Cat rugalmasságot jelent macska tehén, Minsk jóga klub jóga 108

Minden állattenyésztők tisztában vannak azzal, hogy a háziállatok felébred, vagy helyzetének megváltoztatása a test mindig nyújtózkodnak. Az stretching, mint két ászanák jóga: kutya szájkosár le a testtartást és a póz mardzhariasanu, vagy igyon egy macska.

Egészséges és rugalmas gerinc állatok számára rendkívül fontos: a mozgásképesség elvesztése az állat van ítélve éhezés vagy halál karmai közül egy ragadozó. Az emberben, mint egy erős motiváció húzás nélkül. Legalábbis addig, amíg ez a személy nem csatlakozik a soraiban emberek hátproblémák és a gerinc.

Vegyünk két ászanák rendkívül egyszerű, de nagyon hasznos a gerinc. Jelentenek macska tehén javítja a mobilitást a gerinc, óvatosan jár a porckorongok és szalagok. Ezek jelent mindenki számára, például, és apanasana: végezhetnek kezdő, haladó gyakorlat, a terhes nők, a számos betegség a mozgásszervi rendszer. Különösen hasznos osteochondrosis testhelyzetben. Ezek nem számláló porckorongsérv és kiemelkedések (nem az akut stádiumban, természetesen, és ha az orvos megengedett fizikoterápiás). Ez a két ászanák nevezik macska tehén vagy mardzhariasana-bitilasana. Ez a két ászanák, hogy jobban teljesítenek a dinamikája: belégzési alakváltozás kilégzéskor lekerekített hátsó. Ez lehetővé teszi, hogy a légzés nagyobb fokú nyúlik az izmokat a gerinc kiegyenesítése, és a kis mély hátizmok.

1. 
   Get négykézláb forgalomba csuklója alatt vállcsatlakozásoknál és a térd alatt a csípő.
2. Nyújtsd a korona és a farkcsont fel: arch a gerinc. Hosszabbít a nyakát. Shoulders elvenni a füle.
3. 
   Ezután push-up vissza. Kissé visszataszító tenyerét a szőnyeg. Küldj álla a szegycsont.
4. Ahhoz, hogy a hangsúlyt az alsó hát, menj álló helyzetben a könyökén.
5. 
   Húzza vissza csavarja kissé a farkcsont magát, majd barlang, és stretch álla és farkcsont fel.