Csirke filé parajjal töltött és sajttal
Szeretem használni a főzés spenót. Ő, a zöld életet visz az étel, ami még inkább színes és hasznos. Ma meg akarom mutatni, hogyan kell spenót töltött csirkemell.
Ez az étel egyedi diétás. Pure fehérje csirkehús teljesen biztonságos a derékbőség, spenót minimális kalóriát, hogy gazdag vas, magnézium, kalcium és vitaminok. A krémsajt nem túl zsíros ételeket teszi ez az étel egy héja és kifinomultság.
Elkészítjük az összes pár, ami tovább növeli a javára. Ez az étel akkor meglep kedvenc barátnőd, anya, főzzük vacsora vagy párt. Különösen azért, mert a technológia egyszerű, de az íze és hasznos tulajdonságokkal óriási.
Ha nincs friss spenót, akkor fagyasztva.
csirke (Volt két nagy filé) - 500 g
fagyasztott paraj - 250 g
ömlesztett sajt - 1 db.
sóval és fehér borssal -Friss, az ízlése
Elkészítési idő - 45 perc.
Az összetett ez az étel - minimum.
Fillets mentén elvágjuk, szükségünk van egy egységes lemez. Egy kaphat három filé kialakulását. Ízesítve sóval és fehér borssal, hagyjuk egy ideig.

Eközben, spenót, felolvasztottuk, és pripuskayut egy serpenyőben olaj nélkül, hogy jött ki a felesleges nedvességet.

Amikor a termék kezd megsütjük, bevezetni evőkanál (vagy kettő) a szójaszósz.

Meggyötört egy pár percig. A sajtot apró kockákra vágjuk, és bevezetni a spenót a serpenyőben két vagy három percig vége előtt a hőkezelés.

Ezután minden ostuzhivaem. Spread a filé, terjedt spenót-sajt töltelék és csavaró mindent egy szűk roll.

A sajtolóhenge fogpiszkálóval vagy nyárson. Azt hogy mi legördül a grill gőzölő és főzzük körülbelül 25 percig. Ők egyszerűen sütni a sütőben.

Vágott zsemle felét, és azonnal tálaljuk. Ez az étel is kérjük, még a legkifinomultabb eszi.

Élvezze az étkezés!