Csirke lime és koriander receptek - főételek

Energia érték adagonként

• Kalória 625 kcal
• Fehérjék 67,5 gramm
• Zsír 14,4 g
• Szénhidrátok 57,7 g
• * Kalória Ajánlott nyersek.

• 1 adag
• 2 adag
• 3 adag
• 4 személyre
• 5 adag
• 6 személyre
• 7 adag
• 8 adag
• 9 adag
• 10 adag
• 11 adag
• 12 adag

összetevők

• Reszelt gyömbér 3 teáskanál
• Koriander levél (koriander), 25 g
• Lime héjat 1,5 teáskanál
• citromlé 4 evőkanál
• Csirkemell 4 db
• Jázmin rizs 250 g
• Cukkini 3 db
• Növényi olaj 2 evőkanál
• Portobello gomba 4 db
• Fűszerek ízlés szerint
• Só ízlés szerint

Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”

Rendelési összetevők

Elkészítés

1. Keverjük össze a gyömbér, koriander, héja és 2 evőkanál citromlé. Minden egyes darab csirke Spread 2 teáskanál keveréket, és megszórjuk sóval és fűszerekkel. Pácol 1 óra. Keverjük össze a maradék elegyet a maradék citromlé tankolás.

2. Hozz vizet egy nagy serpenyőben forrásig. Adjuk hozzá a rizst, és főzzük 15 percig, alkalmanként megkeverve. Száraz.

3. Közben melegítsük a grill és enyhén olajjal. Kenjük meg a maradék vajat szeletelt cukkini és gomba. Tegye a csirkét a grill és főzzük 4-5 percig mindkét oldalán. Rendezzük el a zöldségeket a grill 5 percig, amíg főtt csirke, viszont több alkalommal. Tegyük át egy lemez és fedjük le fóliával a takarmány.

4. gondoskodjon a rizs 4 kis tálak. Vágjuk a csirkét apró csíkokra, és tegyük a rizst. Keverjük össze a kötszer és öntsük a tetejére a csirke. Tálaljuk zöldség.