Búzadara a tej - a recept gyerekeknek és felnőtteknek

Búzadara a tej - a recept gyerekeknek és felnőtteknek
Búzadara - gyűlölte kása sok gyerek és sok felnőtt kedvenc gabona =) Bár a baba eszik zabkása tejjel és nagy öröm. Recept búzadara a tej nagyon egyszerű és nezateyliv.

Szia kedves barátaim!
Kása tej nem vagyok kész sokáig. És amikor úgy döntöttem, hogy próbálja nyújtani neki a lánya, fogalmam sem volt, hogy mennyi van szüksége, és búzadara, hogy mennyi tejet. Az első gabona nem voltam nagyon finom - túl vastag: sok a búzadara és a főtt sokáig.

Próbálgatással én tűzte ki maga elé a megfelelő arányok előállítására búzadara. Azt is szeretném megjegyezni, hogy a minőség a búzadara függ az idő a felkészülésre. Egyes források szerint a búzadarát kell főzni kb 7 perc alatt! Nem tudom elképzelni, hogy mi lesz a zabkása 7 perc után =) Az első alkalommal főztem 5 percig, majd dobott egy sűrű dudor a szemétbe.

Búzadara a tej magas a glikémiás indexe. Ez körülbelül ugyanaz, mint eszik egy darab csokoládé vagy egy pohár sört. Búzadara - gyors szénhidrát. azt lehet mondani - azonnali. Ha követed a szám - ez jobb, hogy van egy maximuma reggeli, de nem a vacsorát.

Hogyan forraljuk fel a folyadékot zabkása:

• Búzadara - 5 g per 100 ml tejet (körülbelül 1 evőkanál nélkül diát)

Főzni sűrű kását:

• Búzadara - 10 g per 100 ml tejet (körülbelül 1 evőkanál csúszdával)

Só, cukor, vaj hozott íze.

A főzési folyamat igen egyszerű:

A forró tejet szivárog búzadara elalvás, folyamatos keverés közben. Főzött búzadara körülbelül 1-2 perc.

Minél hosszabb a búzadarát főtt, majd minél tovább áll, annál vastagabb lesz.

Kalória búzadara a tej

Calorie sűrű búzadara tej (olaj nélküli) per 100 gramm = 106 kcal

• Fehérjék - 5,1 g
• Zsír - 2,2 g
• Szénhidrátok - 16,1 g

Kalorikus búzadara folyékony tej (olaj nélküli) per 100 gramm = 68 kcal

• Fehérjék - 3,7 g
• Zsír - 1,7 g
• Szénhidrát - 9 gr

Jó étvágyat a felnőttek és a gyerekek! 😉

Elkészítési idő: 5 perc
Átlagos értékelés: 5.0 2 értékelések