Csillagok edző Kseniya Slyusar osztja meg a szépség titkát és a siker (fotók)
Ma már elindított egy új szakasz - «Self-Made Woman», melyben szívesen ismerkednek meg a legjobb képviselői különböző szakmák, a nők, akik példájukkal bebizonyította, hogy mindannyian teljesíteni a potenciális, a siker, nem tudja, hogy minden esetben és mindenütt, és ugyanabban az időben, hogy egy nő - gyönyörű és kívánatos. Meet, a sztárvendége fitness edző és a testmozgás guru - Kseniya Slyusar!
I - edző értékes munkatapasztalatot. Egész életemben volt aktív sport, tánc. Mindenki érdekelt, csak meg kellett küzdenie. Független voltam, és tartják magukat kovácsolt egy erős és koherens identitás. Tanult az egyetemen a környezetre, de mint látja, nem működött a specialitás. Aztán egészen véletlenül helyett egy kolléga, lettem fitness edző. És mivel én vagyok a szakmában. Szeretem a munkát, odaadta neki teljesen.
Ön - egy elismert fitness szakértő, a vonat olyan sztárok, mint Tina Karol, Catherine és Mary Serebryanska Efrosinina ... Mit gondol, mi a siker titka?
Coach - az a személy, aki egyesíti több szakma önmagában. Pszichológus, elsősorban. Az emberek minden esetben kell a teremben a problémákat, az öröm és más érzelmek. Ossza meg őket az edző. Coach - szintén orvos. Mert lehet, hogy mind az emberi egészségre, és aláássa az egészségét.
Az edző gyakran kell lennie egy másik ügyfél. Sok híresség ügyfelek, például nincsenek barátai. És mi, orvosok vagy a papok kell a titoktartásra. Jelenleg nincs erkölcsi jogot, hogy nyilvánosságra néhány titkot. Tudom, hogy egy csomó titkot, de még az interjú, ha azt kérdezik tőlem, soha nem fogom mondani, és nem mond semmit. Ha eladnám az egészet, akkor talán lett volna a leggazdagabb nő (nevet). De ez sosem tennék.
Az edző képesnek kell lennie arra, hogy a manőver széle között mi engedélyezett és tiltott. Mert sok ügyfél, én is egy kolléga. Az emberek jönnek-foglalkozások: fitness edző, tenisz, orvosok, pszichológusok. A munkám sokoldalú. Én is egy vezetője egy bizonyos százalékát, mivel a vezetőség oktatók - ők is tanítani, költ mesterkurzusok. Fizetendő kamat van, és a hangszóró (vagy hangszóró), hogy teljesíteni lehessen a megfelelő információkat. Adj néhány általános tudás. Azt tanácsolom a különböző kiadványok és vállalatok - például „Kyivstar”, „1 + 1”. Oktatási programok táplálkozás és fitness. Sokoldalú tevékenységet.
Nos, az egyik hobbim - más cég rendezvények szervezésével és a különböző tevékenységek. A szabadság és a születésnapokat én animátorok. Kedvenc ügyfelek e tevékenységekre válasszak magamnak. Van kedvencek, azokkal, akikkel dolgozni öröm. Nem azért, mert a pénzt. Nem, persze, hogy fizessenek. De kedvenc ügyfelek dolgozom ingyen. Am szilveszteri party formátumban. Hozok egy csomó irányban - zumba, hastánc, reggaeton. Persze, ez nem azok számára, akik jöttek inni vállalati felek. Igyekszem érdeklődést szabadtéri tevékenységekhez. Ezt kell követni az elejétől a végéig szórakoztató felső szintű programot.
Hogy jöttél be a szakma: ez inspirálta, hogy vegyenek részt ebben a szakmában?
Mint mondtam, én bekerültem a szakma véletlenül. Én komolyan részt a sportban, főleg „húzta a vas.” És véletlenül megüt a tornaterem fitness. És ott rájöttem, hogy a képzés nagyon messze van az ideálistól. Fokozatosan, mentem fitness. Költözött, Kijev, jöttem ezúttal a National University of Testnevelési és Sport. És tanulni egy szakmát. Már illik rám a diploma. Elkezdett edzeni ugyanakkor tanítani az egyetemen. Ott voltam jó állapotú. Rájöttem, hogy tényleg ezt a munkát. Ha kap öröm, amit csinálsz - ez a biztos jele, hogy a szakma. Már tartsa, és próbálja befejezni a munkát. Ez inspirál engem, hogy én mindig talál valami érdekeset, és megpróbál valami újat kipróbálni ezen a területen.
Van egy mítosz, hogy a nők a professzionális sport, hogy elveszítik a nőiesség, lesz „durva” és még az egészségügyi problémákat. Gondolod, hogy a magasból a saját tapasztalata, mennyire igaz ez - részben vagy egyenesen hazugság, egy mítosz? Miért?
I wellness- és fitness program, nem a komoly sport, mert a sport valóban nyomorékok. Ez nem egy mítosz. Mivel az ízületek, a problémák belső szerveket, és a nők számára, mivel egyre több és nemi funkciót. Egy korai szakaszában egészségügyi problémák nem annyira szembetűnő, majd az egészet fordul a szervezet ellen. Sokszor konzultál orvosok ezeket a kérdéseket és a téma megértését. Jó lenne, ha más emberek figyelnek rájuk is. Fiatal lányok nem tud nagyobb súlyt, ugrik a nagy asztal. 25-30 éves, nem lehet látható, de akkor meg kell megnyilvánulni. A tested sokkal fontosabb.
Mi a napi rutin? Hol és hogyan kell kezdeni a napot, és a befejezés?
Felkelek a 6,30 reggel. Meg kell etetni egy fiatal gyerek, hogy összegyűjtsék és az iskolába. 8.30 volt az első edzés. Főként személyi edzés. Minden a tervek reggel 8 órától 21.00. Rövid megszakításokkal az ebédet, ha ez lehetséges. Távozások a találkozón. Vannak napok, amikor nem kap ki a stúdióban, mert a vezető 17 személyi edzés. Az ábra nagyon komolyan hangzik, de van két vagy három ember ugyanabban az időben a vonat. Ez a kis mennyiségű figyelmet nem szétszórt. Ez történik öt embert. Legfeljebb öt embert - egy egyéni gyakorlat. Azt már nem vállalja a kockázatot, mert ez lesz túl nehéz. Ha azt szeretnénk, meg tudom csinálni egy személy egy-egy, de én gyakran annyira unalmas. Szeretem, ha egy csomó ember körül.
Akkor mi van? Akár 12 napig iszom 2-3 csésze eszpresszó. Ezután tea évig 5:00 este. Iszom sok vizet - két liter, néha több. Néha, kihagyva az ebédet. Azt ajánlom mindenkinek, hogy egy délutáni snack, és ő is hiányzik (nevet): Csak nem tudom, hogy ez, amikor az emberek várják a teremben. Vacsora mindig, soha nem hagyja ki. És a reggeli mindig feszes. Ez az én szokás gyermekkorától kezdve. Ott kell lennie legalább egy órával edzés előtt, mert akkor is, ha van egy snack fél órát, ez nem lesz elég, és a rossz a szervezetben.
Mint szakma befolyásolja a bőrápolás?
Úgy gondolom, hogy nem befolyásolja. Úgy tűnik számomra, hogy a bőr - egy genetikai örökség. Az a tény, hogy mi örökölt szülők, nagyszülők. Én sok cosmetologists ügyfelek, akik hozz a krémek. Megyek vele egy masszázs kéthetente. Dolgozom a test és természetesen hallgatni azokat, akik szakmailag dolgozni egy személy. Nem vagyok egy profi. Mit ajánlom - én. Ez egyszerű. Ha hozom a krém a szem, akkor elviszem. Azt mondják: „Ó, te segítettél!”, De gyakran nem látják ezt a magam (nevet)! Az emberek megkérdezik: „Nos, ahogy közeledett a krém?”. Azt mondják, „Valószínűleg, igen.” Úgy jött hozzám, vagy sem, azt nem tudom. Nem látom a különbséget. ÉN használ krémek: a szem alatti reggel és este - van szükség. Ne használjon olyan krémek, én nem törölje le az arcot. Krémek nem használja azt.
Én is megy a masszázs a kozmetikus. A héjat - egyszer 5 év. Ez azért van, mert az kötelező. Ha külföldre megyek, és azt a lehetőséget, hogy egy profi, soha nem vész el.
Mik azok a „dobozok” most már megtalálható a fürdőszoba polcon?
Van üvegeket a cég „Monoi” - ez a szervezet számára. Krém az arc „Biologique Recherche. Samponok és balzsamok” Argan Oil „krémek” Oxigén »és a« Soskin.”Ez az a nap és éjszakai krémek, ill. Ahogy mondtam, én élvezem, hogy hozok kozmetikusok. Alapvetően ez szakmai sorozat. Ez nem krém „Broccardo”.
Melyik kozmetikai mindig az edzés táska, és miért?
Táskámban mindig hazudnak rúzs vagy fényes, de ennek ellenére a festek az ajkak, nagyon ritkán - csak akkor, ha megy egy társadalmi esemény. Néha, amikor visel sminket rúzs egy tipikus nap, az emberek megkérdezik: „Mi vagy te, ajkaim tenni?”. Ez azt jelenti, rúzs és fényes hazugság, de tudom használni őket nagyon ritkán. De szempillák festek minden alkalommal.
A fő bőr problémáinak női fitness oktató?
Oh. És nem tudom, mit néz (nevet)! Én személy szerint nem tapasztaltam semmit. Mint mondják - bőrkiütés, izzadás, stb - Én valahogy megkímélték. Nem tudom milyen okból, de én még nem tapasztaltam ezt.
A legszokatlanabb spa kezelés, amit valaha is?
Egyiptom, találtam egy szép csontkovács. Masszőr csontkovács. Ha hazudsz, nem tudom, mi folyik itt. Akkor ott valami simogató, mozgó pontok a bőrön, majd felkelsz, és úgy érzed minden megállt fáj. Azt hiszem, ez a varázslat, egyszerűen érthetetlen számomra! Nagyon szereti a masszázs. Én nem olyan gyakran, mint szeretnénk, de rendszeresen. Szeretem csak az általános masszázs. Nem ismeri fel a zónákra való felosztás: anti-cellulit, a comb, has. Masszázs legyen egységes futtatni a nyirok. Csakúgy, mint a jó képzés általában. Nem szeretem még ezek konzerv dolgokat, pakolások - nagyon kevesen hisznek a hatékonyságukat. Úgy vélem, a „kézi” masszázs. A masszázs legyen energia. Amikor jöttem Egyiptomba ... osteopathic technikák nagyon drága, de ára 100 euró, és fél óra eljárást. Lefekszel, csontkovács valami nyomja a kezét. Elalszol, kelj fel, kelj fel, és úgy érzi, - te egy másik személy. Én valójában újjászületett.
Én is, mint thai masszázs. Ritkán, de az eljárás nagyon tetszik!
Melyik kozmetikai most fekszik a táskádban?
Lip Gloss Dior. Tudom használni szempillaspirál YSL, és a Chanel rúzs rám. Ez úgy hangzik, annyira tiszteletre méltó, de hidd el, nem fizetnek túl sok figyelmet. Tehát miért választani egyik vagy másik rúzs, alig tudok.
Mindig érdekes: nem a lányok-fitneszedzői smink mielőtt dolgozni? Cosmetologists mondják, a folyosón nem ajánlott dolgozni „smink”, mert árt a bőr ...
Mint mondtam, én smink minimális - gyakran csak festeni a szempillák. Nem tudom, hogyan smink károsítja a bőrt, de a szobában kell készíteni egyszerűen kivitelezhetetlen.
Ha van egy napot, mint egy kedvenc állata?
Nyomtató én vasárnap. Ezen a napon, én már gyerekek. Néha el kell mennünk valahová, de nem mindig. Néha én samooobucheniem. Szeretek tanulni és tanulni!
Végül, tanácsot ad, hogyan kezdenek, hogy vegyenek részt, és ami a legfontosabb, a szeretet fitness?
Hogy szeretsz valamit, először meg kell próbálni. Gyerekkorom sem kellett foglalkozni semmit. Magam mentem, minden megpróbálta. A szülők néha még nem tudja, hol jártam. És elmentem egy tánc atlétika. Valami azt kérik, akkor dobta. Ez az időszak volt mit tenni. Évesen ok, elmentem a sport, mert azt a szokást, hanem egy erős vágy, hogy tegyen valamit.
Ha beszélünk, hogyan kell kezdeni gyakorló fiatal korban, akkor meg kell találni a megfelelő önálló motiváció és a tökéletes edző. Testre ez a csoport - nem olyan fontos. Ha egy edző, mint, akkor megy neki a képzést. Ha tetszett az a személy, akkor mindig jön ki úgy, hogy automatikusan és élvezze a programot. Ha az a személy, te aranyos, akkor neki még egy jó program, akkor nem fog menni. Ha megy, mert „szükség van” - egy fájó vissza, sürgősen meg kell fogyni, stb - ez nem rossz, de ahhoz, hogy ez lesz a szokás, akkor támogatni kell ezt. Nagyon fontos, hogy sok ember, aki megmondja az igazat. Nem a stílus „Te egy tehén, menjünk a tornaterem”, vagy „Mit gyomor megjelent?”. És azok az emberek, akik támogatják, és azt mondja: „Menjünk, kerékpáron vagy körbevezet sapah!”.
Annak érdekében, hogy elkezd valamit csinálni kell egy nagyon komoly motiváció. Talán sánta egészséget, és orvosa félek. Jött egy fenyegető: „Meg kell foglalkozni, vagy egy bizonyos számú lesz rossz.”. Valaki tolta közel: férje adta felesége jegyet. De az ember nem ró valaki saját elképzelés. Ez olyan, mint a fogmosás - legyen egy életforma. Három vagy négy alkalommal egy héten a sport, szórakoztató, de fegyelmezett. Ha valaki felelőtlen, akkor semmi sem lesz belőle. Ott van a kreatív emberek, akik nehezen megszervezni magukat. Iskolába járnak hangulat. Ma kívánatos lenne, és holnap, és hátfájás, és a lustaság és a depresszió. Ha csinálsz minden alkalommal, a fitness depresszió is gyógyít. Felelősség a tested tolja, hogy a tevékenységet. Mivel a szervezetben történik „törés”. Ne hirtelen elkezd gyakorolni, és ugyanolyan hirtelen dobja - lebontja a funkcionális rendszer a szervezet: a szervezet már akar, hogy a megszokott.
Sport és fitness - ez egy kiterjesztése a fiziológiai fiatalok. Ez a hormon a játékot. Az aktívabb valaki, a fiatalabb ő kapja.
Lásd még: dobja előtét: 3 legjobb módja annak, hogy kiad egy tavaszi méregtelenítés
Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.