Depresszió a férfiak

Kik vagyunk legalább egyszer az életükben nem esnek kétségbe? A lendület nem szolgálhat a különböző események: a halál az ő szeretett kutya, és a hírek, hogy a labdarúgó-válogatott, melyek nem jössz ki a vesztes csíkok. Egy ilyen depressziós hangulat általában átmegy hamarosan, és akkor lesz újra vidám. Nem igényel sok erőfeszítést.

De ha minden nap a apátia minden nő, és nem tudja megállapítani az okát, ezt kell csinálni valamit. Mivel a depresszió, akkor elveszíti az erejét, akkor neked lehajol, add ráncok az arcon, és sokkal, amely általában az öregedéssel kapcsolatos.

„Kétségtelen, hogy a depresszió is, hogy lássa és érezze idősebb, - mondja Dr. Genri Prozen. - Vannak, akik krónikus depresszió tűnik sokkal idősebb szerint: ezek a görnyedt vállak, a mély ráncok a szem körül és sok más funkciók teszik őket nézni a régi. Láttam néhány embert, akik depressziós, akik 35 évesen vagy 40 éves, nézett minden 60. "

Ha csökkenti a stressz, a depresszió, akkor ez egy elég lehet nézni évvel fiatalabb. „Ez egyszerűen lenyűgöző, hogy milyen gyorsan eltűnik az öregedés jeleit, de a depresszió is folytatódnia kell a visszaesés” - mondja Dr. próza.

A nagy veszteségeket

Depresszió, mint az impotencia oka

Depresszió is majdnem minden szempontból befolyásolja az emberi élet. Nézzünk egy nagyon fontos helyet foglal el a szervezetben, hogy az öv alatt. „Köztudott, hogy a depresszió elnyomni a szexuális vágyat, csökkenti a szexuális aktivitás és vezethet impotencia, - mondja Dr. próza. - Ha olyan depressziós állapotot. A szervezetben lassul minden élettani folyamatok, minden úgy történik, vagy lassabban és kisebb mértékben: lenyelés, az emésztés, és még sok más, többek között a szexuális vágyat és izgalmat. "

Hogyan depresszió befolyásolja az immunrendszert

Az érelmeszesedés következtében depresszió

Depresszió is jelentősen növeli a plakk-képződés az érfalak, hozzájárulva a megjelenése a szívbetegségek és a kialakulásának kockázata az érelmeszesedés, mondja Dr. George Kaplats. Végzett kutatás Finnországban, Dr. Kaplan megállapította, hogy éves férfiak 42-60 éves, depresszióban szenved, és amelyek magas LDL a vérben, az összeg a plakk az artériák 2-szer magasabb, mint a férfiak nélkül a depresszió tüneteit.

Depresszió kiválthatja a fejlődés a rheumatoid arthritis

Más betegségek, amelyek súlyosabb, vagy akár provokált mélyedések tárgya rheumatoid arthritis, mondta Dr. Sanford Roth. „Ez nem szokatlan jelenség, amikor kapcsolatban fájt a Szeretteink elvesztése - a szülők vagy a házastárs, az ember fejlődik arthritis. Mivel a rheumatoid arthritis összefüggésben lehet örökletes hajlam, mindig fennáll a lehetősége az előfordulása a betegség a depresszió során”- mondja Dr. Roth.

Nos, ha ez a depresszió?

Sajnos, a legtöbb ember, a depresszió egyfajta hatalmas sziklák fekvő útjukba. Ez megakadályozza, hogy a vereség csendben kúszott fel rá az ellenség, amely közelebb hozza azokat az öregség.

Úgy vélik, hogy a nyilatkozatot a depresszió - ez azt jelenti, hogy nem úgy viselkedik, mint egy férfi.

„A legtöbb ember hajlamos azt gondolni, hogy az emberek segítséget kérni a tűz beszélni érzéseit -, akkor megtalálja a gyengeség, így amikor azok a depressziós állapotban vannak visszaszorítását nehéz beismerni,” - mondja Dr. Dennis Gersten.

Mi izgat ez a makacsság? „Néhány ember ingerlékennyé válnak, ezáltal felszabadítva a belső konfliktus, és ez abban nyilvánul meg, hogy a kapcsolatok a családtagok vagy más személyek, - mondta Brayen Koen. - De a legtöbb ember nem mentesíti tapasztalatait ezen a módon. Úgy érzi, hogy erős szégyenérzet és a tehetetlenség kapcsolatban a depressziós állapot, és ez nagyrészt tükrözi magukat, mint a többiek. Ezek az emberek hajlamosak ezt a fajta viselkedést okoz kárt az egészségre - alkohol- és kábítószer. "

Kifelé a gödörből

Nyilvánvaló, hogy a depresszió leküzdésében miatt agymosás sörrel senki nem fog semmi jó nem. Több egészséges és hatékony módon harcolni.

Íme néhány tipp, hogy segítsen egy részét a depresszió hosszú ideig. Ha nem, akkor súlyos depresszióban szenved, vagy más funkcionális mentális zavar, és meg kell keresni a szakmai segítséget.

Próbálj meg mindig van egy cél. „Az emberek, akik meg akarják állítani az élet álmaikat, semmire, sokkal kevésbé valószínű, hogy a depresszióra, mint azok nélkül élő olyan tervei,” - mondta Dr. Gersten. Írja le, amire szeretne elérni, és meghatározza az időzítés a tervezett: egy hét, egy hónap vagy egy év, illetve öt év. Tarts ezt a lapot feltűnő helyen, például a hűtőben, és védjegyek feladatellátás. Hozzáadás a listán új feladatok legalább egyszer egy hónapban.

Mint egy cowboy a nyeregben hosszabb tartózkodást. Ha állandóan elfoglalt az udvaron, tenisz, vagy más élénk tevékenységet, akkor nem engedi, hogy elakad a valami, ami úgy érzi, nyomorúságos, mondja Dr. Linda Dzhordzh.

Vonat nevetőizom az arcán. Humor - a legjobb kiút. Vágott rajzfilmek és vicces cikkeket az újságok és magazinok, tegye kötőanyagot, így lapozhat őket, ha alacsony a hangulat történik, mondja Dr. próza.

Engedni, hogy könnyek

Felejtsd el a régi mondás, hogy a férfiak nem sírnak. Könnyek lehet érzelmi kisülés, szükség esetén a komor hangulat, mondja Dr. Kimberly Ionker.

Keresse támogatást a barátok

Barátok és rokonok nem csak segít megbirkózni a másnaposság, szórakoztató veled egy barbecue, és ossza meg tapasztalatait számtalan megjelenési kedvenc baseball csapata. Most segíthet ezen keresztül szomorú időben. „Nem szükséges, hogy lesz szüksége, hogy megoldja a problémákat. Csak kérdezze meg barátait, hogy hallgat meg, megadja a lehetőséget, hogy magát boldogabb és úgy érzi, támogatott, „- mondta Dr. George.

Mutassa be a kellemetlen gondolatokat papírra

Leírás érzéseit a depresszió során megkönnyítheti megértését téves ítéletek, és válassza ki, hogyan kell kicserélni negatív megítélés gondolatok optimistábbak, mondja Dr. Dzhenis Peterson. Tehát, hogy mindenki írja meg a kifejezéseket, mint: „Én vagyok a legrosszabb ember a világon” - írja alá az ajánlatot pozitív értéket, pl:

„Természetesen, van hibái, de van egy csomó tulajdonságokkal, hogy elégedett vagyok.” Talán egy idő után kellemes gondolatok szorítanak ki a fejedből, minden fájdalmas.

Run „izzad”

„Gyakorlat - fantasztikus gyógyítja a depressziót. Abban az időben a tempós séta, kocogás vagy kerékpározás vannak biokémiai változásokat okoz az agyban, hogy még a súlyos depresszió gyakran visszafordítható „- mondja Dr. Gersten. Nem kell futtatni a maratont, vagy szorítsa össze a nehéz post: csak akkor kell 20 percet naponta hagyományos aerobik hetente háromszor - és szomorúság elmúlik.

Ismerje meg, hogy egy színész

Van egy másik nagyszerű lehetőség, hogy drasztikusan csökkentse a hossza a depresszió: játszunk, mint a boldog ember, és marad ebben a szerepben, legalább egy órát, mondja Dr. Jonker.

Próbáld meg ezt további 1 órán át, és így tovább. Lehet, hogy meglepett, hogy észre a nap végén, hogy nem kell úgy tenni, mintha.

„Kattintson a szénhidrát”

Fogyasszon kevesebb alkoholt

Akkor is, ha nagyon nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy megfullad a bánatát egy bögre sör, legyen óvatos, ne fogyasztanak alkoholt. Tény, hogy az alkohol egy depresszáns hatású, és nyomja, a mélységbe. „A szeszes túlzásokat is zavart alvás, akkor elfordulnak a barátok és a család, míg a legnagyobb szüksége van a támogatására,” - mondja Dr. Jonker.

Használja fény napszakban

Mint tudod, vannak szezonális változások hangulat. Talán a megjelenése depressziós tünetek miatt a napfény hiánya ősszel és télen, mondta Dr. Dan Oren. Próbálja meg egy séta a kora reggeli, vagy beszéljen orvosával a fényterápia.

Legyen óvatos a gyógyszerek az ő elsősegélyládát

Szinte minden gyógyszer mellékhatása, és egyikük lehet depressziós. Beszéljen orvosával, ha Ön vagy egy másik alkalmas gyógyszerek, otthonról készlet, javasolja Dr. Jonker.

Szavazz ezt a cikket

Igyál sört hab - majd melle kiváló
Régóta narcologists volt jelölve egy furcsa tény, hogy egyes emberek, akik alkoholt fogyasztottak sokáig, idővel kezdenek mutatni néhány női karakterek. Például előfordulhat, hogy növekedni kezdenek mellek, változtatni az alakját a medence, megváltozhat a pszichében.

mágnesterápia
Az ingatlan a mágneses mező minden élet a Földön a mágneses térben, ezért a létezés nem lehetséges nélküle. A történelem a mágnesek használata származik az ősi időkben. Kleopátra viselt amulett egy mágnes, ami arra utal, hogy ő adott neki az ifjúság és a szépség. Az ősi.

életbiztosítás
Life Insurance - ez a fajta biztosítás végzik halála esetén a szerződő vagy a biztosított, a biztosított egészségi elvesztése esetén eredményeként az incidens baleset, valamint abban az esetben a túlélés egy adott esemény vagy időpont. Mint önálló ága.