Csirkemell filé citromos, fokhagymás

Csirkemell filé citromos, fokhagymás - ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy finom és gyors előkészítése csirke. Ez az étel is szolgált tapas vagy egy külön edénybe, adjunk hozzá köretként sült krumpli vagy a kedvenc zöldség. Recept a könyvből «Tapas és a hagyományos spanyol konyha».
1. Meg kell filé vastag volt, mint egy ujj, lapos oldala kalapács hússzeleteket prostuchim vastag helyeken. A fotót az összetevők van egy mell, Szeretek főzni fél adagot, aztán meggondolta magát, és teljes legyen.

2. Vágjuk a filét csíkokra mentén Portage-t.

3. Vágjuk apróra a mogyoróhagyma.

4. Vágjuk apróra a fokhagymát.

5. Apróra vágjuk a petrezselymet.

6. Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, dobd vissza a hagymát, fokhagymát és a paprikát. Keverjük jól össze.

7. azonnal adja hozzá a filé, jól keverjük össze és sütjük körülbelül 3 perc alatt a magas hő, megkeverve.

8. Adjuk hozzá a petrezselymet, a citromlevet (lime), só, bors. Keverjük jól össze. Vegyük le a tűzről. Az összeg a sót, borsot és a paprikát állítsa az ízlése.

9. Minden! Filé kész. Mi szolgálja az étel forró, megszórva friss petrezselymet és meglocsoljuk citromlével. Gyors, egyszerű és eredeti. Szeretem ezeket a recepteket!

# 1055; # 1086; # 1089; # 1083; # 1077; # 1076; # 1085; # 1080; # 1077; # 1088; # 1077; # 1094; # 1077; # 1087; # 1090; # 1099;
Az 5-literes cserepekbe 2 csirkemellet; 1 babérlevél; 5-6 borsó fekete bors; [. ]
2 ShTK. csirke; 3 evőkanál. l. őrölt oregano; 2-3 óra. L. só; őrölt fekete bors; 3 [. ]