 14 napig
14 napos diéta a fiatal burgonya lehet megszabadulni 10 extra kiló. Ez a gyors fogyás a szigorú diéta - ez mindig sok a stressz a test, függetlenül az étrend és étvágytalanság. Szerint a vélemények valóban elveszíti 10 kilogramm, korlátozza magát a hatalom a szabályok szerint egy ilyen étrend, csak az emberek sok a túlsúly. Azok számára, akik nem rendelkeznek túlzott túlsúly, az elért eredmények lesz sokkal szerényebb - 7-9 kg.
A két hetes diéta burgonyával jár 3 lépésből áll:
- 1-3 nap: a diéta is csak sült krumpli a sütőben anélkül, hogy a fűszerek és a sót, a napi adag 2 kg burgonya osztani egyenletesen a 6 étkezés.
- 4-10 nap, hogy a burgonya, ha főzés megengedett adjunk hozzá egy kevés növényi olaj, só.
- 11-14 nappal: a szám a burgonyát az étrendben csökken, a menü tartalmazza zöldségek, fűszerek, citrom, olaj és ecet.

Böjt napján burgonya
Ha a jogok terv nem szándékozik megváltoztatni a súlyuk jelentősen, és a probléma csak néhány kilogramm, akiket az ünnepek alatt, az ideális megoldás lehet egy böjt nap. Az ilyen napok végezhető hetente hogy fenntartsák az alakzatot.
A böjt nap jár étkezési napközben 10 főtt burgonyát és egy liter joghurt. Az utolsó adag joghurt és a burgonya eszik este 6 órakor. Ez alatt a böjt nap egy személy nem volt ideje, hogy éhes, és megszabadulni a felesleges vizet a szervezetben, aminek eredményeként a mini-diéta lesz a veszteség túlsúly - 1 kg-ig.
Bármilyen titkos étrend burgonya van a nagy mennyiségű káliumot kotryj érintkezik a gyökérzöldségek. Kálium-kimenetek a felesleges vizet a szervezetből, enyhíti duzzadása fogyókúra. Alacsony kalóriatartalmú étrend biztosítja a hiányzó kalóriát, hogy a szervezet megkapja zsírt, ami a fogyás.