Csalás a test izom növekedés

Valószínűleg ez az információ nem releváns a hatalom képviselői triatlon. Mert súlyemelõknek először is azt kell, hogy dolgozzon ki teljesítmény aránya és a képzési módszerek eltérnek által gyakorolt testépítők. Ez izomtömeg kiemelkedően fontos a testépítésben, de a megkönnyebbülés már másodlagos. Ha sikerült felépíteni a nagy izmok, a mentesség akkor biztosan lesz képes adni nekik.
Azt is meg kell mondani, hogy ez a technika gyakorlott sportolók és a kezdők nem fog működni. Ez segít a sportolók, akik az izom, hogy megoldja ezt állapotban stagnálás.
Az alapelvek a megtévesztés edzésmódszer

Az hogy diverzifikálni kell a képzési folyamatban, mondtuk sok szó. A szervezet egyedülálló képes alkalmazkodni, és ha minden edzésen nem különbözik az előzőtől, az izmok nagyon gyorsan alkalmazkodni a stressz és növekedése megáll.
Azt kell mondanom, hogy az izmok nem akar felnőni, és egy személy meg van fosztva a gének, amelyek lehetővé teszik számára, hogy több izomtömeget. Emiatt a szervezet ellenáll a növekedés izmokat. Amely figyelembe veszi a sportolók el a különböző trükköket, hogy elhitesse vele.
Például, van egy nagyon elterjedt hiedelem, hogy az effektív tömeg a készlet mindig meg kell futtatni a nagy tömeg. Mivel ez elfogadható, azonban az ilyen feszültségek egy adott pillanatban a szervezet alkalmazkodik, amely megáll a növekedés az izmok. Még ha a nagy súlyt kell határozni ki teljesen, különösen az utolsó iterációban. Sorozatok között, ha nem használja a maximális súlyt akkor egy kis szünetet és körülbelül egy perc vagy kevesebb. Abban az esetben, ha egy nagy tömeg, meg kell növelni a pihenőidőt öt perccel korábban.
Fontos megérteni, hogy az izmokat kell dolgozni, mint egy nagy tömeg, és alacsony. Biztos vagyok benne, sokan egyetértenek abban, hogy a képzést követően az átlagos súlya izmok fájnak még, mint után a legnagyobb.
Ezen kívül fontos, hogy mindig volt a vágy, hogy a vonat. Ha nem, akkor valószínűleg van valahol hibázott. Ez főleg akkor, ha része a képzés, amely nem kedvez a helyreállítása izmokat. Ha ez továbbra is hosszú ideig, akkor egyszerűen túledzeni és van, hogy hagyja néhány osztály.
Ha a fájdalom az izmokban, hanem azokra az esetekre vonatkozik, amikor a tervet kell dolgozniuk, hogy egy másik izomcsoport. Például van, hogy a vonat a hát és a láb izmait fáj, akkor jobb, ha kihagyja a leckét, és adjon nekik vissza.
Ha a pihenési idő lesz egy nappal tovább, akkor nem kell félni, hogy lefogy, akkor nem megy sehova. Ebben a tekintetben meg kell jegyezni, hogy a szigorú ragaszkodás terv látogatást a terem rosszul érinti az állam az izmok. A variáns, ha a képzés során betölti az izmok erős, és ők csak nem lesz képes teljes mértékben vissza, mielőtt a tervezett időpontban a következő edzés.
Csak tanulni hallani a szervezetben. Ő nem tartozik a naptár, és figyelmen kívül hagyja a vágyait vezethet túledzés. Nagyon gyakran, mert a tervezett képzési és túledzés bekövetkezik. Sokszor nem, sportolók képzése háromszor a hét folyamán, de jobb hallgatni a test és a transzfer tevékenységet egy nap, ha szükséges. Végtére is, a túlzott edzés kell lemondania legalább egy hétig.
Meg kell lennie egy képzési programot úgy, hogy minden rendszeres edzés egyik izomcsoport eltér az előzőtől. Például, ha az utolsó leckét, dolgozott a mellkason, és használja a nehéz súlyok, a következő kell csökkenteni azokat.
Gyakran előfordul, hogy használják a sportolók az edzés alatt az összes ismert gyakorlatok izomcsoportok változatossá a terhelést. De ez nem helyes. Szóval csak hogy a szervezet az ismerkedés minden típusú terhelés, amelynek ki van téve. A jövőben akkor már nehéz meglepni egy kis mozgásra.
Egyszerűen fogalmazva, azaz minden lecke egy izomcsoport két különböző gyakorlatokat. Amíg te vissza a lista tetején a testmozgás, a szervezet már el is felejtette, hogy milyen típusú terhelés, ami egy vagy két hete. Még ha a képzési program előtt és volt mártások és akkor nem más mozdulatok, a következő feladat a táblák az izmok már egy új terhelést. Így elkerülhető a szervezet alkalmazkodni és diverzifikálni tanulságokat.
Néhány szót kell mondani az edzőteremben. Úgy véljük, hogy a tömeg növekszik csak, ha dolgozik, szabad súlyokkal. Persze, nehéz vitatkozni. Átlagban, a képzési program kell állnia a 90 százaléka a gyakorlatokat szabad súlyok. De nem megkerülni fél szimulátorok.
Ez lehetővé teszi, hogy változtassa meg a terhelést. Emellett számos szimulátorok nagyon hatékony lehet, hogy gyorsítsa fel az izomnövekedést. Például a lábát sajtó. A szimulátor tud dolgozni, mint súlyt, hogy soha nem fog benyújtani a guggolás.