Diet a Alsu (2 kiviteli alak, értékelés)
A történet a diéta
Ítélve az énekes vallomások, születése előtt ő nem kell semmilyen erőfeszítést fenntartani a jó alak. Normál anyagcsere és az aktív életmód nem adott lehetőséget a túlsúly. Diéta énekesnő messze nem volt tökéletes. Reggeli gyakran figyelmen kívül hagyják, ebéd megengedte magának, hogy gyorsétterem, de vacsora küldött egy kedvenc étterme (persze, van éhségsztrájkot nem halnak). A születés után, sok minden megváltozott. Mert most Alsu felelőssé válik nem csak maguknak, hanem a kedvenc lánya, ő volt, hogy vizsgálja felül a szabályokat az ellátás. Többek között ez a szám az énekes néhány változás. Ha segítségre van szüksége, megfordult, hogy egy professzionális táplálkozási - szakorvos legjobb megoldás erejét.
Diéta a lusta származó Alsou
Diéta a lusta - az úgynevezett Alsou fogyás módszer. Étrend nem okoz éhség vagy drasztikusan változtatni a szokásaikon. Minden, ami szükséges - ez némileg javítja a táplálkozási viselkedés. Milyen szabályokat diktálják ezt a diétát? Először is, a lényeg az étrend újraelosztása tápanyagokat. Megy a diéta, diétás Alsou kezdett, hogy tekintettel arra a tényre, hogy az arány a zsír és fehérje kell 25% -át kalóriát, és a részesedés a szénhidrátok - az összes 50%. A legtöbb magas kalóriatartalmú, hogy étkezés étkezés - számol 45% -a napi kalória, reggeli kell „húzza” akár 30% -ot, és a vacsora - 25%.
A diéta nem tartalmaz nagy értékű termékek és összetett ételek - minden jól hozzáférhető és érthető. Az énekes étrend tartalmazza a reggelit gabona. Hogy kiegészítse táplálkozási lehetővé alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ebédre Alsou kéne enni fehérjetartalmú ételek (hús, hal). Vacsora is állt maximum könnyű ételek - zöldségek és tejtermékek. Mint egy snack lehet használni a friss, nem túl édes gyümölcs. valamint a szárított gyümölcsök és diófélék.
Az ilyen étrend lehet számítani hosszabb ideig, mert nem hoz komoly korlátai menüben. Fogyás egyedi - az ugyanazon Alsou tudott lefogyni 13 kg.
Diet csokoládé Alsou
Van egy másik módszer a fogyás, amely jóvá Alsou. Eltérően az előző kiviteli alakban, a nevét nem lehet ésszerű. Az étrend szélsőséges, így egy korlátozott ideig, hogy a diéta (1-3 nap). Alsu, pletykák, hogy vegye igénybe a diéta csak a sürgős esetek, amikor az idő, hogy „lusta” nem egy diéta. Ez magában foglalja a menü ezen fogyás módja? Ahogy a neve is mutatja, meg kell enni csokoládé - válasszon fekete étcsokoládé (tej nem alkalmas, benne több cukrot). Napi norma csokoládé - '90 csemege kell négyzetekre osztva, és enni 4-5 fogadások, nem iszik semmit. Fekete cukrozatlan kávé kényeztetheti magát legkorábban után 3 órával a csokoládét. Folyékony étrend is tartalmaz zöld tea és víz. Diéta alkalmas emberek jó egészséget. Ha nem tartja magát ehhez a csoporthoz, akkor úgy érzi, hogy éles rossz közérzet (gyengeség, szédülés, stb.) Szigorú ellenjavallata diéta betegségek gyomor-bél traktus és a szív-érrendszerre, terhesség és szoptatás, fiatal korban.
Ítélve a véleménye, a diéta Alsou az első változat teljesen ésszerű és elég hatékony. Ha kiegészítésére, a testmozgás, a jó Plumb biztosított. A második diéta nem a legjobb módja hatással van az egészségre, ezért gyakran folyamodnak ez nyilvánvalóan nem éri meg.