Claudia Schiffer és Sindi Krouford
Claudia Schiffer kínál egy edzés úgynevezett „Superfitnes”. Ez egy komplex, különböző gyakorlatok célja, hogy alakja korrekciója. Sindi Krouford nyújt módot a fogyás szülés után - „Új dimenzió” a fiatal anyák. Módszerek Mindkét komplexek nagyon hasonló. Alapvetően ott és ott kerülnek bemutatásra az azonos feladatokat, az egyetlen különbség a részleteket.
Mínusz két gyakorlatot, hogy a már kidolgozott egy korszerű programot a fogyás, és gyakorolja Cindy és Claudia nagy az igény eddig „fejlett” lesznek unalmas.
Ha azt mondjuk, hogy egy fitness program a két modell nem kedvez a fogyás, akkor nem. De bizonyos szempontból jók csak azok számára, akik vonattal otthon. Valamilyen oknál fogva, hogy a kezdők ilyen képzést veszélyes lesz. A fő hátránya:
- Mindkettő tele van bonyolult támadások, guggolás, ezek a gyakorlatok veszélyes lehet azok számára, akik csak most kezdett sportolni, valamint a nők szülés után, mert könnyen kárt egy másik fiatal csapat.
- Nagy mennyiségű testmozgás Crawford tudható be a Power Pilates megfelelően el tudja végezni ezeket a gyakorlatokat, meg kell, hogy jól érzem az izmokat, így a kezdő ez aligha a helyes dolog. Ezért, a hatás nem túl észrevehető.
- Másrészt, néhány gyakorlatok nagyon könnyű, és ezek kevéssé alkalmas a „haladó”. Kilépés -, hogy növelje a súlyát.
Természetesen ezek a programok megvannak az előnyei. Crawford legalább öt gyakorlat fizikoterápia, nagyon jó a hát alsó részén. Schiffer is kínál ilyen, de kisebb számban. Ezek a gyakorlatok segítenek azoknak, akiknek problémái vannak a gerinc, ezek alkalmasak a korábban képzetlen emberek.
Ha edzés közben nem egészen értem, mi ez, és nem érzi magát olyan érzés az izmokban, a legjobb, hogy ne ismételje meg ezt a gyakorlatot. Schiffer komplex egyszerűbb és megfizethető, de ez elég unalmas. Vannak dinamikus szakaszok, így nyújtás sokkal veszélyesebb, mint a statikus.
Claudia jelentős figyelmet fordít a problémás területeket. Cindy is figyelmet fordít, hogy a sajtó, a comb, a fenék. De a megfelelően ellássa testmozgás kell lennie a jó koordináció.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy mind a komplexek a pluses és minuses, bevonják őket otthon nagyon is lehetséges, de meg kell, hogy néhány módosítást a képzésben.
Milyen gyakorlatok vannak a legjobb eltávolítjuk a komplex Sindi Krouford:
- traumatikus, ahol úgy érzi, hogy a testmozgás is okozhat kárt, megcsípte ideg, sérülés;
- gyakorolja a mellizom (szoptatós anyák).
Ami a komplex Claudia Schiffer:
- távolítsa el a dinamikus támadások, ez érinti nagyon elhízott nők és a kezdők;
- körű gyakorlatok sovány, gyorsan unatkozni.
Cindy jó felosztás időszakok, amelyek növelik a terhelést; jó gyakorlat a fizikai kezelést. Claudio egy jó klasszikus tanulmány a problémás területeket.
Egy nagy plusz a két híresség, hogy azok mind az anyák és tökéletes szerveket inspirálja sportos teljesítmény.
Ha azt mondjuk, melyik a jobb és hatékonyabb edzés, nehéz. Nem próbálja meg magad, hogy egyértelműen megállapítást nem lehet mindenki számára. Minden embernek megvan a saját egyéni szervezet készen áll, hogy vagy más terhelés.
Válogatás a hazai fitness program kell származnia a saját érzéseit és a fizikai egészség és fitness. Mit tudunk mondani, az biztos, hogy bizalommal a két komplex alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének.