Cardio fogyás hogyan lehet a legjobban vélemények

Azzal a megközelítéssel, a meleg évszakban, amikor a lányok lő le az összes extra réteg ruha, akarnak mutatni a test minden szépségét. És akkor ott van az a kérdés, hogy milyen gyorsan, hatékonyan és egyidejűleg az egészségügyi ellátások veszíteni néhány kilót, az izomtömeg és erősítse őket. Annak érdekében, hogy mindenki, hogy vezesse a szám jött a parancs már népszerű cardio. Mi ez a burok? Mi jobb, ha választani? Hol lehet vásárolni? És más sürgető kérdésekkel szó ebben a cikkben.
Előnyök és hatékonyság
Másodszor, a megszállás alatt a ház határozza meg a sportoló maga, milyen ruhák célszerű, hogy a vonat, a foglalkoztatás időtartama és intenzitása a terhelést.
Harmadszor, amellett, hogy az a tény, hogy a folyamat a kalóriák elégetése és zsírsejtek meg kell jegyezni, a fizikai terhelés a szervezetre. Képzés a lövedék van jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, a mozgásszervi rendszer, ólom izomtónus, felelős elevenség és az energia.
A nagy előnye, hogy sokféle kardio, akkor választhat, hogy minden ízlésnek a léptető az elliptikus tréner. Ha van a különböző modellek, illetve lehetőségük van egy árkategóriában, ami elérhető, mint egy olcsó lehetőség, és elég drága.
Cardio könnyen kezelhető, még a tapasztalatlan felhasználó képes lesz telepíteni és hozza azt akció segítségével az utasításokat.
Számos olyan változatot felszerelt szimulátorok képzési program kezelése, ahol a sportoló beállíthatja edzés intenzitását, irányát, sebesség, frekvencia és egyéb paraméterek, valamint nyomon követheti a szív teljesítményét, a szívfrekvencia, a nyomás, a kalóriák számát elveszett.
Hogyan válasszuk ki a cardio fogyás? véleményüket
Mint már említettük, több féle szimulátor fogyás. Köztük van a futópad, szobakerékpár, Lépcsőzők, evezés és az elliptikus cardio shell. Valami a mindenki számára.
szobakerékpár

Szobakerékpár vagy ergométer szimulálja a kerékpározást. Néhány kagyló egyidejűleg felszerelt karokkal kezét. Ez a fajta sporteszközök jó megoldás azok számára, akik szeretik kerékpározás a hideg évszak, egy osztály nem adja fel, és hogy vegyenek részt, vagy otthon vagy az edzőteremben.
Szobakerékpár hatékonyan segít az elhízás elleni küzdelem, valamint a vonatok a légzési és keringési rendszer, nem károsítja a mozgásszervi rendszer. Oktatók ilyen típusú költségek, típus, extra kagyló és számítógépes képzési programok nagyon különböző.

Gazdaságos és praktikus megoldás kardio - taposógép. Ez egy kis helyigényű, ez olcsó. valamint egyéb fitness gépek, taposógép ellátott lépésszámláló, szívritmus monitor és a program terhelést. Amikor ezt a lövedék, mint egy férfi - mintha söpörte a lépcsőn. Stepper könnyen kezelhető, a vonatok és erősíti a fenék és a láb izmait.
futópadok
Minden Crosstrénerek osztható mechanikai és elektromos pályán. Ha elektromos futópad lövedéket hajtott egy előre meghatározott program és a motor mechanikus szimulátor segítségével a szervezet saját izmait. Osztályok egy ilyen szimulátort nagyon hatásos, ha a tömeg gyorsan megszűnik, erősebb izmok a test, fejlett a légutakat és erősíti a szívizmot. Futópadok vannak ellátva csillapító rendszer lehet különböző méretű a kompakt elég nagy. Elektromos pályák megvalósítási módok körében sportolók, mivel felszerelt nagyszámú technológiai berendezések, amíg a belső monitor.
evezőgép

Cardio, amely lehetővé teszi, hogy szimulálja a csónak, egyre gyors népszerűségét. Ennek során a készülékre segít csökkenteni a súlyt, hanem erősíti az izmokat a hát, a has és a fegyverek. Ez Cardio javasoljuk, hogy a betegek osteochondrosis.
elliptikus tréner

Az elliptikus tréner vagy orbitrek már felszívódott a legjobb a többi kagyló. Amikor a képzés magában foglalja az összes izomcsoport a maximális égési zsírsejtek, vonatok és erősíti a rendszerek a test, nincs negatív hatással a mozgásszervi rendszer.
Mi a legjobb cardio fogyás?
A választás a kardio edzés, meg kell, hogy összpontosítson a pénzügyi lehetőségek, és az eredmény, amit szeretnénk, hogy egy eredményt.
Univerzális kondigépek tartják orbitrik és futópadok. Ezek lehetővé teszik, hogy a vonat több izomcsoportot, a légzőrendszer, erősíti a keringési rendszer és az izomrendszer. Attól függően, hogy a héj, akkor válassza ki az intenzitás a terhelés, pozíció, futás vagy séta, a pálya az eredmény. Ennek kiegészítéseként a tanulmányok a cardio, akkor kötelet, vagy korlátozni, egy bizonyos szakaszában, csak azért, mert a kötél is egy nagy szív. Ugráló kötél éget körülbelül 900 kalóriát.
Ha egy sportoló arra törekszenek, hogy dobja le a túlsúly és a vonat egy külön izomcsoport, ő meg fogja közelíteni a szűken fókuszált kagyló, mint a szobakerékpár, taposógép, vagy hegymászó, egy shell evezés. Alkalmazásuk részt fog venni, vagy izmok a lábak és a has vagy a karok és vállak és vissza. Az elhízás elleni küzdelem, ezek a szimulátorok is hatásosak.
Ha az oktatók nincsenek felszerelve a lépésszámláló vagy mérésére szolgáló eszközt a szívritmus és külön is megvásárolható a szaküzletekben.
Hogyan lehet fogyni cardio?
Mint osztály, minden sport, a cardio gyakorlatokat igényel szisztematikus megközelítés, a képzés időtartamát, intenzitását terhelés.
Kezdve a minimális terhelés és időtartam szükséges, hogy fokozatosan növelje a készletek a képzés és az idő. Ahhoz, hogy vegyenek részt a cardio szükséges többször hetente 30-40 percet naponta. Az intenzitás a gyakorlat függ a sportoló egészségi állapotának és üzemkész állapotban van. Meg kell növelni a terhelést fokozatosan, figyeli a teljesítményét a szervezetben. Körülbelül két hét után a képzés irányított láthatjuk a pozitív eredményt.
De osztályok cardio nem jelenti azt, hogy nem kell feladni káros zsíros ételeket. Mindent meg kell összesítve és a megfelelő egészséges étrend és a testmozgás a berendezés, és a pozitív hozzáállás és a jó egészség.
Ha cardio eredmény kellemesen meglepő, fogyókúrázók veszíteni extra súly, erősíti az izmokat a karok, lábak, has és a hát, vigyázni a testi egészséget.
Vélemények az emberek, akik használják az oktatók:
Ljudmila, 36 év: az erkélyen állva kedvenc az egész család egy szobakerékpár. Megvette egy hónappal ezelőtt, minden felváltva pedálozni, és kap egy csomó öröm és a haszon. Én és a lányom egy hónap képzés heti 5 alkalommal, megszabadultak körülbelül 6 kg.
Natalia, 26 éves: Rendszeresen megy az edzőterembe, megyek hetente kétszer 30 percet a futópadon 20 perc az evezős. Míg mindennel elégedett, a terhelés segít azonosítani egy tapasztalt oktató.
Inna, 50 éves: egy év, mint egy szívességet adományozta fia szimulátor taposógép. Volt egy tömeg 86 kiló, nem megy ki a fő otthon, iskola után vált jobban érzi magát, még akkor is sikerült, hogy dobja le néhány kilót. Nagyon szeretem, megyek magam, és nézni a műsort.
Kirill, 46 éves korig: korábban részt vesz a tornaterem, most költözött a faluba, de az osztály nem akarja dobni. Vettem feleségével evezés szimulátor, jogging reggel és nem egy pár alkalommal egy héten, hogy tartsa magát jó formában, a feleség továbbra is küzd a túlsúly. Kiderült!
Lásd még:
- Futópad fogyás
- fitball Karcsúsító
- Trainer fogyás otthon
- Ellipszistrainer fogyás
- Hoop hatékony fogyás