Cikk (előkészítő csoport) a témában „hogyan alkotnak a helyes testtartás”, ingyenesen letölthető,

Tájékoztató anyag a szülők számára a témáról:

„Hogyan hozzunk létre egy helyes testtartás.”

Tartást - a szokásos helyzet az emberi szervezetben. Úgy véljük, helyes, ha az ember tartja a fejét, egyenes és laza, a válla is ugyanazon a szinten, enyhén visszaesett, a test egyenes, has felhúzott, a mellkas nyúlik kissé előre, a térd egyenes.

Ahogy helyesen mondják: „Anélkül, hogy a ló testtartás - egy tehenet.” Semmi sem lehet szépíteni a személy, ha ő Stoops, kezében egy váll alacsonyabb, mint a többi, és sétál fölé görnyedve.

Helyes testtartás nem veleszületett, akkor kezd kialakulni az első évben az életünk.

Ne feledd, a legfontosabb időszak a formáció testtartás gyermekek - 4-10 év, amikor a gyorsan fejlődő mechanizmusok, amelyek szabályozzák a függőleges helyzetbe.

Kezdje el tanítani a gyermeket, hogy már korán a jogot, hogy „tartsa” a szervezetben. Ne felejtsük el, hogy az Ön és a testtartás, mint a gyerekek gyakran másolja a szüleik.

Légy tudatában annak, hogy a fő oka a kialakulásának a helytelen testtartás a következők:

- hiányában egy erős, kellően fejlett izomzat virágcsokor - az izomrendszer;

- egyenlőtlen fejlődés az izmok a hát, a has és a csípő, tolóerő változás meghatározó függőleges helyzetét a gerinc;

- hatásainak angolkór - sérti a kapcsolat a medence és a gerinc csont elemek.

Egyéb okok helytelen testtartás kialakulását:

- hosszan tartó betegségben vagy krónikus, legyengítő test;

- nem nő meg bútorokat;
- kényelmetlen ruhát és cipőt.

Figyelemmel kíséri a gyermek testtartása hathavonta a saját, segítség nélkül az orvos. Az alábbi tippeket. Ellenőrzés a gyermek tölteni a nappali, egy jó és egyenletes megvilágítás. Razuyte és levetkőzik neki, hogy a bugyiját, tegye egyenes, kezek ki kell hagyni a test mentén. Magukat ül egy széken, a parttól 2-3 méterre a gyermek. Óvatosan, hogy ha a füle szimmetrikusan helyezkedik, pengék, derék, fenék és aláhajlik fenék magukat. Ha ezek különböző magasságban van ok az aggodalomra.

Kérje meg a gyermekét, hogy rátegye a kezét a földre, ívelt hátát. Ellenőrizze, hogy a görgők mentén ágyéki csigolyák, ha a pengék állnak ki. Nézd meg a gyermek mellé, és ellenőrizze, ha slouches, kérd meg, hogy döntse a fejét előre, és anélkül, hogy felnézett, kapcsolja először az egyik, majd a másik irányba. Ügyeljen arra, hogy a különböző mozgás ebben az esetben ugyanaz, és ők végzik korlátozások nélkül.

Ha az ellenőrzés azt mutatja, hogy nincs minden rendben, azonnal forduljon orvoshoz.

Legyen képes megmagyarázni, hogy a gyermek hogyan ellenőrzi testtartás. Mondd és mutasd meg neki példát, hogyan kell tartani a testet mozgás közben. Mutasd meg a gyermekeknek egy egyszerű módja: állni a falnak, szorosan nyomni a nyak és a lapocka, fenék, vádli, láb és sarok; álla emelje kissé. A gyermek biztonságban érezze magát, és a tudat az izmos érzetek ilyen helyzetben a test. Folyamatosan, mert a gyerekek nem tud járni, de ha 3-4 alkalommal egy nap, akkor gyakorolni önkontroll, és próbálja megtartani ezt a pozíciót néhány másodpercig, ez jótékony hatással van a testtartás.

A formáció helyes testtartás tölteni a gyerekekkel gyakorol a tárgyak a fejen egyensúlyozása, séta egy ferde sík.

Ne feledje, hogy a gyerekek nagyon hasznos kerti játékok, tánc, úszás, mászás, kúszás, bukdácsoló, futás, hiszen mindez fejlesztését célzó izomerő és az állóképesség, amely jelent pryamostoyaniya.

Használjon egy bevezető gyakorlat, figyelmeztető romlása testtartás (pl, a feszültség és relaxáció az izmok, hogy tartsa a testet ülő helyzetben, azzal a céllal, hogy enyhíti a fáradtságot), valamint a korrekciós gyakorlatok, amelyek előírt megsértése a meglévő testtartás.