Cukkini csirkét a sütőbe
Cukkini szezon jött, nagyon finom és egészséges. Ha van egy nagy részük, és nem tudja, mit főzzön tőlük. Azt javaslom, hogy próbálja meg főzni cukkini csirke a sütőben. Ez könnyű, diétás és ízletes étel. Csirke kiderül nagyon lédús és puha, főtt cukkini, hogy a legjobb és lédús, akkor lehet benyújtani köretként. Tele minden tejfölös és paradicsomszósszal, és sült a kemencében. A mártás jó ízt az étel, mert valójában a csirke és a cukkini íztelen. Fűszerek, hogy az íz és a lelkesedés, fokhagyma - élesség. Amikor az étel készen áll, akkor hallani egy hihetetlen íze lesz szárnyalni az egész lakásban. Ez az étel tökéletes gyerekek, mert kiderül, csirke diéta. A férfiak nem squash köret őket, akkor adjuk hozzá a krumplipüré, és nekünk, nőknek ez a tény, mert a tél kiadós vacsorát, azt akarja, könnyű és egészséges étel.
Cukkini egy alacsony kalóriatartalmú, diétás növényi áll, hogy a vizet és tartalmaz 24 kcal 100 g Úgy tervezték, különösen azok számára, akik a diéta vagy étrend.
Recept cukkini - gyors és ízletes
- Csirke filé - 400 g
- Cukkini - 1 db.
- Tejföl - 3 evőkanál
- Paradicsompüré - 2 evőkanál
- Só - 0,5 tk
- A kurkuma - 2 csipet
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Koriander - egy csipet
- Fokhagyma - 2 gerezd
Főzni ízletes cukkini
Csirkemell filé promoem folyóvízzel kell vágni az egész gabona szélessége 0, 5 cm ízesítésére :. Só, fekete, kurkuma.
Kabak kívánatos, hogy a fiatal, meg fogjuk vágjuk kerek, vékony darabokra.
Smazhem sütőedénybe növényi olajat. Tegye a csirkét viszont ezután zöldség. Csak feküdt az alján a penész első réteg csirke és a tetején cukkini.
A tál fel: krém, paradicsompüré, só, őrölt fekete bors, koriander, extrudált fokhagymát. Keverjük össze az összes összetevőt homogén keveréket.
Töltsük meg a mártást, és tegye az előmelegített sütőben 30 percig 200 ° C hőmérsékleten.
Vettünk ki cukkini csirke a sütőből, szórjuk meg reszelt sajttal finom reszelő, és tálaljuk. Jó étvágyat!
- Szelet a filé nem vastag darab, úgyhogy gyorsan propeklos
- Ügyeljen arra, hogy a szezonban a csirke fűszerekkel, különösen a csirke ruha: kurkuma, paprika, bors, bazsalikom, fokhagyma, petrezselyem.
- Kabak szeletelt sovány, hogy tudott készíteni és tartani az összes hasznos tulajdonságait.
- Tejfölt lehet helyettesíteni krémet.
- Felvehet más zöldségek: hagyma, paradicsom és paprika.
- Végén a főzés, megszórjuk a tál sajttal, akkor lesz még ízletesebb.
Share cikket a soc. hálózatok: