Csökkentő tényezők immunitás - 5 rossz szokások, amelyek csökkentik immunitás

Csökkentő tényezők immunitás - 5 rossz szokások, amelyek csökkentik immunitás

Kiderült, hogy a leggyakoribb tetteink is károsítja az egészséget. Ha több mint 2-3-szor évente, akkor nem lenne ideje gondolkodni, és vigyázni az egészségére. Edzett, enni jó ... De még elfelejteni néhány szokások, amelyek bizonyították káros.

Nyafogás, szomorú és dühös

Defenses gyengíti a testünk, amikor mi pesszimista. Más szóval, az egészséges elme elengedhetetlen az egészséges test! A negatív gondolatok és a hit hiánya a saját ereje teszi számunkra instabil az arcát a stressz és a szóváltás. A tudósok bebizonyították, hogy az a személy, aki látja a világot a sötét színek, beteg gyakrabban, mint optimista. Tehát mi száműzve a sötét gondolatokat, hisz a jó, örülök nap és üldözték ki a belső hipochonder.

Is olvasható: A fő oka a viszketés a szemek

A túl sok gyógyszert

Minden gyógyszer mellékhatásai. Ezen túlmenően, az erős gyógyszerek és antibiotikumok aláássák az immunrendszert. A kevesebb gyógyszert, annál jobb! És ha nem tudunk tabletták nélkül, akkor csak meg kell, hogy vegye a orvoshoz, és nem saját belátása szerint.

Igyál meleg vízzel

Azok, akik gyakran a torokfájás, és problémák vannak a belekben. azoknak, akik félnek, hogy megfázik, gyakran megtagadják inni hideg víz, hő és forró italt. Forró ital valóban segít melegen tartani a hideg időjárás, de ez nem teszi lehetővé, hogy megnehezítse az immunitást. Ennek eredményeként, a szervezet kivonja a hideg, ez lesz a „Sissy” és megszűnik megbirkózni hűtést, várnak rá elég gyakran. Meg kell fogott az eső - és te szippantás. Tehát jobb, ha megkeményedik, ha nincs ellenjavallat, és inni hideg vizet.

Olvasás is segíti a máj tisztítható a méreganyagok

Ne mossa meg a kezét

Még a kis gyerekek tudják, hogy meg kell kezet mosni. amint jössz haza. De a felnőttek néha elfelejti. Ügyeljünk arra, hogy a kezében visszük millió baktérium, és ez a piszkos kezek (hozza őket, hogy szembenézzen) kap fertőzések és vírusok. Tehát ne legyen lusta, mossa meg a kezét, legalább 5-ször egy nap.

Alvás alatt két takaró zárt ablak

Hogyan aludni is egy meleg fészek puha ágyban, amikor fúj sehol ... De ez a testünket gyengíti, ha nem, hogy neki a friss levegő idején az éjszakai pihenés, és elrejti egy forró takarót. Indulatok és valóban mindig és mindenütt, különösen most, hogy csinálni éjszaka - elalvás a szellőztetett helyiségben és nem burkolt tollágyakat.

Lásd még: Hogyan erősíthető az immunrendszer a szervezet idén ősszel