Búza gabonaféléknek a sütő, az egészséges életmód - ez egyszerű!

Javasoljuk, hogy próbálja meg a tökéletes búza zabkása, ami biztos, hogy még az egyetlen, aki úgy döntött, hogy készítse el az első alkalommal. Időbe fog telni, egy kicsit az élelmiszer és a lehető legrövidebb idő alatt, elvégre ez a rendetlenség készít gyakorlatilag függetlenül.
összetevők:
- Búza dara finomra őrölt - 1,5 csésze
- Hagyma - 1 db.
- Sárgarépa - 1 db.
- Só - ízlés szerint
- Víz - 3 csésze
Előállítása búza gabonafélék a sütőben:
Far kell tisztítani, mivel ez gyakran átjön törmeléket. Ehhez töltse meg vízzel és egy kis feltűnést, lecsepegtetjük. Ehhez 2-3 alkalommal, amíg a víz tiszta. Tegye a gabona- egy serpenyőben vagy edénybe, amely lehet tenni a sütőbe.
Ezután vágjuk a hagymát szeletekre ilyen, mit szeret a legjobban.
Rub a reszelt sárgarépát.
Keverjük össze a far pirított zöldségeket, sót és töltse 3 csésze vizet. Tegyen egy bankot, vagy serpenyőben a sütőben.
Fontos: ha a kerámia edények, majd tegye a legjobb hideg sütőbe. Hadd felmelegedni együtt. Állítsa be a hőmérséklet 200 ° C-on
Főzni kása kell körülbelül egy óráig tart. Ezt követően meg kell kikapcsolni a sütőt, és hagyjuk a kását, majd további 30 percig. Tálaljuk napraforgó vagy olívaolajjal. Kasha fordul puha, razvaristoy és nagyon ízletes.
Azt is lehet szolgált köretként, nem csak a sovány az asztalra, hanem a hús, hal, mártás. Próbáld ki ezt a módszert az előkészítés, és ez a káosz a kedvenc étel otthonában.
Jó étvágyat! Egyél búza zabkása öröm és egészséges!