csirke diéta
diéta jellemzők
Te találtad ki, a lényege ez a diéta alkalmazása csirkehús, amely főként a fehérje, és lehetővé teszi, hogy gyorsan telíti a testet, miközben minimális mennyiségű kalóriát. Ezért a napi étrend étrend fél csirke. A második felében a fennmaradó összeg a megengedett termékeket.
Időtartamát illetően a diéta, nem haladhatja meg a hét napot, amely alatt elveszíthetik akár 5 kg túlsúly nem sok erőfeszítést.
Az alapvető szabályok az étrend csirke következő:
- Javasoljuk, hogy enni csak csirkemell bőr nélkül, párolt, főtt vagy párolt zöldségekkel;
- Teljes energia-bevitel ne haladja meg az 1200 kcal. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni, és nem érzi magát ebben a fájdalmas éhségérzetet;
- Amellett, hogy a csirke a diéta diéta vannak nem keményítőtartalmú voschi, zöldek, saláták, bármely gabona (kivéve: rizs), és édesített gyümölcs. Szintén a diéta közben hagyjuk inni 1 pohár száraz fehérbor egy nap.
- Főtt emlő adhatunk saláta vagy párolt zöldség.
- A diéta minden nap meg kell inni legalább 8 pohár tiszta víz.
Van még egy másik fajta csirke diéta alapja a használatát csirkemell filé, friss ananász. Az első három nap meg kell enni csak főtt hús só nélkül, és a következő három nap - csak friss ananász. Ez a súly veszteség módszer fogja veszíteni 5 kg 6 nap.
Vannak csirke és mono-diéta, amelynek időtartamát nem haladhatja meg a három napot. Minden nap ajánlott enni mintegy 700 gramm fehér csirkehús és semmi mást. Inni csak a zöld tea és víz.
De térjünk vissza az első változata a táplálkozásnak a csirkét, 7 nap alatt úgy, hogy egy durva menü egy napra.
Csirke étrendűeknek
Így példaként menü csirke diéta egy nap a következő:
- Reggeli: egy melle részét saláta növényi olaj, tea vagy kávé cukor nélkül.
- Ebéd: saláta 100 g filé és egy alma, tele alacsony zsírtartalmú joghurt.
Érvek és ellenérvek a diéta csirke
Az előnye, hogy ez a diéta, hogy nem okoz jelentős kárt, miközben hatékonyan megszünteti a túlsúly. A szakértők szerint a diéta hús csirke nyújt teljes körű test élelmi rost, összetett szénhidrátokat és fehérjéket. Ugyanakkor tökéletesen megtisztítja a testet, és nem veszélyezteti a izomtömeget. Sőt, sok vitamin és ásványi anyag összetételének csirkehús. Ebben az esetben, ez nagyon finom termék, alapján, amely lehet főzni sok különböző ételeket.
Ami a hátránya csirke diéta, mert az alacsony zsírtartalmú, amelyek szükségesek a testünk, nem alkalmas az emberek súlyos krónikus betegségek. Továbbá, ez a diéta nem alkalmazható terhesség és szoptatás alatt. Nos, hogy teljes mértékben játszani a biztonságos és nem károsítja az egészséget, mielőtt csirke étrend jobb orvoshoz fordulni.