Diet 2 napig
Diet 2 napon -, hogyan kell fogyni a hétvégén? |
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni, próbáljon ki egy kétnapos fehérjetartalmú étrend a hétvégére. De tartani az eredményt, ne feledd néhány árnyalatokat.
A diéta a hétvégére - már csak 2 nap!
A „turbó” azt jelenti, „hatalmas, erős.” Azaz, az összes diétás termékeket cél a test felgyorsítása fogyás. De anélkül, hogy kárt az egészségre és a jó közérzet. Valójában, ez a tehermentesítése a nap 2 csökkentett kalóriatartalmú. Az alapja a diéta - fehérjéket. Ezek jól telített, és serkentik a zsírégetést. Az összeg a zsírok és a szénhidrátok az étrendben jelentősen csökken.
Hogyan diéta a hétvégére - 2 nap
Próbálja manapság többet inni (legalább 1,5 liter naponta). A legjobb az egészben - a víz vagy gyógytea.
Fontos feltétele a diéta - extra aerob tevékenység. Ők segítenek tölteni energiát zsírégetést, és nem ad a lelassult anyagcserét. A fizikai aktivitás kell a következő napokban (legalább hetente kétszer).
Ez lesz kielégítő!
turbodiety diéta áll, fehérje ételek (3-4 alkalommal naponta) és zöldség (friss, párolt vagy grillezett). Korlátozza sót!
Ki ne?
Fehérje diéta számos ellenjavallat. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, az életkor 50 év feletti, gyomor-bélrendszeri betegségek, szív, vese, máj, csontritkulás. Légy óvatos!
Bővebben: Éjszaka dozhor, viszlát! Milyen gyorsan fogyni az ünnepek után
Hogyan tartsuk az eredményt a diéta 2 napig?
Ne feledje: fogyni több mint 2 kg a diéta sikertelen lesz. Fontos megérteni, hogy az intézkedés a fehérjetartalmú diéta gyors, de nagyon rövid. Az a tény, hogy a szervezet nem emlékszik a fogyás rendszer, mint ahogy az az egyensúlyban ellátórendszerek, így a szokás racionális élelmiszerek fogyasztása nem képződik.
Azonban fehérjetartalmú étrend segít kialakítani a megfelelő hangulatot a fokozatos fogyás. A legfontosabb dolog - nem megy a zsír és az édes után a hétvégén. Ezután az elért hatás könnyű tartani.
Hogy égett kalóriát 2 napig: az aktív pihenés!
Az elmúlt hétvégén, meg kell találnia ideje gyakorolni. Ez lehet séta ütemben 6-7 km óránként (legalább egy óra), nordic walking (45 perc), a képzés egy taposómalom vagy szobabicikli (45 perc), tánc (zumba, samba) legalább 45 percen keresztül.
diétás menü 2 napig
A reggeli: alacsony zsírtartalmú túró (100 g), bogyók (50-100 gramm) két vagy rántotta zöldségek (120 gramm).
Ebédre: hús, csirke vagy pulyka zöldséggel (200 gramm).
Vacsorára: hal zöldségekkel (. Lásd: „Diet”), vagy főtt tengeri zöldsalátával.
Bővebben: A hatás nyilvánvaló: 15 gyakorlatok, hogy lefogy
At táplálékra: joghurt, zöldség vagy egy almát.
Nos, fogyni 2 nap, és ossza meg az eredményeket? Diet meglehetősen teljes, és meg lehet tölteni egy hónap)))
