Csirke diéta fogyás diéta és a főbb jellemzői
Fő »mono-diéta” Hogyan lehet csökkenteni vagy fenntartani tömeg a diéta csirke

- Tartalmaz fehérjét - a fő építőanyag izmok;
- tartalmaz a kollagén, lényeges az összes kötőszövet;
- forrása a B-vitaminok, vas, cink, a foszfor és a kálium.
Ne felejtsük el, hogy a leghasznosabb része a diéta és a csirkemell van, akkor kell használni, diéta alatt.
Csirke diéta fogyás 1-es szám
Ez a fajta csirke diéta népszerű a sportolók körében, akik számára nagyon fontos, hogy enni sok fehérjét és, hogy mindig az alakját. Úgy tervezték, a 3 nap, melynek során meg lehet enni csak csirkemell és ital cukrozatlan italok korlátlan mennyiségben. Naponta szabad enni 500-600 gramm mell, 4 - 5 alkalommal naponta 100-120 gramm. Három nap, akkor elveszíti körülbelül 3 kilogramm.
Csirke fogyókúra № 2

Az alapvető szabályok az étrend csirke:
- A napi étrend legyen 1200 kalória - ez teszi ki a saját menüben a kedvenc ételek.
- Az időtartam a diéta 5-7 napig, ez idő alatt, akkor elveszíti 5 kg.
- Élelmiszer kell enni kis adagokban 4-5 alkalommal egy nap.
- Csak akkor használhatja CSIRKELEVES bőr nélkül.
- Ehet húst, párolt, párolt, főtt, sült a kemencében, minden esetben, nem sült.
- Fele a napi étrendet kell állnia csirke, a másik fele pedig az engedélyezett termékek közül.
- Engedélyezett termékek csirke diéta:
- zöldségek;
- gyümölcsök;
- gabonafélék, kivéve a búzadara;
- természetes gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek, tea, cukor és víz.
- Az élelmiszer nem só, hogy kellemes ízt ételek segítségével ételízesítő, gyümölcsecetek vagy olívaolaj kis mennyiségben.
- Keverjük össze étrendet testmozgással, az javítani fogja az eredményt.
- Tartózkodik az alkoholtól.
Csirke fogyókúra № 3

Az első napon az étrend szabad enni 500 gramm csirkehús és 350 gramm rizs. A termékek elválasztására egyenlő és enni kis adagokban a nap folyamán egyedileg, vizet ihat, gyógynövény tea, gyümölcslé (250 ml.).
A második nap meg kell enni 700 gramm csirke és 500 g ananász és inni legalább 1 liter vizet.
A harmadik, negyedik és ötödik napon az azonos diéta: 400 gramm csirke, 100 g sárgarépa, 150 gramm káposzta, 3 - 5 zöld alma és 1,5 liter vizet.
Hatodik és hetedik napján áll 700 gramm csirke, valamint 100 gramm saláta és 1,5 liter. a víz.
Termékek nem lehet só, de lehet használni a különböző fűszerek.
Diet tyúkhúsleves
Mielőtt mondani a lényege ennek a diéta, meg kell, hogy lakjanak egy ilyen fontos pillanatban, mint a főzés húslevest.
Ha vásárolni a csirke az üzletekben, a legjobb, ha először a vizet a forralás után, és öntsünk egy új, főzzük 15 percig, majd engedje le újra. Csak a harmadik alkalommal nem szükséges változtatni a vizet, és forraljuk, amíg főtt csirke (zellert is adhatunk).
Broth csirkemellet készül ugyanúgy 2,5 liter vizet.
Az így kapott fermentlevet osztva 5-6 részletben (egy részletben 250 ml.), És az italt, amikor egy éhségérzetet, semmi több nem lehet enni, inni vizet csak akkor megengedett, és édesített teát. A kezdéshez, próbálja meg a böjt nap a húsleves, majd próbálja tartani a diéta 5-7 napig.
Egy hétig, akkor elveszíti akár 10 kilogramm, de gyorsan lefogyott hajlamos visszatérni gyorsan, így ki az étrend legyen óvatos, hogy minden szenvedés nem hiábavaló.

Haladás mellett ki az étrend csirke húsleves:
1 nap diéta után: folyamatosan iszik a levest az azonos számú + 200 gramm káposzta + tojásfehérje.
2. nap húsleves + 200 gramm káposzta tojásfehérje + 2 + - 3 evőkanál. kanál főtt rizs vagy hajdina (lehet inni egy részét a fermentlé kevesebb).
3. nap húsleves + 200 gramm káposzta tojásfehérje + 2 + - 3 evőkanál. kanál főtt rizs vagy hajdina + 1 narancs vagy alma zöld (inni még egy kisebb része a húslevest).
4. nap 1 adag Csirke húsleves + tojásfehérje + 250 gramm párolt zöldség + 3-5, Art. kanál főtt rizs vagy hajdina + 1 narancs.
5. nap 1 adag Csirke húsleves + 200 gramm káposzta + tojásfehérje + 100 gramm friss zöldség + 3-5, Art. kanál főtt rizs vagy narancs hajdina + 1 + 200 ml. alacsony zsírtartalmú joghurt.
6. nap 1 adag Csirke húsleves + 200 gramm káposzta + tojásfehérje + 100 gramm friss zöldség + 3-5, Art. kanál főtt rizs vagy narancs hajdina + 1 + 200 gramm főtt csirke.
7. nap 1 adag Csirke húsleves + 200 gramm káposzta + tojásfehérje + 100 gramm friss zöldség + 3-5, Art. kanál főtt rizs vagy narancs hajdina + 1 + 200 gramm főtt csirke + + 30 gramm 30 gramm szárított gyümölcs anyát.
Ezután is táplálékhoz, fontos, hogy ne sokat eszik, eszik a kis étkezés, enni mérsékelten édes, liszt, füstölt, próbálja, hogy megszüntesse a diéta sült ételek.