Szeretem a csirkét, hogy készen áll, hogy enni minden nap! Itt egy recept elegáns ételek - csirke francia. Mindenki hallott már, és megpróbált Borjú Orloff, akkor szinte minden ugyanaz csak a legfontosabb összetevő - sertés - helyébe csirke. És tudod, semmi rosszabb. Még jobb, hiszen minden könnyebb csirke: az első - mindig puha, és második alkalommal készül gyorsan, és a harmadik (a legfontosabb) - ez egy diétás étel!
Ahhoz, hogy felkészüljenek a 4., szükségünk van:
Szükségünk lesz egy íj:
Tiszta és felére csökken:
Minden fele függőlegesen kettévágott:
Kaptunk kis négyzetek:
Vegye ki a csirkét. A képen van egy nagy szám, ahogy felkészült a cég:
Cut filé következik. Kezdetben, egy kis vágás oldalsó része a filé:
Ezután vágja végig a mell:
Ha steak csirke többet kap majd a felére csökken:
Most minden kis darab visszaver két oldalról
Sóval mindkét oldalon:
Meghintjük fekete bors is, mindkét oldalon:
Vegyünk egy tepsibe és öntsük vagy olívaolaj:
Tegye a csirkét steak alakja sütés:
Megszórjuk apróra vágott hagymát már:
Küldünk egy előmelegített sütőben 200 ° C 20-25 percig. Ezt követően, csökkentem a hőt 150 és süssük további 5-7 percig. Sajt kell olvasztani és a csirke kifehéredik és egy csomó lé. Fontos ne vigyük túlzásba, és akkor kap száraz húst. Csirkemell filé főtt nagyon gyorsan:
Egy rövid recept: csirkemell filé francia - 169 kcal